怀孕食谱
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孕妇食谱--娃娃菜墨鱼汤
娃娃菜墨鱼汤 孕妇食谱 材料 娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。 制作 将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及杂物；猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，...
临产前产妇增加产力的食谱
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利...
孕期食谱：红枣北芪炖鲈鱼
北芪又名苏芪，具有补气增血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。 主料： 鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。 辅料： 姜2片，酒1茶匙，开水...
巴栽天鸡腿汤防习惯性流产
巴栽天鸡腿汤 材料: 巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。 调味料:盐。 作法 巴载天、杜仲以清水快速冲净。 鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加 4碗水与巴载天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约20分钟，...
干贝蛤蜊粥-准妈妈孕晚期食谱
干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。 干贝蛤蜊粥 材料:干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米2...
丝瓜蛋汤-孕晚期食谱
鹌鹑蛋可补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺；丝瓜有清热利肠、活络通经、行血脉等功效。孕晚期的准妈妈食用此汤可养肝清肺、清热利肠。 丝瓜蛋汤 材料:丝瓜250克、鹌鹑蛋10个 调料:高汤适量，香油、盐、鸡精各少许 做法: 1.将...
孕晚期食谱--猪肉山药汤
猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效；山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气，养血健体。 猪肉山药汤 材料:猪瘦肉100克、山药100克、水发海带丝50克 调料...
莲子猪肚汤-准妈妈孕晚期益脾胃功效
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效;莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气，易于消化，准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功效。 莲子猪肚汤 材料:猪肚1具、去心莲子40颗 调料:花...
孕晚期补钙食谱--海米冬瓜汤
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。 海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 ...
鲫鱼汤-孕后期准妈妈食谱
鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒。准妈妈如果有脾胃虚弱、少食乏力、水肿和小便不利等孕期反应，可常食卿鱼汤来防治以上症状。 鲫鱼汤 材料:活鲫鱼200克、丝瓜100克 调料:姜片、葱段各1小勺，料酒、盐、鸡精各适量 做法: ...
红豆蓉-孕后期通乳汁补血食谱
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外，还有其他豆类少有或没有的三萜皂苷和烟酸等物质，且红豆富含铁质，是补血佳品。中医认为，红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能，现代研究认为...
黄鱼羹-准妈妈开胃益气食谱
黄鱼肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量很高，还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期的准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。 黄鱼羹 材料:黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个 调料:葱末、姜末、葱段各1小...
孕晚期食谱--鸡汁玉米羹
玉米含有丰富的钙质和脂肪酸，中医认为，玉米有益肺宁心、健脾开胃的功效，很适合脾胃虚弱、气血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效。这三者结合，对孕晚期的准妈妈有良好的滋补功效。 鸡汁...
珍珠南瓜 孕妇食谱
珍珠南瓜 食谱类别：孕妇食谱 材料：鹌鹑蛋10个，青椒1个，老南瓜200克 调味料：生姜1片，盐8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少许 做法： 1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去子切块，青椒切片，生姜...
孕妇食谱--西红柿炒豆腐
西红柿炒豆腐－孕妇清淡食谱 推荐理由: 豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。在孕早期，西红柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于帮助准妈妈开胃、生津润燥。 西...
孕妇食谱――开心果色拉
孕妇食谱――开心果色拉 开心果色拉――孕妇食谱 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱...
虾米炒芹菜--孕妇食用食谱
虾米炒芹菜-孕妇食用食谱 此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。 原料： 干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。 制作： 1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。...
茯苓当归炖乌鸡汤
茯苓当归炖乌鸡汤 原料：乌鸡1只 药材：茯苓、当归 调料：盐、味精、鸡精 做法： 1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。 2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即...
香肠炒油菜-孕妇防病强身食谱
香肠炒油菜-孕妇防病强身食谱补维生素B1、维生素B2 此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。 原料： 香肠50克，油菜200克，植物油15克...
牛奶燕窝粥-燕窝食疗
牛奶燕窝粥-燕窝食疗-怀孕食谱 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用头生燕窝，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。 原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏...