怀孕妈咪
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香砂肚子,可缓解孕吐的食谱
适用症状：妊娠呕吐 药膳功效：可减缓妊娠腹胀、恶心等现象 药材：木香10克、砂仁10克（敲碎） 食材：猪肚1只，姜片、葱花各适量 调味料：红糖、麻油、酱油、米酒各适量 做法： 1、猪肚洗净、汆烫后冲凉、切小块，依序涂抹上...
孕妇补血食谱:当归黄芪补血鸡
适用症状：妊娠贫血 药膳功效：改善血虚引起的手足冰凉，增强造血功能 药材：当归10克、黄芪50克、枸杞子10克 食材：鸡腿1只 调味料：盐、米酒各适量 做法： 1、鸡腿切小块，汆烫后去血水。 2、鸡腿、药材加清水放入锅内...
孕中期食谱:虾皮烧冬瓜
虾皮烧冬瓜-有利胎儿骨骼的生长 冬瓜含有大量的水分和维生素C，有清热解毒、利尿消肿、止渴除烦的功效。虾皮含有丰富的钙、碘等成分，是孕妇不可缺少的元素。孕妇吃此菜，可提高身体免疫能力，有利胎儿骨骼的生长。 原料： ...
孕妇食谱:芝麻酸奶奶昔
适用症状：妊娠便秘 药膳功效：改善妊娠便秘的现象，补充钙质 药材：黑芝麻粉5克 食材：酸奶100毫升、牛奶100毫升、蜂蜜适量 做法：药材加食材放入果汁机内一起打匀即可。 5721保健智库： 1、黑芝麻滋养肝肾、润燥滑肠...
孕妇食谱:银鱼绿叶杜仲排骨汤
适用症状：妊娠脚抽筋 药膳功效：含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象 药材：杜仲15克 调味料：盐半茶匙、生粉水适量 食材：苋菜250克、银鱼100克、猪肉丝25克、高汤1000毫升 5721友情提示，本食谱做法：...
孕中期的营养美味汤
孕中期美味汤 瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。 ...
孕中期开胃食谱--豆仁饭
豆仁饭，此饭开胃助食欲，和中益气，适用于妊娠中期孕妇食用，以摄入更多的营养素供给胎儿生长发育。 主料： 粳米 250克 蚕豆 100克 春笋 100克 腊肉(生) 50克 制作工艺 1.春笋、腊肉切成...
猪肝鸭血吃出孕妇好气色
对付妊娠贫血有三招 孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三...
孕期食谱-西洋菜蜜枣生鱼汤
鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，木耳菜的营养素含量极其丰富，尤其钙、铁等元素含量甚高，其中更是富含维A、维C和B族维生素等。西洋菜蜜枣生鱼汤此汤具有...
孕晚期食谱:鲑鱼块
鲑鱼块 准备时间：15分钟 烹饪时间：每块大约4分钟 分量：大约14块 用罐装鲑鱼，这些鱼块是淡的，可口的，富含蛋白质，能促进胎儿脑发育。放在一个大浅盘中，周围摆上楔形的柠檬或酸橙块，或沿着一个碗边放...
孕晚期食谱:白豆普罗旺斯汁
白豆普罗旺斯汁 准备时间：10分钟 烹饪时间：10分钟 分量：4份 这些富含蛋白质的豆荚――有方便的罐装材料，能从罐中取出直接食用或用于多种食谱中。去水与洋葱、大蒜和西红柿炒，或加豆荚到汤里或炖菜中。...
孕妇美食：虾仁腰果(图)
材料： 虾仁……200克 腰果……60克 青豆……20克. 色拉油……2大匙 料酒……1小匙 盐、白糖、味精……适量 葱末、姜末、蒜米……各1小匙 水淀粉……2小匙 干淀粉……1小...
孕妇营养食谱
米、面主食： 400-500克 新鲜蔬菜： 500克 鱼、肉、鸡、鸭： 300克 鸡蛋： 1-2个 植物油： 30-40克 豆类及制品： 50-100克...
豆瓣酱虾仁煮豆腐(图)
豆瓣酱是以大豆(有些地方用蚕虫)为主料制成的酱料。其制作需先要把大豆蒸熟再加入曲菌，用适当的温度及湿度来培养后，再加入饱和的盐水，经过数月的发酵成为豆瓣酱的粗胚，将此粗胚经调味、煮沸、真空装瓶，最后便成为豆瓣酱的成品...
孕妇养血安神吃当归猪心汤(图)
菜品：当归猪心汤 工艺：原炖 口味：甜味 类别：特色菜 失眠调理 神经衰弱调理 心悸调理 孕妇食谱 气血双补调理 主料：猪心500克 辅料：当归10克 枸杞子50克 枣(干)20克 调料：料酒...
孕期食谱：葵花豆腐(图)
主料： 豆腐(北)300克 辅料： 鸡蛋230克 火腿30克 葵花子仁40克 小白菜500克 猪肉(肥瘦)100克 调料： 猪油(炼制)70克 盐8克 味精1克 胡椒粉1克 鸡油15克 淀粉(豌豆)13克 ...
孕期营养便当：话梅蒸肉
材料：里脊肉200克 腌渍话梅100克 水1/2碗 调味料：糖1小匙 白胡椒粉少许 做法：1 里脊肉切约0.5厘米厚片，用调味料拌匀，话梅去核将梅肉切碎。 2 将肉片排在盘中，撒上梅肉和梅汁，再将水淋上，...
促进胎儿大脑发育的营养餐
妈妈怀孕5个月后，胎宝宝的大脑逐渐开始形成。这个阶段开始，妈妈就要多吃些健脑食品，以满足胎宝宝脑组织发育的需求。宝宝出生后，其大脑的发育非常迅速。为使宝宝的大脑得到良好发育，妈妈应该从宝宝一出生，就从饮食中充分摄取对...
孕期补碘食谱：紫菜豆腐羹
主料： 紫菜(干) 40克 豆腐 300克 番茄 100克 调料： 盐 2克 太太乐鸡精、小米面 10克 制作工艺 1. 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条...
孕期补血食谱：牛肉炒菠菜
牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。 原料： 牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。 制作： 1、...