怀孕食谱
大女人怀孕食谱栏目属于怀孕妈咪频道，提供最新怀孕食谱相关资讯、经验与图片，欢迎收藏。
鱼粒虾仁-孕晚期准妈妈蛋白质补充食谱
鱼和虾都是优质蛋白质的来源，既清淡又美味，非常适合准妈妈的营养和口味需求。 鱼粒虾仁 材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克 调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量 做法: 1.将净鱼肉切成丁(...
甜豌豆炒虾仁-孕晚期补充钙质食谱
豌豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维生素；虾仁含丰富的蛋白质和钙质，具有开胃补肾的功效。常食此菜，准妈妈可补充钙和蛋白质。 甜豌豆炒虾仁 材料:虾仁200克、甜豌豆100克 调料:鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量 做法: ...
虾皮烩萝卜-孕晚期准妈妈顺气补钙食谱
白萝卜具有消食顺气、化痰止咳等功效；虾皮素有“钙的仓库”之称，是物美价廉的补钙佳品。在孕晚期，准妈妈食用此菜具有滋养强壮、健胃消食、顺气补钙的功效。 虾皮烩萝卜 材料:白萝卜250克、虾皮20克、水发粉丝50克 调料:鸡...
冬瓜炖乌鱼-准妈妈孕晚期消除水肿食谱
冬瓜具有利水消痰、清热解毒的作用；乌鱼具有补脾益胃、利水消肿、大补气血、补心养阴的作用。准妈妈在孕晚期食用此菜，能健脾补胃，有利于消除水肿症状。 冬瓜炖乌鱼 材料:乌鱼800克、冬瓜450克 调料:料酒、盐、葱段、姜片、...
红枣黑豆炖鲤鱼-孕晚期水肿食疗佳品
淡水鱼中鲤鱼的营养价值很高，含有极为丰富的蛋白质；红枣味甘，性平，具有补益脾胃、养血安神等功效，黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类含量的2倍、蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆富含18种氨基...
核桃芝麻花生粥-准妈妈孕晚期食谱
核桃仁、花生和芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸。 核桃芝麻花生粥 材料:核桃仁150克、芝麻50克、花生100克、米200克 调料:蜂蜜适量 做法: 1.将核桃仁、芝麻和花生混合碾成小粒备用。 2.将米淘洗干净，放入锅中，加适...
孕晚期食谱--海米菠菜粥
海米可补肾益气；菠菜能滋阴养血、润燥滑肠、养肝明目。孕晚期的准妈妈食用此粥可补肾益气、滋阴养血。 海米菠菜粥 材料:海米20克、菠菜50克、米150克 调料:盐适量 做法: 1.将米洗净，海米泡水，菠菜洗净焯烫后切段。 ...
防妊娠贫血：淮山肉煲乳鸽
淮山瘦肉煲乳鸽 以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。 【主料】 淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。 【辅料】 盐...
孕期膳食菜谱--黄鱼汤
材料 小黄鱼250克，大豆色拉油100克，西芹25克，肉汤250克，黄酒、盐、糖、淀粉、鸡精、葱、姜末、麻油适量。 制作 小黄鱼洗净去头和内脏，加盐、黄酒、淀粉腌一会儿，开油锅，油浸七成，把小黄鱼放到油里...
孕妇开胃食谱--酸菜鲫鱼汤
材料 鲫鱼250克，酸菜150克，油20克，葱、姜、鸡精各适量。 制作 鲫鱼去内脏，洗净后用油煎一下，放入2碗水煮开后，加入酸菜、葱、生姜。先用大火煮3-5分钟，然后用小火煮15-20分钟，汤变成乳白色加...
补充叶酸的食谱--烧油菜
烧油菜 材料 油菜200克，猪油5克，植物油5克，酱油5毫升，葱段、姜末、鸡精、盐适量。 制作 油菜洗净，切成长段；锅内放少许油，油烧热，先放猪油丁炒至半透明时，加葱段、姜末，随即放油菜稍加翻炒，再放...
孕妇补钙食谱--干烧冬笋
干烧冬笋 材料 冬笋200克，雪里红叶35克，植物油40克（实耗4克），酱油5克，料酒3克，白糖5克，盐适量。 制作 冬笋切成菱角块，雪里红切段；冬笋放在碗内，加酱油、料酒拌匀腌几分钟；雪里红挤去水分...
牛奶燕麦粥
牛奶燕麦粥 孕妇食谱 材料 燕麦片50克，牛奶15克，白糖50克，精盐少许。 制作 将麦片在清水中浸泡半小时以上；用文火煮15-20分钟后，加入牛奶、盐继续煮15分钟，加入白糖，拌匀即可。 营养分...
枸杞炖乌鸡 孕妇食谱
材料 乌鸡一只（700克左右），枸杞子15克。葱段、姜片、盐、胡椒粉少许。 制作 把乌鸡宰杀去毛洗净，枸杞子用水泡软，葱姜切好；锅中放入水煮开，把乌鸡放下，水要没过乌鸡，烧开后撇去浮沫，将葱段、姜片、枸杞...
孕晚期常用食谱(图)
鲫鱼枸杞汤 鲫鱼枸杞汤 原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量 制法： 1 将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏，洗净，用开水略烫；...
防治妊娠贫血的食疗食谱
1、人参粥 人参末(或党参末15克)，冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。 2、牛乳粥 粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。 3、菠菜粥 先将菠...
海苔牛肉 孕妇食谱
材料 牛肉100克，海苔50克，芝麻20克，麻油、精盐、味精各适量。 制作 牛肉洗净，整块放入锅内加水，小火烧至酥，捞起冷却后切片；将牛肉片放入容器内，加芝麻、麻油、盐、味精调味，拌匀后装盘；在牛肉片上撒...
孕妇补铁食谱--火爆腰花
火爆腰花 孕妇食谱 材料 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。 制作 猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用；黄瓜斜刀切成薄片;蒜...
家常焖带鱼,孕妇养气补血食谱
材料 带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。 制作 将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片；锅内烧油...
孕妇食谱--鳝鱼猪蹄汤
材料 黄鳝500克，猪蹄筋60克，猪脊骨150克。红枣5个，料酒、精盐、鸡精各适量。 制作 黄鳝切开，去骨及内脏，用开水焯一下去血水、粘液，切片，猪蹄筋泡发；猪脊骨洗净，切碎。红枣(去核)洗净，与黄鳝、猪...