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花椒红糖汤
此汤有散寒下气的作用，可用于回乳。 原料： 花椒12克，红糖30克。 制作： 1、花椒洗净。 2、锅置火上，加水400克，放入花椒，煎成250克，加入红糖搅拌溶化即可。 特点： 汤麻甜。...
回乳汤
此粥有回乳功效。 原料： 焦麦芽60克，清水适量。 制作： 锅置火上，放入适量清水、焦麦芽煎取汤汁，当茶饮服。 特点： 汁微甜。...
麦芽粥
此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。 原料： 粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克，红糖适量。 制作： 1、将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。 2、锅置火上，放入药汁、粳米煮粥，等粥熟时，加入红糖搅拌溶化即可...
回乳粥
熟麦芽有回乳的作用。枳壳有理气宽中、消胀除懑的作用。 此粥有回乳作用。适于小儿断乳，需停乳者食用。 每日1剂，连食5-7日。 原料： 粳米100克，炒麦芽30克，枳壳6克，红糖适量。 制作： 1、粳米淘洗干净。 2、锅置...
宝宝便秘常常是“吃”惹的祸
假如宝宝几天没有便便，父母们一定很着急。便便的情况与宝宝健康息息相关。如何避免此项险情发生呢？ 正常便便 正常宝宝每日排便次数可有较大差别，有的可一天几次大便，有的则可每3日一次大便，只要大便有一定数量，不十...
母婴特需营养家族（上）
文/赵京文 这里所说与母婴“亲密接触”的微量元素和维生素，是指育龄女性和婴幼儿在一些特定阶段最需要或最容易缺乏的营养素。 权威营养机构调查显示，育龄女性要经历孕育胎儿、分娩及产后失血、哺乳婴儿、人工流产及避孕带环等过程，...
当归羊肉羹
此羹补血虚，温脾胃。用于腹中冷痛、妇女产后虚寒腹痛等症。 原料： 当归15克，羊肉100克，生姜3片，面粉150克，食盐、葱少许。 制作： 1、 羊肉用开水洗净，去膻味，切片；生姜、葱洗净，将羊肉片、姜（洗净切片）、葱（...
当归煮猪肝
当归和猪肝具有温经散寒，暖肾回阴，养血活血，化瘀止痛，养肝明目的作用。对于产后寒凝经脉所致的腹痛有较好的治疗效果。 原料： 当归15克，胡椒、红花、肉桂各9克，猪肝1具（约1500克） 制作： 1、 将当归、胡椒、红花、...
糖醋卷心菜
卷心菜含钙、磷、铁、维生素C，对胃病患者胃部有良好的保护作用，也有利于产妇开胃，助消化，增进食欲，有利康复。 原料： 卷心菜250克，植物油15克，白糖20克，醋、酱油各10克，盐3克，花椒5粒。 制作： 1、 卷心菜择...
番茄鸡片
此菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C，能产热量，肯有健脾开胃，消食导滞，益气养血，生精益体，消热化痰的功效。适合产妇食用，既是开胃消食佳品，又是补益良食，对身体...
鲫鱼炖蛋
此菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等，具有生精养血，补益脏腑，下乳催奶的功效。适合于妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复。 原料： 鲫鱼2条（约50...
猪蹄金针菜汤
此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 原料： 猪蹄一对（约750克），金针菜100克，冰糖30克。 制作： 1、 将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。 2、...
生炒糯米饭
此饭补中益气，助消化，治疗妇女产后贫血，尤其适于产后调理滋补。 原料： 糯米500克，赤豆、龙眼肉各25克，红枣15枚，白糖150克，猪油50克。 制作： 1、 将赤豆、龙眼肉、红枣（去核）洗净。 2、 糯米洗净，沥干水...
蜜饯萝卜
此菜含葡萄糖、蔗糖、果糖、多种氨基酸、钙、磷、铁、维生素C等营养素。白萝卜有抗菌作用，其汁能防胆结石形成。产妇常食，对饮食不消、腹胀、反胃等症状有辅助疗效，有利产后身体康复。 原料： 鲜白萝卜500克，蜂蜜150克。 制...
鲤鱼煮枣汤
此汤含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸，具有养血催乳、补益五脏，健脾行水、和胃调中、开胃增食之功效，非常适合妇女产后食用。同时还可以预防和治疗产后水肿，实具补益治病双重功效。...
花生米炖猪蹄
花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素，具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效，配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳，或体虚、贫血。 原料： 花生米150克，猪蹄250克，胡椒粉2克，料酒10克...
小米红糖粥
小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益...
姜楂茶
此茶有温经散寒，化瘀止痛，养血活血作用。适用于寒凝血瘀而致妇女产后腹痛，还可以治疗产后血瘀所致的恶露不下等症。 原料： 焦山楂12克，生姜3片，红糖30克。 制作： 1、将山楂、生姜片清洗干净，待用。 2、把砂锅洗净，放...
田七炖鸡
此方益气养血，生精补脏，化瘀止痛，养血明目。对于瘀血内停，经脉阻滞，气血运行不畅而致的产后腹痛疗效较佳。 原料： 母鸡肉300克，田七粉15克，料酒5克，盐1克，生姜3片。 制作： 1、将母鸡肉洗净，斩成小块，待用。 2...
产后腹痛食疗方
以下食疗方对产后腹痛有一定疗效，可以酌情选用。 一、 桂皮红糖汤 桂皮5-10克，红糖20克，水煎温服，对产后腹痛有一定的治疗作用。 二、 红糖姜饮 红糖100克，鲜生姜10克，水煎服，可辅助治疗产后腹痛和产后胃部疼痛。...