瘦身
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户外健身运动 初春的减肥小秘诀
导语：刚踏入4月，意味着离夏天不远了。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。究竟初春减肥有什么秘诀？秘诀就是多做户外健身运动，例如游泳、爬山和散步等等。 去年的裙子穿...
与血型配对 寻找你的健康饮食减肥法
导语：你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？不同血型的人，增肥或瘦身食物是不尽相同的。 为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。 按血型分类的健康食...
避免局部减肥“致命”误区
导语：在众多的减肥方法中，我们要避免不必要的减肥瘦身误区，才能真正达到健康减肥的目的。 对战萝卜腿 【网友消解法1】：生姜泡脚 生姜泡脚对战萝卜腿 传说：把老姜打碎放入热水中，水约浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天...
入夏想成功瘦身 最先减的应是哪
导语：人们都知道大腹便便需要减肥，甚至采取抽脂的方式，实际上，内脏更需要减肥。皮下脂肪型肥胖在热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型肥胖主要以让细胞的内部膨胀来储存过多的热量。 内脏更需要减肥 内...
关于肥胖的八大诱因
使用空调、睡眠不足等，都是诱发肥胖的原因。《国际肥胖期刊》近日刊登的一篇研究报告指出，甜食并非是导致人肥胖的惟一元凶。这项研究由美国亚拉巴马大学生物统计学家戴维·艾利森发起，与来自美国、加拿大、意大利的另...
能增强你减肥欲望的美女图片
夏天快到了，又到美女们轮番秀身材的时候了，现在是减肥的时候了哦。看看这些图片，或许可以增加你的减肥信心。韩国美女宋慧乔和中国“美女”芙蓉姐姐各显S身段。你希望自己是哪个呢？ 相信你第一眼肯定被芙...
睡前运动，让你大臀变成小翘臀
对于OL一族来说，一坐几个小时不起身稀松平常，活动量既低，如果饮食又不均衡，很容易下半身肥胖。多余的脂肪通常堆积在臀部和大腿，加上血液、水分循环不良，不但有碍外观，也影响姿势和健康。OL如何轻松美臀呢？下面介绍睡前运动...
瘦臀健美操 瘦臀就那么简单
如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有完美臀型，那不妨加入我们的运动美臀的行列，做一套行之有效的美臀操。 小编推荐：性感可爱的八位圆脸女星 女人苗条必吃9种瘦身食物 一、单腿下蹲：左腿直立，右腿直伸；两臂侧平举，左腿弯曲...
4大女明星抗衰老秘笈
导语：在娱乐圈中有这样一些明星，她们生就的一张娃娃脸，在她们刚出道的时候，窈窕的身姿与充满阳光的气质令多少Fans为之倾倒，为之疯狂。虽然岁月在她们的脸上留下些许痕迹，可她们依然看上去很年轻。 周慧敏 永远的玉女 ...
春日最棒的超速减肥运动
导语：春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，明显减少一年中呼吸系统等疾病的发生。外出踏青不但对身体有益，最重要的是能缓解冬季的压抑心情。到外面的世界走一走，无论是郊游、爬山，还是其他室外运动项目，都会...
运动三处方 让你窈窕美丽
许多妹妹想如何减肥却苦于无从下手，其实减肥很简单，只要领悟几个瘦身妙招，瘦身那就是简单的事情了。减肥的最佳运动的什么？下面就介绍三种最佳运动以及配合的美食推荐，传授你几个瘦身妙招哦！ 最佳运动处方一 跑步。试...
睡前一分钟小运动 还你完美腹部
骨盆的端正与否，对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。今天，我们就来调整歪斜的骨骼，让你瘦得更快，再锻炼腹肌，让你轻松告别小肥腹！ 调整歪斜的骨骼锻炼腹肌 端正你的骨盆，可以加强瘦身的效果，并且...
"木偶舞"时尚年轻人瘦身新宠
初春时节，最适合做一些舒缓动律的健身运动了，如今一种叫做“木偶舞”的有氧运动越发的被时下追求时尚健康的年轻人所追捧，它区别于传统的运动舞蹈形式，模仿童话剧中木偶的动作翩翩起舞，将舞动的速度和节...
健身房5个法宝轻松减掉脂肪
健身？简单！办张卡，买身健身服不就万事俱备了吗？错！如果不懂挑选健身房的诀窍，重金打造的健身卡将在你的钱包里永远沉睡。 仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密，100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的...
最简单方便的运动瘦身方法
步行瘦身法 优点：运动量较小，简便易行。不会因为运动过度而对人体造成伤害。 方法：步行时抬头挺胸，手摆动的幅度要大，步伐跨度大，全身放松。脚跟先着地。 运动量：每天一次，每次30分钟以上。 慢...
10组随时随地做瘦身小动作
无论你是白领阶层、工薪一族，还是家庭主妇，每天我们都会有或多或少的时间是在枯燥乏味的等待中度过的。其实，我们完全可以利用这段时间来锻炼一下身体。即使没有空间、器械，爱运动的你总是会想出一些办法来的。 要是做什么事...
六种运动让你减肥又益智
我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生！ 小编推荐：...
每天20分钟瑜珈塑造好身材
介绍一组瑜伽给大家，只要你照做，只需20分钟就能帮助你轻松塑身。 瑜珈瘦身非常有效，因为它要求整个身体都伸展开来，保持很好的协调性与平衡性。 抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90...
瘦腰最有效腿部伸展运动
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作 腿部伸展 1.用肘部和膝盖...
春天运动减肥要注意什么
导语：春天来了，人们纷纷走出家门，开始了新一轮的健身运动，游泳、登山、打羽毛球，让绷紧了一冬的筋骨得以尽情舒展。不过，在这些看似平常的运动背后，可是有一些说道需要我们注意的。 游泳 在初春的季节里，能够跟水有...