怀孕妈咪
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根据胎龄的孕妇食谱
根据胎龄选择食物 中国古代的医学典籍中，有关于“逐月养胎”的饮食法，意思是： 怀孕1个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应精细熟烂为主，在主食伤可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为准妈妈多喜食酸，而中医学认...
准妈妈食谱拟订方案(图)
准妈妈食谱拟订计划书 合理营养是准妈妈和胎儿健康的保证，如何选择合适的食物，进行合理的调配才能满足准妈妈的营养需求呢？不妨从营养、胎龄及季节几方面入手。 准妈妈的营养需求比平时高得多，怀孕时必须摄取高于平时的热量...
孕妇补钙食谱:豆焖鸡翅
豆焖鸡翅 原料：黄豆50克、水发海带50克、胡萝卜条50克、鸡翅4只。 制法：黄豆、海带加葱姜等调料煮熟，鸡翅用花椒水、姜汁、盐、葱等腌制入味；炒锅加油烧至8成热，下入味好的鸡翅，翻炒至变色，加其他原料及适量...
孕妇补钙食谱:骨汤烩酿豆腐
骨汤烩酿豆腐 原料：油豆腐、虾仁、鸡茸、骨头汤、小油菜等。 制法：虾仁剁碎，与鸡茸一起调配成馅料，塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中；骨汤烧开，下入酿好的油豆腐，用小火煮，稍加盐调味；最后加入小油菜点缀，食用时少...
孕妇补钙食谱：华彩鱼肉
中国产妇应改变传统的“坐月子”陋习，生完孩子10天后，就应该多参加户外活动，晒晒太阳，以防止自身骨量流失，引发骨质疏松。 郭会平说，“坐月子”的陋习对产妇是弊大于利，最终导致产妇缺钙，很多产妇在哺乳期落下腰疼、腰...
孕妇食谱:准妈妈的下午加餐食谱(图)
随着孕周的逐渐增加，你发现下午三四点钟，肚子就开始大唱“空城计”了，而你又不想像做正餐那样“兴师动众”？下面这几款简单易做的菜谱刚好符合你的心思！ 樱桃牛奶饮 原料： 牛奶250 毫升， 樱桃150 ...
孕妇食谱:孕中期的滋阴补气美味汤
孕中期美味汤 瘦肉燕窝汤 【配方】瘦肉600克，中等燕窝75克，猪骨50克。 【做法】将瘦肉和猪骨洗净，先放沸水内，煲约1.5小时，然后捞起猪 骨，放入预先泡开、拣净之燕窝同煲半小时，用盐、生抽调味。 ...
孕妇食谱:补充蛋白质(图)
鱼粒虾仁 材料:净鱼肉100克、虾仁100克、荸荠100克、玉米粒50克 调料:鸡汤30毫升，淀粉、盐、鸡精各适量 做法: 1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒)，虾仁洗净，均加少许淀粉拌匀;荸荠洗净，去皮，切...
孕中期旺血养颜猪腰杞子汤(图)
菜品：猪腰杞子汤 工艺：煮 口味：原本味 类别：孕妇食谱 气血双补调理 壮腰健肾调理 接触化学毒素人员食谱 主料：猪腰子200克 辅料：鱼肚20克 枸杞子25克 调料：盐3克 植物油10克 各...
孕妇食谱:安胎首选冬瓜炖鲈鱼(图)
燥热天气人容易厌食，孕妇更是如此。冬瓜爽口不腻，能帮助孕妇消肿，鲈鱼营养丰富，对孕妇安胎很有帮助。 冬瓜有良好的清热解暑功效，多吃冬瓜，不但解渴、消暑，还能养胃生津、清降胃火。冬瓜利尿，且含钠极少，是孕妇的消肿佳...
孕妇食谱：豆腐煲海带(图)
豆腐煲海带富含大豆蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C，以及钙、铁、碘等元素，是防治孕妇贫血和钙、碘缺乏的良好食疗菜品，孕妇宜多食。 原材料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油...
蜜烧红薯能促进胎儿生长发育(图)
蜜烧红薯孕妇常食能祛病强身，促进胎儿生长发育，防止便秘。 原材料：红心红薯500克，大枣、蜂蜜各100克，冰糖50克，植物油适量。 制作过程： 1、红薯去皮洗净，切成橄榄状；大枣洗净去核，切成细末。 ...
孕妇增强体质食谱：糖醋鲷鱼片(图)
材料 潮鲷鱼、洋葱、豌豆荚、地瓜粉、红萝卜、太白粉、葱末、姜末。 调味料 糖、醋、蕃茄酱、水。 腌料 酱油、米酒。 作法 1、潮鲷鱼切片加腌料腌约30分钟，洋葱、红萝卜洗净并切片备用。 ...
孕晚期瓜品佳肴消水肿(图)
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜...
三款佳肴缓解孕期腹胀
孕期由于肠蠕动功能减弱，孕妇容易发生腹胀。如果在饮食上注意多吃一些富含维生素B1的食物，可帮助孕妇消食除滞，从而减轻腹胀。 芝麻肉蛋卷 原料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜...
孕妇食谱：西红柿少司煎鱼(图)
菜品：西红柿少司煎鱼 工艺：生煎 口味：酸甜味 类别：孕妇食谱 主料：鲽150克 辅料：番茄100克 蘑菇(鲜蘑)50克 调料：黄油10克 番茄沙司5克 红葡萄酒10克 盐3克 胡椒粉3克 小...
对抗孕期水肿的鲜香美食
孕妈咪在妊娠中晚期经常会出现水肿，这不单加重了怀孕的辛苦，还容易发生妊娠高血压。为了对抗水肿，需要限制饮食中的盐分。对于哺乳的妈咪来说呢，低盐饮食有助于增加乳汁分泌量。可盐是百味之首，怎样在缺少盐分的情况下烹制出美食...
孕晚期营养菜谱：三鲜烩鱼唇(图)
怀孕后期胎儿的生长迅速，蛋白质的摄取量应比平常增加20克，若摄取不足够，会很容易生下体形短小的婴儿或有早产的现象发生，鱼唇是高蛋白质的食品，三鲜烩鱼唇最适宜此时期食用。 主料：发好鱼唇500克，(或干鱼唇)300...
孕妇食谱：香菇炒菜花(图)
香菇炒菜花 工艺：熟炒 口味：清香味 类别：孕妇食谱 夏季养生调理 秋季养生调理 防癌抗癌调理 健脾开胃调理 主料：菜花250克 辅料：香菇(干)15克 调料：花生油15克 鸡油10克 盐3克...
孕晚期助睡眠食谱：莴苣肉片
莴苣肉片 材料:莴苣300克、瘦猪肉150克 调料:酱油、料酒各少许，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉水、鸡精、葱段、姜片各适量 做法: 1.将莴苣去皮，择洗干净，切成薄片;瘦猪肉洗净，切片，盛放在碗内，加入...