幼儿阶段
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产后子宫的复旧与产后痛
子宫是由肌肉纤维所组成的袋子。在怀孕期间，由于体内荷尔蒙分泌的影响，子宫会随着胎儿的成长而逐渐扩张。这种变化是相当大的，子宫由怀孕前有如小梨子的形状扩张到如同一个西瓜那么大，而其重量也由大约60克增至1000克！ 生产以...
皮肤的生理功能
一、皮肤是身体的保护器官，保护机体免受外界环境中各种有害物质的伤害，同时防止人体内的各种营养物质、电解质和水分的丢失。皮肤的防护功能主要表现在以下几方面： 1、 防化学物质侵入。皮肤对化学物质的防护主要在角质层，角质层结...
儿童皮肤结构功能的特点
儿童皮肤较成人的薄，表皮细胞只有3―4层，皮肤外观平滑、细嫩，纹理不清，且容易受损伤。 儿童体表的面积，各部位的比例随年龄增长而变化。例如，婴幼儿头部皮肤的面积占全身表面积的19％，而16岁以上则为7％。儿童皮肤和全身的...
分娩后注意保持良好的姿势
分娩以后，因为身体的巨大变化，也因为日夜为宝宝操劳，许多产妇都感到肌肉酸痛、浑身疲乏。这个时候，保持正确的站、坐姿势非常重要。 怀孕期间，体型的改变会改变身体的重心，减弱肌肉的力量，增加体重，使韧带变得柔弱。在生产以后，...
剖腹产后的行动姿势
在剖腹产后的最初几天，你可能会因为伤口的不适与移动的不便而产生一些问题，这时要找出最舒适的姿势，以哺乳婴儿和上下床。许多产妇因此而情绪低落，一方面为不能很好地哺乳担心，一方面为自己身体的恢复忧虑。 接受剖腹生产后的最初几...
产后请做保健操
产妇分娩后腹壁及盆底肌肉组织都比较松弛，为促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉强力的复原，并增加骨盆血液循环，促进子宫恢复，保持健美的体型和良好的体质，产后应做保健体操。 正常顺产者，分娩24小时后可以下床活动，一般产后10天左右就...
产后腹部肌肉运动
骨盆摇摆 这项运动也适用于产前，它有助于使姿势正确，在剖腹生产后，也有助于减轻疼痛。 首先要仰躺，屈膝，脚掌贴于地面。一只手置于背部，同时感觉到轻微的空隙。深呼吸，随后再慢慢吐气时，同时背部的肌肉平贴在地板上，压在手上。...
产后骨盆肌肉运动
骨盆肌肉压缩 采取坐或躺的姿势，背部往上推至前方，仿佛有如能禁尿时的运动一般。做这收缩运动时，数4下，以正躺的姿势呼吸，接着恢复原状。重复做这动作6次。 每一次上过厕所以后，做这运动，可以使肌肉收缩一些。但是，在生产后的...
产后减轻背部疼痛的运动
第一节：四肢着地的骨盆摇动运动 骨盆的摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。不过，另一能采取的姿势，为四肢着地。在做这个动作时，可以让你的婴儿看着你。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的...
自行车运动助你产后健美
在法国，随着汽车数量的不断增加，给社会带来的负面影响越来越大，马路上常常是挤得水泄不通的汽车流。引擎声、喇叭声带来的噪声，让人得不到片刻安宁。但更为可怕的是汽车排放出的有害气体，它正一点一点地毁坏着人类的环境，以及人们的...
产后如何尽快恢复体型
大多数女性在怀孕期体型发生很大的变化，身体胖了，腹部突起，臀部、大腿等也都胖起来。如何在产后尽快恢复体型，是每个产妇都关心的事，如果不加注意，可能在月子里还会胖上加胖。 产妇如能坚持在分娩后进行必要的身体锻炼，就可以对体...
母乳喂养后妈妈如何保持体型
有些女性担心给孩子喂奶会影响了自己的体型，因而不愿给孩子喂母奶。其实，哺乳不一定非自己大吃大喝，养得肥胖才出奶水多。一般哺乳母亲只要摄够适量营养就行，所以，喂奶不会使女性体型变化很大，只要注意控制体重就没有问题。 乳房形...
怎样做产后体操锻炼
分娩以后，产妇腹壁（肚皮）很松弛，为了帮助恢复、增进产妇健康，可以每天做几分钟健康体操。体操锻炼的重要性并不亚于营养。有资料表明，产后健康体操可以使气血畅通，加强腹壁肌肉和盆底支持组织的力量，有利于产后恢复和保持健美的体...
哪些产妇不宜做体操锻炼
产后的体操锻炼是产妇恢复体型的方式，但是，凡属于下列情况的产妇不宜做体操锻炼： 1、 产妇体虚，发热者。 2、 血压持续升高者。 3、 有较严重心、肝、肺、肾疾病者。 4、 贫血及有其他产后并发症者。 5、 作剖宫产手术...
产后美腹DIY
随着小宝宝呱呱坠地，妈咪一颗悬着的心也落了下来。 审视一下自己，原来苗条的身材不见了。低头看见的，不是自己的脚尖，而是突出的腹部。 大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢...
妈咪产后美乳方略
当哺乳期过后，妈咪们会发现一个问题，乳房越来越小，而且向下垂，形状像个袋子。这是什么原因造成的呢？ 1．乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。 2．在哺...
恢复曼妙的脚和腿
有的妈咪有了宝宝后，不仅跟自己十分钟爱的短裙、短裤说byebye 了，而且也一改夏天光着脚丫穿漂亮而又新潮凉鞋的习惯，因为，她们以往光洁如玉的脚和小腿，如今不是布满了青筋暴跳的血管，就是有一条条又红又痛肿胀的静脉，这个样...
驱走黄褐斑，再现脸上光彩
很多妈咪在生完宝宝后，昔日洁净的脸上，留下了片片难看又难褪去的黄褐斑。虽然它对身体健康没什么大碍，然而对妈咪的容颜却十分有损，由此使她们陷入深深的苦恼中。不知为何会这样？应该怎么办？ 妈咪的黄褐斑因何而起？ 缘由一 精神...
挑战妊娠纹三部曲
准妈咪在“做人”的过程中会经历许多惊喜，也会经历许多无奈。据统计，大约有70%的准妈咪在怀孕6个月左右的时候，日渐隆起的肚皮上会出现一条条弯弯曲曲的带状花纹，开始呈粉红色或紫红色，产后变成银白色。这些花纹就是我们所说的妊...
产后掉发的中医疗法（上）
每根头发都是由毛囊最深层的基质制造的，它有生命周期，也就是头发从毛囊内长出到脱落可分为三个阶段，即生长期――休止期――脱落期，然后又开始下个生长期长出新发。也就是说头发呈周期性生长与休止，直到这个毛囊生命结束。但全部头发...