分娩保健
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产后莫食炖母鸡
很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？ 这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激...
产后乳房护理篇
乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者，产后必须给予特殊的指导，可以在产后的前几天，每次要哺乳的前几分钟使用矫正器，这样可以将乳头拉出，让宝宝能够轻易吸住乳头，达到了亲自哺乳的目的，一旦奶水充分流出，就可以停止使用乳头矫正器...
孕妇慎食哪些食物
对于孕妇来说，由于她们的特殊生理需要，即便是一些健康的饮食习惯或偏好，也可能会对其不利。那么，准妈妈在饮食中该注意些什么才不会对胎儿和母体产生不良影响呢？ 选择饮料要慎重。茶和咖啡都含有大量的咖啡因，它可通过母体和胎...
妊娠肝病早预防
妊娠期肝病主要包括妊娠肝内胆汁淤积症和肝细胞疾病(病毒性肝炎、急性妊娠脂肪肝)，前者可影响胎儿生长发育，导致胎儿窒息、死胎。后者常出现肝功能异常，引起产后大出血等并发症，甚至孕妇死亡。充分了解妊娠期肝病的生理改变、临床特...
别让盆腔炎和你纠缠不清
女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢等)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜发生炎症时，都称为盆腔炎。引起盆腔炎的病原体为葡萄球菌、大肠杆菌、链球菌、厌氧菌以及性传播的病原体如疱疹病毒、沙眼衣原体及支原体等。主要传染途径有：经血循...
助你顺产的几种运动
据《生命时报》报道，担心“顺产不顺”是多数“准妈妈”不肯自然分娩的原因。所以，学会一些有利自然分娩的锻炼方法，就能帮助她们打消顾虑。在此，有健身教练提供了4种方法。 1.普拉提式的侧腔呼吸。 吸气时尽量让肋骨感觉...
每天吃盐最多别超12克
今年5月15日是我国第14个“防治碘缺乏病日”，宣传主题是“坚持食用碘盐，预防出生缺陷”。目前，随着营养盐的概念越炒越热，很多人都用营养盐代替碘盐，记者发现，除了普通的碘盐外，添加了钙、硒、锌、铁、核黄素等各种成分的营养...
新妈妈遭遇感冒怎么办
冬天要来了，室内暖融融的，坐起月子来本应很舒服的。可有时也会突发烦心事，比如新妈妈感冒了。 遭到感冒侵袭 “选择在寒冬腊月里生孩子，虽说外面北风呼啸，但屋内因有暖气而温暖如春，这月子坐得舒服啊！”此刻，莎莎正...
赶走妈咪的乳腺增生之痛
病案1 谢岚在去年体检中，被检查出患有非典型性乳腺增生症。当时，医生给她提出了一些治疗性的建议，可她觉得自己并没有多少不舒服的感觉，也不影响工作和生活，不是什么了不起的病。所以，在生活中并不按照医生对她的一些叮嘱去做...
产后什么时候可以开始性生活？
产褥期，是指产妇生完宝宝以后身体复原的这段时间。大约需要6―8周，也就是42―56天。 为什么需要这么长时间才能恢复性生活呢？原因有以下几条： 1、产妇在分娩后，子宫的变化是相当大的，产褥期内子宫内的创面尚未愈合...
应该注意的产褥期7大症状
所谓产褥期，是指从胎盘娩出之后，到所有生殖器官恢复到产前状态所需要的这段时间。简单地说，也就是产后前6周左右的时间。对于产妇来说，产褥期的休养生息是至关重要的。所以，一旦在产褥期间出现任何异常，请立即就医治疗。 1....
春季常摩面提神又醒脑
① 两手拇指按住太阳穴，其余四指蜷曲，以食指蜷成的C字形的桡侧(靠近拇指的一面)刮前额，从额头正中刮到太阳穴为止，刮完一次再向上，从眉毛上方开始，一直刮到前发际，如此重复的从下往上刮额三次。最后再用拇指按揉太阳穴，左手顺...
女性背痛或是胸罩问题
4、肩痛 肌肉酸痛 真实痛因：胆囊炎 提示：从生理解剖上分析，胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分，所以，胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。 如果除肩疼之外，还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消...
产后3个月就应该避孕
很多刚生完宝宝的新妈妈会面临性生活的一个大问题：既要防止意外怀孕，又不能因服药影响内分泌，还不能在仍旧脆弱的子宫上附加避孕器械。她们很苦恼：产后避孕，怎么做才妥当？ 国际家庭计划研究所最近一项研究表明，如果女性产后进...
生完宝宝要怎样保养乳房?
(1)忌受强力挤压 这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点： ...
刚生完宝宝能外出散步吗?
新妈妈散步宜与不宜 给自己时间去进行运动。有些女性在产后不久就能开始散步，而有些则需要时间给身体恢复。从楼下的街口开始散步会是一个好的开始。 不要期望一夜之间就能有质的飞跃。散步的锻炼计划能够有助你恢复到产前...
生完小孩后,新妈妈瘦身的饮食
二部曲：合理调整饮食 专家提醒各位新妈妈，产后的饮食搭配对于瘦身的顺利进行有着至关重要的作用。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，又要避免在营养过剩的基础上，限制脂肪和糖的摄入。偏好甜食、油炸食品、动物油、肥肉、...
哪些运动适合产后身材恢复
当生完孩子三个月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，这是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，...
新妈妈产后肚子疼如何缓解？
Q：生完宝宝第二天，感觉有时候子宫一阵阵收缩，肚子很疼，不知道要不要紧，有什么缓解的方法？ ――jojo.衡阳 A：你这种情况是产后宫缩痛。产后宫缩痛一般在产后1―2日出现，持续2―3日后自然消失，多见于经产妇、...
产后关节痛 防治有办法
颈部疼痛 病因：因长时间低头照料宝宝所致。 穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。 风府穴，相当于两风池穴连线的中点。 方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴；用中指点揉风府穴。 以...