分娩保健
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产后运动应坚持三个原则
新妈妈每日最好做到少食多餐，这样不会给胃肠增加负担，食物中的能量也能很快地被身体利用。反之，如果一次吃完，血液长时间地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一时用不完便变成脂肪储存起来。下一餐来临时，由于过分饥饿又会吃得过多...
金猪年猪妈瘦身三部曲
传说中的金猪年终于到了，第一拨儿幸运的“猪”妈们除了为“猪宝宝”的到来而喜悦外，是否也在为走形的身材而苦恼呢？小编为“猪”妈们准备了瘦身三部曲，帮您快速恢复窈窕身材。 一部曲：树立正确的观念 专家指出，产后的六个...
妊娠斑产后能自动消失吗？
Q：我从怀孕的时候开始，脸上就开始长黑斑，现在宝宝已经降生，但脸上的黑斑还是没有下去，腹部还出现了妊娠纹？请问这些孕期斑和妊娠纹能够预防吗？该如何修复它们呢？ A：出现了讨厌的黑斑和妊娠纹，确实很让人恼火。怀孕以后，...
让生完孩子的肚子回去
在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后你会感到腹部是如此地伸张与松弛。怎样使肚子回去？你可以做一些简单的运动，让肌肉尽量恢复原来的形状与力量。 在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌...
晚剪脐带2分钟有利婴儿健康
《北美医疗协会期刊》近日发表研究报告说，婴儿出生时，如果晚两分钟剪断脐带，对婴儿的健康更有利。 加拿大安大略省麦克马斯特大学研究人员在综合分析了15名晚剪脐带的婴儿情况后发现，晚剪脐带可以让更多血液通过胎盘和脐带流入...
护胸禁忌 女人须知
女性健美的重要标志之一，养护乳房成为许多女性的必修课，为此，特别介绍乳房养护过程中的禁忌： 忌受强力挤压 这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力...
王菲产后中草药瘦身秘方
决明子一两，山楂二钱，车前子三钱，陈皮二钱，何首乌一钱半，甘草一钱，枳壳一钱。这付药方是热性体质的人比较适合。 功能：决明子，有清肝明目、润肠通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化积的功能，所以，若你有消化不良的情况，山...
浴室土方 帮小肚腩减减肥
摘要：在洗澡前后的时间，我们利用针对局部减肥的小土方，也能有效帮助我们甩开小肚腩。例如粗盐法和保鲜膜法。 浴室土方 帮肚腩新陈代谢 粗盐法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代...
哺乳期怎样才能安全避孕
通常情况下，产后不喂奶的妇女在4～6周可恢复月经。而哺乳期产妇约3个月后月经便可来潮。那么，来了月经是不是一定就排卵呢？ 答案是不一定。因产后第1～2次月经量往往较多，而且常属于无排卵性月经，有的甚至在第3次月经以后...
产后减肥操之过急伤身体
孕妇一般生产后，希望急速恢复未怀孕前的美好身段，有者求瘦心切，也不考虑后果，一边坐月，一边减肥。或者坐完月子后，马上到瘦身中心去。 罗克敏的坐月瘦身哲学是：经常活动，不要经常躺在床上，还要坚持给孩子哺乳。 其实，...
妙招帮新妈妈解除疲惫
白天要给宝宝喂饭、哄宝宝玩耍，洗宝宝的衣服， 晚上还得起床为宝宝喂奶、把尿、哄宝宝入睡， 据统计，有了宝宝之后最强烈的感受， 疲惫紧跟着“幸福”感后，位居新妈妈新感受的第二位。 而当你已经感觉到疲惫的时候...
夏季坐月子可适当开空调
在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，产妇该如何防范中暑呢？ 中日友好医院产科护士长崔晓荟指出，为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空...
产后护理别“偷懒”
住院天数缩水，家庭照料打折 事实上，许多赶在今年抢生“猪宝宝”的产妇都有与小顾类似的境遇。生育大年的来临导致产妇的住院天数普遍“缩水”。过去的习惯是，顺产住院四五天，剖宫产至少住满一周，但由于今年产妇人数激增，许多医...
暑天坐月子要摈弃传统陋习
高温高湿天气对坐月子的产妇是个“考验”。手术切口容易感染、身体虚弱易致中暑、哺乳不当诱发炎症……再加上上辈传下不少“老规矩”：刚生完孩子不能吹风、洗澡等，让夏天的产妇遭了不少罪。其实，只要摈弃一些传统坐月子的陋习，合理科...
奶水不足有法可通
奶水不足是新妈妈担心的问题。中医认为妇人经水与乳汁俱为脾胃所化生，而乳汁是否畅顺，有赖肝气疏泄，肝气条达，气机畅通，乳汁才能正常分泌。因此气血化源不足与肝气郁结，乳汁运行受阻，乃是奶水不足的两大原因。 除了母体体质因...
“无痛分娩”VS剖宫产
“无痛分娩”从定义上来区分，也属于自然分娩的一种，在等待胎儿出生的过程上没有区别。但是又与完全的自然分娩有所不同，它采取了分娩镇痛措施，产程中比较舒服与愉快，对产痛的感觉比较轻。无痛分娩、剖宫产都有各自的特点与存在的必要...
低风险人群不宜采取剖腹产
澳大利亚珀斯泰来松儿童健康研究院专家所做的调查显示，从1984年到2003年，澳育龄妇女主动选择剖腹产的几率增加了1倍多。专家指出，不该做剖腹产而选择剖腹产或自然生产风险低的人选择剖腹产同样也面临不可忽视的风险。 专...
剖腹产儿童易患情绪性疾病
昨日上午10点，广州市红十字会在陈家祠广场开展了以庆“六一”为主题的志愿服务活动。活动现场的专业心理咨询师为小朋友提供了心理素质咨询。 据心理咨询专家麦玉莲介绍，通过剖腹产生下的孩子是儿童心理问题的易感人群，有50%...
顺产还是剖宫产要早作决定
按照规定，产妇在入院生产前就应选择好生产方式，医生会提前向产妇详细讲明顺产、剖宫产的情况，帮助产妇分析其适合选择的分娩方式，并做好谈话笔录和患者签字。然而，一些曾声明自己要顺产的产妇，在进入产程后，却变得不配合和不理性。...
产后阴道松弛怎么来拯救
阴道分娩会引起阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。 但是影响性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻双方心理上的...