怀孕妈咪
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孕中期补血补气食谱 炒鳝丝(图)
炒鳝丝 材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克 调料:香油数滴，盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量 做法: 1.将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。 2.锅中加热猪油，放入葱丝...
孕妇夏日美食:茭白炒鸡蛋
茭白炒鸡蛋－孕妇夏日美食 用料： 鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。 制法： 1、将茭白去皮，洗净。 2、茭白切成丝。 3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放...
孕妇夏季食谱:凉拌小黄瓜
凉拌小黄瓜――孕妇夏季食谱 材料 (A)材料：小黄瓜3～4条(约400克)，红辣椒1条，蒜头3～4粒。 (B)调味料：麻油1.5大匙，白醋l大匙，红砂糖1大匙，酱油1.5大匙。 作法 1.小黄瓜洗...
孕期食谱:虾仁溜豆腐
虾仁溜豆腐－孕期食谱 主料： 豆腐 300克 虾仁 80克 辅料： 大白菜(小白口) 50克 调料： 酱油 10克 盐 2克 黄酒 5克 淀粉(豌豆) 10克 制作工艺 1.豆腐切块，放入容器中。...
孕中期食谱:银鱼绿叶杜仲排骨汤
银鱼绿叶杜仲排骨汤 此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。 原料：杜仲1克，调味料、味精、盐、生粉、水适量；苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克，高汤1000毫升。 制作：先将苋菜拣好后洗净...
孕中期,食谱:贵妃牛腩
贵妃牛腩 配方：牛腩500克，红萝卜250克，姜(切片)25克，葱(切段)2棵，辣豆 瓣酱、番茄酱、酒各1汤匙，甜面酱半汤匙，八角1粒，芫荽少许，盐1/4茶匙，白糖1汤匙，生抽3汤匙，牛腩汤两杯。 做法：红萝...
预防孕妇腿抽筋食谱:三鲜水饺
三鲜水饺 饺子馅用多种原料制成，营养丰富，尤其是含钙多，常食有利防治孕妇小腿抽筋。 原料：冷水面500克，猪肉400克，水发海参100克，虾肉100克，水发木耳50克，香油、酱油各50克，料酒20克，盐4克，...
孕妇食谱:天麻鹌鹑
天麻鹌鹑 配料天麻6克，白蒺藜10克，钩藤12克，鹌鹑2只。 制法将天麻、白蒺藜、钩藤，用袋装好，扎口；鹌鹑，去毛及内杂；先将洗净鹌鹑用开水煮一沸；再将药袋与鹌鹑一起放锅中，加黄酒、水、盐、酱油，一起煮，待汤...
孕期美食:黄芪粥
黄芪粥 配料黄芪15克，粳米150克。 制法将黄芪，煎汁，备用；粳米，洗淘后，放入锅中，加水熬粥，将成，加入药汁，使粥稠，即可频服。 功能益气健脾，和中化浊。本膳用黄芪，益气健脾，粳米，和胃安中。两者相配...
海带炒干丝防治妊娠高血压
海带炒干丝 配料海带200克，豆腐干200克。 制法海带，水发透，切成丝；豆腐干，切细丝。炒锅加油，至 8成热，先入干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。 ...
准妈妈补钙食谱：奶汁烩生菜(图)
原料 生菜、西兰花、牛奶、上汤。 制法 把生菜、西兰花切小，炒锅中油烧热，倒入切好的菜；加食盐、上汤等调味，盛盘，西兰花在中央；煮牛奶，加一些上汤，用食盐、淀粉及味精调味，熬成稠汁，浇在菜上。 补钙奥秘 ...
孕妇食谱:猕猴桃酸奶
妊娠纹，每个孕妇都担心自己的肚皮像西瓜一样左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠纹修复霜，还总觉得不保险。那么，来点儿帮助预防、消除妊娠纹的美食如何？既满足了口欲，又能由内而外地下功夫，皮肤肯定是双保险了！ 猕猴桃酸奶 ...
孕妇食谱:黄豆猪手煲
黄豆猪手煲 原料：猪手2-3只，黄豆、调味料适量 做法：猪手清洗干净，开水焯去血水，放冷水中中火炖40分钟，然后加入黄豆与调味料，转小火炖1小时即可。 营养小秘密： 大豆中所富含的维生素E能够破坏自由...
孕妇夏季食谱:梅子沙拉菜
梅子沙拉菜 原料：新土豆半个，胡萝卜半根，玉米粒30克，煮鸡蛋1个，小黄瓜1根，梅子3-4颗，橙子半个，苹果半个，梅子酱及沙拉酱适量。 制作： 先将苹果及橙子榨汁，以此把梅子酱调汁，备用；将新土豆洗净煮熟，切...
孕妇夏季食谱:爽口番杏菜
爽口番杏菜 原料：新鲜番杏菜500克，香醋、食盐、蒜泥及香油适量。 制作： 制作时一定要注意先将番杏菜清洗净，然后用滚水略烫一烫，沥尽水后放入盘中；再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁，淋在放在盘中的番杏菜上...
孕妇夏季食谱:蔬菜豆皮卷
天气太热时孕妈咪的胃口一定也会打折扣，可肚子里的胎宝贝还等着妈咪输送营养呢。爱心准爸爸何不下厨做几道清凉小菜，爽爽孕妈咪的胃口。要知道，一人吃好俩人补！ 蔬菜豆皮卷 原料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20...
孕妇便秘的药粥疗法
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。 ...
增强体质食谱：糖醋鲷鱼片(图)
材料 潮鲷鱼、洋葱、豌豆荚、地瓜粉、红萝卜、太白粉、葱末、姜末。 调味料 糖、醋、蕃茄酱、水。 腌料 酱油、米酒。 作法 1、潮鲷鱼切片加腌料腌约30分钟，洋葱、红萝卜洗净并切片备用。 ...
孕妈咪食谱：香菇肉粥(图)
材料：猪绞肉100克、香菇2-3朵、芹菜、虾干各30克、红葱头2-3粒、白米50克 调味料： A料：酱油1小匙 B料：胡椒粉1/8小匙 做法： 1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。 2、香...
孕妇食谱：草菇炖豆腐(图)
主料： 豆腐(南) 500克 辅料： 草菇 20克 竹笋 15克 油菜心 25克 调料： 盐 3克 酱油 20克 味精 2克 黄酒 10克 淀粉(豌豆) 10克 香油 5克 制作工艺 1.竹笋去壳去皮...