怀孕妈咪
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孕晚期一日食谱举例(图)
孕晚期的准妈妈可以试试这个一日餐啊，不错的哦. 早餐：牛奶：250克 白糖：10克 麻酱烧饼：标准粉100克 芝麻酱10克 早点：鸡蛋羹：鸡蛋50克 午餐：米饭：大米150克 肉末雪里红：瘦猪肉7...
怀孕晚期菜谱：三鲜蘑菇(图)
主料： 蘑菇(鲜蘑) 200克 辅料： 豌豆 50克 玉米(鲜) 50克 番茄 100克 调料： 大葱 5克 姜 5克 盐 3克 胡椒粉 2克 淀粉(豌豆) 5克 味精 1克 植物油 20克 制作工艺 ...
孕早期营养食谱：什锦甜粥(图)
菜品：什锦甜粥 工艺：煮 口味：甜味 类别：孕妇食谱 主料：小米 200克 粳米 100克 辅料：绿豆 50克 花生仁(生) 50克 枣(干) 50克 核桃 50克 葡萄干 50克 调料：赤砂...
孕期营养食谱：什锦豆腐汤
菜品：什锦豆腐汤 工艺：煮 口味：清香味 类别：孕妇食谱 主料：豆腐 150克 油菜 200克 辅料：香菇(鲜) 25克 冬笋 25克 金华火腿 50克 调料：盐 2克 猪油(炼制) 15克 ...
孕期食谱：沙茶煎肉(图)
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。沙茶煎肉是孕期的一款好食谱。 主料： 猪肉(瘦) 1000克 调料： 沙茶酱 30克 酱油 10克 盐 ...
孕早期营养食谱：甜椒牛肉(图)
甜椒牛肉 工艺：抓炒 口味：微辣 类别：孕妇食谱 贫血调理 主料：牛肉(瘦) 250克 青椒 250克 调料：酱油 5克 甜面酱 5克 盐 2克 味精 1克 姜 5克 淀粉(豌豆) 5克 植物油 15...
水肿食疗：红枣黑豆炖鲤鱼
红枣黑豆炖鲤鱼 材料:鲤鱼1条、红枣8个、黑豆30克 调料:葱段，姜片、盐、料酒各少许 做法: 1.将鲤鱼宰杀，去除内脏洗净，切成段;红枣洗净，去核;黑豆淘洗干净，用清水浸泡一夜。 2.锅中放入适...
孕期食谱：淮山腰片汤(图)
猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。淮山腰片汤具有强肾和降血压的作用，是孕期的一款好食谱。 淮山腰片汤-孕期食谱 主料： 山药(干) 15克 猪腰子 200克 辅料： 冬瓜 250克 薏米 1...
孕期食谱：海鲜煮粉皮(图)
粉皮主要营养成分为碳水化合物，还含有少量蛋白质、维生素及矿物质，具有柔润嫩滑、口感筋道等特点。海鲜煮粉皮是孕期的一款好食谱。 海鲜煮粉皮-孕期食谱 主料： 干贝 100克 虾仁 100克 粉皮 150克 草鱼...
孕期食谱：姜米拌脆藕(图)
姜米拌脆藕含有丰富的碳水化合物、维生素C、蛋白质及钾等矿物质，具有强身止血的功能,是孕期的一款好食谱。 姜米拌脆藕-孕早期食谱 原材料：生姜15克，嫩脆藕250克，香菜茎10克。 调料：香油3克，盐5克，...
孕期利水消肿--竹笋香菇汤(图)
竹笋香菇汤 原料:竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。 调料:花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。 1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。 2.锅内烧...
孕晚期贫血食谱：香酥鸽子(图)
香酥鸽子 原材料： 净鸽子2只，生姜、葱白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、绍酒、精盐、植物油各适量。 制作过程： 1、鸽子先用精盐、绍酒揉搓，再加葱白、生姜、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上笼蒸烂，拣去香...
哈密瓜盅可防治孕中期便秘(图)
哈密瓜盅 材料:哈密瓜1个、蛋2个、胡萝卜60克、西芹60克 做法: 1.将哈密瓜洗净，由上端横切将内部子挖出;蛋打散，加少许水搅匀;胡萝卜去除外皮，切成小丁；西芹洗净，切小丁备用。 2.将胡萝卜和西...
孕妇食补“炖品”最佳(图)
专家支持韩萍，郑州大学公共卫生学院教授、医学博士，中国营养学会理事，河南省营养学会常务理事。 胚胎营养影响成人健康 很多成年人的疾病实际上从胚胎就开始了，胚胎时期如果缺乏某些营养素，胎儿就不能正常发育，这种先...
孕期食谱：草鱼豆腐
配料: 草鱼一条(约500克)，豆腐两块(约250克)，调配料各适量。 特色：富于营养，易于消化吸收。 操作: 1.将草鱼去鳞、内脏洗净，切成三段；豆腐切成小方块；青蒜25克切段。 2.炒锅放50...
孕妈咪健脾开胃--拌肚丝(图)
菜品：拌肚丝白菜 工艺：拌 口味：清香味 类别：孕妇食谱 健脾开胃调理 胃炎调理 补虚养身调理 主料：猪肚 200克 白菜 150克 调料：芝麻酱 3克 酱油 6克 醋 6克 香菜 3克 大葱 2...
准妈妈：自制营养的小便当(图)
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢？”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，特为准妈妈们推荐几款“便当料理”！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，...
孕期食谱--肉苁蓉海参炖肉(图)
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。肉苁蓉...
孕早期止呕食谱：蛋醋汤
原料： 鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。 制作： 1、取一个碗洗净，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋，再搅匀。 2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸即成。 特点： ...
孕期食谱：羊奶山药羹(图)
药材：山药25克；食材：羊奶300毫升；调味料：白砂糖适量。 做法：1.山药洗净、去皮，用磨泥板磨出半碗山药泥，放入蒸笼中蒸熟；2.羊奶煮滚后，连同山药泥一起调匀即可。 功效：改善孕妇的气管功能和容易感冒体质...