分娩营养
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产妇食谱 温拌肉丝菠菜
基本材料 菠菜500克，猪肉100克，香菜、胡萝卜、豆油少许，酱油、醋、蒜、精盐、味精、花椒面各适量。做法：1.将菠菜摘洗干净，开水焯一下，捞出，用手轻轻攥去水分，切成段，放在盘里。 基本材料 菠菜500克，猪肉100克...
如何发现宝宝要吃辅食信号
当奶已经不能完全满足宝宝的成长需要时，如何才能让他获得均衡的营养呢？我们请到原北京儿童医院儿童保健中心主任医师刘纪平大夫讲述妈妈关心的话题 当奶已经不能完全满足宝宝的成长需要时，如何才能让他获得均衡的营养呢？我们请到原北...
产妇能否吃味精和麦乳精
味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要的氨基酸，它对成年人来说是没有什么危害的。 味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的代谢作用下，转化生成人体特别需要...
素食产妇在月子里如何进补
素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。 素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补...
怀孕期不同阶段的饮食禁忌
对于怀孕了，孕妇该吃些什么？近日记者采访了金华市中心医院妇产科副主任医师倪笑玲、金华市中医院营养师陆素飞。 胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱，两人不饿”，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。 孕妇...
产后瘦身餐：海鲜浓汤
材料： 洋葱末2大匙鱼片2片淡菜2只胡萝卜丁2大匙蘑菇3-4介青豆仁2大匙无糖豆浆200CC牛奶200CC奶油1小匙盐适量 做法： 先将奶油烧热，爆香洋葱，放入淡菜、鱼片稍微翻炒，再加入胡萝卜丁、蘑菇、青豆仁...
产后新妈妈要补得恰到好处
十月怀胎打破了女性身体里的内部环境：营养储备、内分泌……样样都要为了孩子而改变。因此月子里的调养对于每个新妈妈未来的健康都至关重要。如何建立身体内部环境的新秩序，重新储备营养，是每个新妈妈都要面对的问题。这并不意味着一定...
小米粥 ，消食开胃又养胃
很多人知道小米粥有营养，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点。在你没胃口、食欲差的时候，小米粥的作用不亚于开胃菜。 北京中医药大学养生系张湖德教授指出，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值...
产妇营养菜谱：月母鸡
原料： 小母鸡1只(约1000g)姜10g，精盐2g，葱段、料酒各50g，胡椒粉1g，化猪油25g，汤3000g 做法： 1.宰后去毛、内脏及骨，剁成3见方的鸡块，放入开汤锅内氽，去血水，捞出。 2.炒锅...
产后瘦身餐：花生米苔苜
材料： 花生汤150cc 牛奶200cc 米苔苜1碗 枸杞适量 做法： 1、将米苔苜放入热水中，稍微烫热即可捞出。 2、将花生汤加牛奶煮滚，放入1即可，并且随个人的口味加入适量的枸杞。 功效： ...
新妈妈产后10大饮食原则
1.平衡膳食 这是最基本也是最重要的一条原则。荤素搭配，营养均衡，既要让自己的身体能摄取足够的营养，又要避免营养过剩。 2.多喝开水 多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能...
新妈妈7天减肥营养套餐
一朝分娩，日日站在秤上称体重，看着数字蹭蹭地往上窜，心急如焚。大腹便便带来一系列后遗症：水桶腰、蝴蝶臂、大象腿……满身的赘肉简直就是女人的眼中钉肉中刺，怎么看怎么窝心。 难道迎接新生命的代价就是从此臃肿不堪？难道鱼和...
脾胃不好的产妇忌吃什么?
莲藕是产妇的滋补佳珍，但由于属性偏凉，故不宜过早食用，最好产后两周再吃。 河南郑州市第三人民医院中医科王素君副主任医师介绍，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕...
哪些富锌食物助你自然分娩
最近，国外有研究表明，产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关，每天摄锌越多，其自然分娩的机会越大，反之，则只能借助产钳或剖宫产了。 锌是人体必须的微量元素，对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究...
产后瘦身餐：麻油蛋包面线
材料： 麻油一大匙 蛋一个 无盐面线1把 水2碗 米酒2大匙 老姜4-5片 做法： 1、将面线放入滚水中烫熟后，捞起备用。 2、将一小匙麻油烧熟，爆香姜片后把姜片夹出，再把蛋打进去煎熟盛起。 ...
产后可食炖母鸡吗?
很多产妇产后尽管营养很好，但奶水不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要方面是产后吃了炖老母鸡。 产妇产后吃炖母鸡，为什么会导致奶水不足呢？ 这是因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激...
脾胃不好的产妇忌吃什么
莲藕是产妇的滋补佳珍，但由于属性偏凉，故不宜过早食用，最好产后两周再吃。 河南郑州市第三人民医院中医科王素君副主任医师介绍，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血。藕...
产后气血两虚 用党参来补
新妈妈经过“十月怀胎，一朝分娩”，多少都有些身子发虚，此时适当地用中药补一补，可以帮助她们更好地恢复。 血虚。由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归，加...
新妈妈坐月子须按体质进补
按体质进补才是最聪明的妈妈。坐月子经过大补、特补的过程，不少妈妈会发现，体质没多大改变，身上的肉却长了不少，其实坐月子不是一味地吃肉就可以补身。仔细想想，坐月子几乎等同于与鸡、肉、鱼为伍，1个月下来，脂肪、热量在体内囤积...
秋季坐月子可享受“补身餐”
秋季生产的妈妈最幸福，不但气候宜人，在这个收获的季节，更可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物，尽情享受月子“补身餐”。 中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠教授建议，正在坐月子的新妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养...