怀孕妈咪
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莲子猪肚汤-准妈妈孕晚期益脾胃功效
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效;莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气，易于消化，准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功效。 莲子猪肚汤 材料:猪肚1具、去心莲子40颗 调料:花...
孕晚期补钙食谱--海米冬瓜汤
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。 海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 ...
鲫鱼汤-孕后期准妈妈食谱
鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒。准妈妈如果有脾胃虚弱、少食乏力、水肿和小便不利等孕期反应，可常食卿鱼汤来防治以上症状。 鲫鱼汤 材料:活鲫鱼200克、丝瓜100克 调料:姜片、葱段各1小勺，料酒、盐、鸡精各适量 做法: ...
红豆蓉-孕后期通乳汁补血食谱
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外，还有其他豆类少有或没有的三萜皂苷和烟酸等物质，且红豆富含铁质，是补血佳品。中医认为，红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能，现代研究认为...
黄鱼羹-准妈妈开胃益气食谱
黄鱼肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量很高，还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期的准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。 黄鱼羹 材料:黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个 调料:葱末、姜末、葱段各1小...
孕晚期食谱--鸡汁玉米羹
玉米含有丰富的钙质和脂肪酸，中医认为，玉米有益肺宁心、健脾开胃的功效，很适合脾胃虚弱、气血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效。这三者结合，对孕晚期的准妈妈有良好的滋补功效。 鸡汁...
珍珠南瓜 孕妇食谱
珍珠南瓜 食谱类别：孕妇食谱 材料：鹌鹑蛋10个，青椒1个，老南瓜200克 调味料：生姜1片，盐8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少许 做法： 1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去子切块，青椒切片，生姜...
孕妇食谱--西红柿炒豆腐
西红柿炒豆腐－孕妇清淡食谱 推荐理由: 豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。在孕早期，西红柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于帮助准妈妈开胃、生津润燥。 西...
孕妇食谱――开心果色拉
孕妇食谱――开心果色拉 开心果色拉――孕妇食谱 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱...
虾米炒芹菜--孕妇食用食谱
虾米炒芹菜-孕妇食用食谱 此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。 原料： 干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。 制作： 1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。...
茯苓当归炖乌鸡汤
茯苓当归炖乌鸡汤 原料：乌鸡1只 药材：茯苓、当归 调料：盐、味精、鸡精 做法： 1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。 2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即...
香肠炒油菜-孕妇防病强身食谱
香肠炒油菜-孕妇防病强身食谱补维生素B1、维生素B2 此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。 原料： 香肠50克，油菜200克，植物油15克...
牛奶燕窝粥-燕窝食疗
牛奶燕窝粥-燕窝食疗-怀孕食谱 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用头生燕窝，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。 原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏...
田园小炒-孕妇食谱(图)
主料：西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜； 调料：精制油、盐； 做法： 1.西芹切成4公分段，其他切成片； 2.热锅下油，即倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。 特点：菜...
燕窝养血安胎汤-燕窝食疗
燕窝养血安胎汤-燕窝食疗-怀孕食谱 此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容...
孕期补钙食谱--雪菜肉丝汤面
雪菜肉丝汤面-孕妇补充钙质防治抽搐 雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。 原料： 面条200克，猪肉丝 100克，雪菜 50克，花生油 30克．酱油50克，味精2克，...
孕妇食谱:山药红枣排骨汤
适用症状：先兆流产 药膳功效：改善孕妇脾胃虚弱、食欲不佳或疲劳等症状。 药材：山药250克、红枣6颗 食材：排骨250克、生姜2片 调味料：盐适量 做法： 1、山药去皮、切小块；排骨洗净、汆烫后去血水备用。 2、锅中加清...
孕妇食谱--黑木耳炒黄花菜
黑木耳炒黄花菜-利于胎儿脑组织细胞发育-孕妇食谱 木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”...
乌梅生姜红糖汤-改善胃寒型之妊娠呕吐
适用症状：妊娠呕吐 药膳功效：改善胃寒型之妊娠呕吐 食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克 做法：食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。 5721保健智库： 1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原...
豆芽炒猪肝-孕妇防止胎儿畸形
豆芽炒猪肝-孕妇防止胎儿畸形 此菜含有丰富的优良蛋白质及人体易吸收利用的铁、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸，可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防...