怀孕食谱
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胡萝卜牛骨汤-孕中期孕妇胎儿补充钙质
胡萝卜牛骨汤 材料:牛骨500克、胡萝卜300克 调料:姜5片,盐、鸡精各适量 做法: 1.将牛骨洗净，用刀背拍裂,放入开水中烫煮5分钟,取出冲净。 2.将胡萝卜去皮，切大块备用。 3.将牛骨和姜片一起放进炖煲内，加入约...
东坡肉-孕晚期食谱
东坡肉 材料:猪五花肋肉700克 调料:姜块、葱段、糖、料酒、酱油各适量 做法: 1.将猪五花肋肉皮上的余毛刮干净，用温水洗净，再用沸水煮约5分钟然后捞出，待冷却后切成正方块。 2.取沙锅一个，用小蒸架垫底，先铺上葱段，...
黄豆炖猪蹄-孕晚期准妈妈食谱
黄豆炖猪蹄 材料:猪蹄2只、水发黄豆100克 调料:料酒、酱油、盐适量，葱花、姜末各1小勺 做法: 1.将猪蹄去毛，收拾干净后切成块，放入开水中烫一下，捞出，冲净。 2.将葱花、姜末、酱油、盐和适量清水放入锅中煮开。 3...
扁豆红糖粥 孕妇食谱
扁豆红糖粥 孕妇食谱 材料 白扁豆25克，粳米60克，红糖10克。 制作 将白扁豆洗净，用温水泡胀。将粳米淘洗净，与扁豆一起放入沙锅，加清水，用大火烧开，改用小火煮稠时，加入红糖，焖烂后趁热食用。 ...
韭菜鸡蛋锅贴 孕妇食谱
韭菜鸡蛋锅贴 孕妇食谱 材料 面粉50克，鸡蛋30克，韭菜40克。盐、香油各适量。 制作 面粉放入盆内，加温水适量，和成面团，揉匀揉透，放置15分钟，搓长条，揪剂子，擀成皮。鸡蛋打入碗中，搅散。韭菜择...
青盐三丝 孕妇食谱
青盐三丝 材料 香豆腐干50克，熟笋75克，青椒75克。熟花生油5克，酱油8克，白糖3克，绍酒2克，水芡粉5克，麻油5克。 制作 香豆腐干切成细丝，放沸水中烫一下，沥干水。熟笋、青椒切成与香豆腐干丝同...
哈密瓜盅-准妈妈孕中期防治便秘之饮食
哈密瓜盅 材料:哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克 做法: 1.将哈密瓜洗净，由上端横切将内部子挖出;蛋打散，加少许水搅匀;胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小丁备用。 2.将胡萝卜和西芹放入蛋液中，再倒入...
西芹百合-孕晚期准妈妈利水消肿食谱
西芹百合 材料:百合2朵、西芹300克 调料:盐、姜末、淀粉水各适量 做法: 1.将西芹去除皮和老筋，切菱形片;百合择洗干净，掰开备用。 2.锅中热油，放入姜末、西芹和百合翻炒，再加入盐，用淀粉水勾薄芡即可。 推荐理由:...
孕期补营养吃鲜蘑炖豆腐(图)
豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱。 菜品口感：鲜嫩咸香酸辣爽口，是下饭佳肴。 主料： 蘑菇(鲜蘑...
莴苣肉片-孕晚期准妈妈消除紧张帮助睡眠食谱
莴苣肉片 材料:莴苣300克、瘦猪肉150克 调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 做法: 1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入盐、酱油、料酒和蛋清...
木耳银芽炒肉丝-孕晚期利水消肿准妈妈食谱
木耳银芽炒肉丝 材料:水发腐竹50克，豆芽、水发木耳、肉丝各100克 调料:香油、盐、鸡精、淀粉水、淀粉、姜末、生抽各适量 做法: 1.将水发腐竹切成斜丝，肉丝用生抽和淀粉抓匀。 2.将水发木耳择洗干净，切成细丝；豆芽择...
孕期清热食谱--鲜鲫鱼火锅
鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用。鲜鲫鱼火锅是孕期的一款好食谱。 食谱相克 ：鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、冬瓜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉，以及中药麦冬、厚朴一...
孕妇健胃吃鲜番茄炒蛋(图)
西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C。鲜番茄炒蛋是孕期的一款营养食谱。 健康提示：本品具有清热润燥，健胃生津之功效。 主料： 番茄 250克 鸡蛋 200克 调料...
卤牛肉-孕晚期准妈妈补充元气食谱
卤牛肉 材料:瘦牛肉400克、陈皮10克 调料:姜4片,酱油、盐、糖、淀粉、料酒、葱段各适量 做法: 1.将瘦牛肉洗净，切成薄片，倒入少许酱油和料酒，腌10分钟，再加入淀粉抓匀；陈皮用水稍微泡软。 2.将陈皮、葱段、姜片...
羊肉蛋羹-孕晚期补元阳益血气食谱
羊肉蛋羹 材料:蛋4个、羊肉末50克 调料:葱花、盐、酱油、料酒各适量 做法: 1.将蛋打入大碗中，搅拌均匀。 2.加入羊肉末、盐、酱油、葱花、料酒和少许水一起搅打均匀。 3.放入蒸锅用小火蒸至熟，约20分钟即可(也可放...
红白豆腐-孕晚期补铁养血食谱
推荐理由： 豆腐可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃；猪血含有丰富的铁和其他营养物质。在孕晚期，这道菜可帮助准妈妈补铁养血，防止准妈妈在孕晚期出现贫血症状，为分娩做好充分准备。 红白豆腐 材料:猪血(或鸭血)豆腐20...
口蘑炒鸡片-孕晚期滋补强身增进食欲食谱
口蘑具有宣肠益气、散血热、解表的功效，与鸡肉搭配，可令准妈妈滋补强身、增进食欲。 口蘑炒鸡片 材料:口蘑150克，鸡胸肉200克、蛋清1个、黄瓜片50克 调料:料酒、盐、湿淀粉、香油、鸡汤各适量，葱末、姜末各1小勺 做法...
孕晚期补血食谱--盐水鸭肝
推荐理由: 肝脏中铁质丰富，是最常用的补血食物。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，食用动物肝脏可调节和改善造血系统的生理功能。因此，动物肝脏是孕晚期准妈妈最理想的补血佳品之一。 盐水鸭肝 材料:鲜鸭肝500克 调料...
海带烧肉-孕晚期食谱
海带含铁、碘丰富，具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体，又能安胎。在孕晚期，准妈妈经常吃一些富含碘的食物，可减少新生儿甲状腺功能低下的发生率。 海带烧肉 材料:水发海带200克、红烧肉200克 调料:红烧肉汤...
芹菜炒鱿鱼-孕晚期食谱
芹菜含有丰富的粗纤维，可防治便秘；鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。另外，鱿鱼还含有碘元素，在孕晚期，准妈妈经常吃一些含碘的食物，可减少新生儿痴呆症的发生率。...