瘦身
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没事做做家务劳动也能减肥
导语：根据出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张“健身卡”的熟视无睹...
早晚居家随时随地瘦身操
很多爱美的MM总是在借口太忙没时间锻炼，其实，只要花点心思，起床时、刷牙时、看电视时都可以随时随地瘦身哦，运动量不大，易于坚持，效果立竿见影，赶快来试一试吧! 7：00 起床 小编推荐：娱乐圈中的30位美貌才女 女性注...
胡静私家海滩打排球展惹火身材
导语：嫁给马来西亚首富的影星胡静近日现身大马一私家海滩，与友人相聚大打沙滩排球，而该海滩的老板则是朱丽倩的舅舅。 脱掉外套露出蓝色泳衣 小编推荐：身着泳装的明星让你发狂 人体艺术模特徐若瑄早期照 当日胡静和老公fran...
8个物美价廉的减肥法
导语：又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！ 晨练 小编推荐：最健康的10种有效减肥方法 初夏，让你迅速拥有魔鬼身材 见效点：全身、呼吸畅通(做早...
4妙方造就纤纤细臂
瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂...
51郊游瘦身计不知不觉瘦身
导语：马上就51了，我想大家现在也都开始准备出游计划了吧，其实在郊游中也有很多不知不觉的减肥知识，你知道多少?让我们一起在快乐中减肥吧，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗？现在就开始学学吧！ 到郊外唤醒身体的瘦动力 小编...
简单方法 轻松减肥防反弹
导语：快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但"减重后复胖"的问题却成为大家开始关注的焦点。 减肥不易，守成维艰，莫徒务近功 小编推荐：娱乐圈中的30位美貌才女 女性注...
减肥经历见到91j我很自信
导语：我独自站在十字路口徘徊着，我内心极其悲伤，看到往事的一幕幕，我下定决心我要减肥，我要让他后悔.... 小时候的我 我一直就是胖丫头，从记事起就知道我是胖孩子，小名叫胖墩！可那时不知道美，家里也喜欢说是胖的可爱，但...
走跑交替 燃烧体内脂肪最有效
导语：最新研究发现，走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪！想通过运动瘦身的你，试试走跑交替法吧，走路减肥+跑步瘦身，轻松搞掂！ 第一周 小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星 吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 星期一：走...
你是梨型身材吗 有我你别怕
导语：一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架...
神奇普拉提 轻松去掉腰部赘肉
瑜珈大家都听过吧，那你听过普拉提吗？或者你正想尝试一下？普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多人常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉...
教你7招战胜办公室身材危机
新看的一第1招～久坐危机 危机：臀部越坐越大→转机：站起来做运动！ 几乎一整天8小时都坐在办公桌前办公的美人，要格外小心了！量量你的臀围，可能在不知不觉中已经变大罗！常常坐在椅子上的结果，肥胖的脂肪及肉肉特别...
春天5个小运动让你一下暴瘦
当春回大地，气温回升，只需5部即可收获好身材，很简单，只需正常生活和锻炼即可。 锻炼对于健康生活方式的重要性是不言而喻的，但是在漫长、懒散的冬季过后，短时间内，有太多要做的事情让你应接不暇，所以，最好给自己制定一个锻炼...
推荐12种最佳拉伸运动助瘦身
拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下： 小编推荐：性感乳沟 自己练出来 发胖的十大&l...
清晨减肥三步骤 轻松快乐零负担
导语：现代人工作忙碌，生活节奏快，想减肥又找不到特定的时间去健身，其实不用那么麻烦，对于忙碌的上班族，每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。清晨减肥三步骤，习惯之后成为你的生...
两种方法教你轻松瘦臂
导语：夏天即将来到，看着街上苗条美眉们的纤细手臂，你难道不羡慕吗？如果你也想拥有纤细手臂，那就开始瘦臂行动吧! 小编推荐： 13款吃不胖又健康的美味零食 初夏，让你迅速拥有魔鬼身材 一、消除双臂赘肉点穴法 1...
运动减肥的反弹原因
导语：运动减肥是虽然是很健康的一种减肥方法，但如果选择不当或不能持之以恒,就会适得其反。 小编推荐：瘦脸法打造性感美人 警惕 三种瘦脸法根本没用 运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因...
让你爱上运动减肥的方法
导语：当你面对望不到头的跑道，你是否觉得跑步很乏味？你是否情愿赖在温暖舒适的被窝里睡懒觉而不愿去晨跑？跑步机是否已成为你只愿远观，不愿近玩的地方？你真的对跑步厌倦了吗？试试下面的小窍门吧，它会为你的奔跑增添一点乐趣！...
健走30分钟练出好身材
导语：有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。 小编推荐：生活八习惯健康美体又瘦身 让你变胖的六大减肥误区 现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也...
不用花钱 也能让你轻松减肥
晨操 晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。 上楼梯 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 原地跑 在室内或过道挑选一...