分娩保健
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淋浴及盆浴的瘦身秘笈
◎妈妈怎么在浴缸里健身？ 妈妈坐在浴缸里,双手把住浴缸的两边,身体稍微往后倾斜,双腿伸直放在水里,连续做抬腿运动20次左右。1、双腿并齐,抬腿,控制在快到水面,做交叉打腿动作2、双腿并齐,曲腿、伸腿,然后曲、伸、曲、...
自然分娩与剖宫产护理各不同
自然分娩产后恢复方法 正常分娩在产后24小时即可开始做练习。 腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿...
产后五大减龄的“美肤神器”
肌肤年轻不打“褶” 轻薄型保湿粉底 消除疲惫和瑕疵 预计减龄6岁 不要因为痘印、斑点、肤色不均，就只锁定质地较厚的粉底液。粉底越厚越不透气，还容易导致皮肤变干。一只轻薄保湿的粉底不仅能让肌肤散发出健康的光泽，...
情绪，乳腺病的“晴雨表”
11月27日，37岁的青年歌星叶凡因乳腺癌去世；而在此之前，李媛媛、陈晓旭也因乳腺疾病相继离世；近日，另一名积极抗击乳腺癌的患者叶丹阳的事迹也备受网友关注，从而引发了网上“祝福丹阳关注乳癌”的活动……众多实例，让有关乳腺...
剖宫产后如何美化疤痕？
难看的疤痕已经形成应该怎样办才好？市面上有许多似是而非的治疗方式，如不要吃酱油、激光涂疤、磨皮、果酸换肤等等。事实上重新手术是解决难看疤痕最有效的方法。因为只有手术可以改变引起丑疤痕的元凶――张力，其他方法如激光虽然可以...
月子做得好母婴都健康
绝大多数的女性都要经历分娩的过程。婴儿虽然降生了，但产妇机体还要经过一段时间才能复原。从分娩到产后42 天是各器官系统恢复的时期，称为产褥期，俗称“月子”。月子做得好不好，对女性的一生都是至关重要的。 新生儿从出世到...
如何做好月子里的新好小爸
现在，女人生孩子，男人也能休产假。呵，什么时候女人的事情也把七尺男儿给牵扯进来了？先别笑话，新时代小爸还真能在这“月子”里大显身手。 新好小爸之妻子的“好助理” “助理”是个什么概念？《现代汉语词典》解释为：协助...
哺乳期不可靠的避孕方法
体外射精：就是在男性将排精时将精液排在女性体外。这种方法其实根本不能称为避孕方法，因为有一小部分精子在排精之前就已经流出，所以完全可能怀孕。另外这种方法还影响了性生活的和谐。 安全期避孕：月经规律的产后妈妈可以选择，...
新妈妈哺乳期如何避孕最合适?
产后何时恢复性生活，是很多夫妻关心的问题。要了解这些，必须先对产褥期有所了解。产褥期是指产妇自分娩到生殖器官恢复至非妊娠状态的一段时间，一般需6-8周。 首先，要确认恢复情况 产后6～8周时间子宫内膜需要修复，恶...
月子期间预防感冒5妙计
秋高气爽的日子坐起月子来本应舒服多了，可有时也会突发烦心事，比如感冒。新妈妈怎么做能才能远离感冒侵袭呢？一旦感冒了，又该怎样治疗？感冒后还能继续母乳喂养吗？ 预防感冒5妙计 由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加...
新妈妈产后为什么腕关节会疼痛
许多妈妈都有这样一个经验：在怀孕时和产后的相当一段时间里，手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至不能抱孩子，不能自己梳头。这是为什么呢？怎么办？ 这种情况就是腕管综合症，10%的妇女在孕时产后出现腕管综合症，具体...
母乳喂养可助新妈妈瘦身
由于客观原因不能给孩子喂奶的新妈妈并不占少数，而且在数量上还有逐年增长的趋势。据不完全统计，在沈阳有三成的新妈妈不能完成给孩子哺乳这项“光荣的任务”。 母乳营养最丰富 母乳里面含有各种孩子所需的营养是众人皆知的事...
产后须防腹部松弛和骨盆变形
对于产妇来说，生产后腹部的松弛和骨盆的变形是两个值得注意的问题。细心的产妇在产后准备一个收腹带和一个骨盆恢复带，保障体形的同时，也避免了健康隐患。 收腹带是很多孕妇产后保持体形的秘诀，产后如不使用任何收腹产品，想把体...
新妈妈如何让皮肤恢复光泽
产后，皮肤能够一天天恢复妊娠前的光泽。要是过了多时皮肤仍无光泽，就应去找医生谈谈，看看有什么病。 保养皮肤要用上等优质的香皂洗脸，充分地洗涤，并使用乳液和营养雪花膏。 这个时期为了授乳和照顾婴儿，睡眠往往是不足的...
“坐月子”要不要忌口(图)
妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，不仅要讲究一定的数量，还要求有一定的质量。饮食要求富含营养，容易消...
坐月子不必理12种禁忌
为了使月子里的产后女性尽快恢复起来，老人们总是叮嘱你这不能做，那个不能吃！如月子不能洗澡、不能梳头……其实坐月子，这些禁忌真的不用太过顾及！ 误区一 月子里不能受风受凉 坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之...
产后月经不调可多吃丝瓜(图）
许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人...
产后喝点葡萄酒帮助补血利于身材恢复(图）
葡萄酒发源于法国，并深为各国人民喜爱。它除了酒精度低、口感好外，还对某些疾病有一定的预防、治疗作用，这也是近年来葡萄酒销量大增的一个主要因素。 在中法庄园从事技术支持工作的法国籍首席酿酒师尼古拉先生告诉记者，在太...
新妈妈莫忽视产后检查
本报讯 (记者周洁莹 通讯员王宇)“九成以上在医院分娩的妈妈都会按时回来复查，但也有不少人不重视，尤其是在家生产的产妇更是如此。”佛山妇幼保健院产科门诊的黄新颜医生告诉记者。医生提醒，在全力照顾孩子的同时，新妈妈们也...
中医巧防产后腰痛
很多妈咪都会有这样的体验，自从宝贝生下来不久，年纪轻轻的就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说，睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶，再疼也不敢吃药止痛，为了宝贝，只好一天天地强忍着……为什么产后腰...