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产后便秘食谱
产后产妇由于食量大、运动少，经常会出现便秘的现象，现在介绍几个预防及治疗便秘的食谱，供大家参考： １、 芹菜茭白汤 取新鲜茭白１００克，旱芹菜５０克，水煎服，每日一剂，可辅助治疗便秘。 ２、 油菜汁 取洗净新鲜油菜捣绞取...
鸡蛋包饭
此饭含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和矿物质，很适合产后妇女健身需要。 原料： 大米饭１５０克，鸡蛋３个，火腿１０克，腊肠１０克，熟鸡肉１０克，叉烧肉１０克，猪油、盐、西红柿酱、大葱各适量。 制作： １、 将火腿...
紫米粥
补脾胃，益气血，适用于妇女体质虚弱，营养不良，贫血等症。 原料： 紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。 制作： 1、将紫米、糯米分别淘洗干净；红枣去核洗净。 2、在锅内放入清水、紫米和糯米，置于火上，先用旺火煮沸后...
猪肝清汤
具有补肝养血作用，是贫血、浮肿、脚气等病的理想滋补膳食。 原料： 猪肝500克，姜10克，菠菜50克，清水1500克，米酒、香油、盐、味精各适量。 制作： 1、将猪肝洗净，切片；姜洗净切丝；菠菜择洗干净，切成段。 2、锅...
五香鲤鱼
鲤鱼含钙丰富，有补中益气、利水通乳等功效，此菜对贫血、缺钙、营养不良者都有一定的辅助治疗作用。 原料： 取鲤鱼中段500克，细盐、酱油、料酒、白糖、生姜、葱白、八角、桂皮、五香粉、花生油各适量。 制作： 1、将鲤鱼中段洗...
姜汁炒章鱼
此菜有益气、补血和开胃的功效。可治疗妇女产后血虚、贫血等症。 原料： 鲜章鱼250克，生姜汁20克，花生油50克，盐、味精各适量。 制作： 1、章鱼宰洗收拾干净，切块。 2、锅置火上，下花生油，油烧热后倒入章鱼块翻炒，待...
姜葱陈皮辣牛肉
此菜有补脾健胃、养血养气的功效，适合产后贫血的妇女食用。 原料： 姜丝6-8克，葱白碎粒10克，陈皮5克，干辣椒末3克，鲜嫩牛肉200-250克，油、盐、醋、料酒、酱油、白糖、味精各少许。 制作： 1、将牛肉洗净，切成极...
产后贫血食疗方
1、芹菜煮鸡蛋 芹菜煮鸡蛋，对治产后出血过多有一定效果。 2、鸡蛋煮豆腐 鸡蛋煮豆腐，对产后血虚有一定治疗作用。 3、当归炖羊肉 羊肉（去脂肪）400克，生姜50克，当归10克，炖熟食之，可辅助治疗产后血、腹中虚痛及产后...
陈皮牛肉
牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用。陈皮有理气健胃的作用。此菜具有健脾行气、开胃化湿、补养脏腑、益气养血的功效。适合...
大枣粟米粥
此粥具有补脾胃、益气血的作用。适合产妇食用，有利健身。 原料： 大枣10枚，粟米100克，清水适量。 制作： 1、将大枣洗净，去核；粟米淘洗干净。 2、将锅置火上，放入适量清水、粟米和大枣，先用旺火煮沸后，再改用小火煮至...
当归生姜炖羊肉
羊肉含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、磷、铁、钠等，具有补中益气、安心止痛、固肾壮阳等功效。 当归有补血活血作用。 此菜具有暖胃祛寒、温补气血、开胃健脾、益胃气的功效，是适宜产妇的美味佳肴。 原料： ...
番茄卷心菜牛肉
卷心菜含有多种人体必需氨基酸、维生素C、维生素U、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、脂肪、粗纤维、丙醇二酸、钾、钙等，具有利五脏、调六腑填脑髓等功效。 番茄富含维生素，尤其是维生素C。具有清热解毒、溶血、...
凤菇清炖鸡
凤菇营养丰富，含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、还含有8种人体必须的氨基酸。具有滋养、补脾胃、驱风、散寒、舒盘活络的功效。 以此菜为温中益气、补精真髓的鸡肉配以凤菇，其滋补作用增强...
高汤水饺
此饺含有丰富的动物性和植物性蛋白质及糖，还含有多种维生素、矿物质和纤维素等，有滋补作用。产妇食用，有利身体恢复。 原料： 面粉500克，猪肉350克，鸡汤1000克，韭菜100克，紫菜5克，精盐、味精、香油、大葱、酱油、...
枸杞炖羊肉
羊肉具有益气补虚、温中暖下之功，和滋阴补血、益精明目的枸杞子共制成菜肴，具有益精明目、补肾强筋的作用。适宜产妇食用，以利强健身体。 原料： 羊腿肉500克，枸杞子10克，料酒8克，精盐3克，味精1克，葱段5克，姜片8克，...
挂面卧鸡蛋
鸡蛋营养丰富，其蛋白质的组成与人体的蛋白质组成相近，是人们理想的日常滋补营养品，对久病、产后体虚最为适宜。羊肉是补血温阳佳品，成以冬天食用为宜，可增强肌抗寒能力。菠菜营养丰富，含有较多的纤维素，可补充前两者的不足。此汤饭...
海参冬菇汤
此汤有益气补血作用，适宜产妇食用，以加强营养，尽快恢复。 原料： 海参1条（大），冬菇4朵，香油、精盐、味精、姜各少许。 制作： 1、海参浸发好，洗净，切块；冬菇洗净，用清水浸泡好；姜切片。 2、将锅置火上，放入浸过冬菇...
黄雌鸡米饭
黄雌鸡是人工饲养的一种黄色毛的雌性鸡，其营养十分丰富，且营养十分丰富，且有良好的滋补之功。百合有益气利气，养正去邪的功效。与黄雌鸡、粳米做饭，有滋补作用，产妇多食对身体的尽快恢复有特效。 原料： 黄雌鸡1只，生百合，白粳...
鸡丝粥
此粥有滋养脏腑、补益气血的功效，是补养强壮保健佳品。适合产妇食用，以利健身、强壮。 原料： 净嫩鸡1只，粳米300克，葱末、芫荽、精盐、味精、胡椒粉、料酒各少许，清水适量。 制作： 1、将鸡宰杀，去毛、去内脏，冲洗干净，...
煎带鱼
带鱼含碘、铁、钠、钙、磷、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等，具有补气养血、强筋健骨、通经活络等功效。 此菜有补气养血的功效。适宜产妇食用，有利养身、健体，并可调节情绪。 原料： 带鱼500克，豆油、酱油、...