运动减肥
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上班族既瘦腰又瘦臀的小动作
导语：平时久坐办公室的白领有何瘦腰瘦臀方法呢？其实白领瘦腰瘦臀很简单，简单的运动美臀、瘦腰运动能帮到你，不但能给腹部减肥，还能瘦臀。下面就来为你介绍白领瘦腰瘦臀的方法：简单的小动作帮你运动美臀，同时还是瘦腰运动呢！...
网友扩谈减肥经验 140到88斤
导语：来看看网友的瘦身方法吧！从140到88斤的蜕变，不用看数字，就看看网友照片就知道了，真有成就感啊！姐妹们，看看有没有可以借鉴的地方。 小编推荐：性感JINGJING爆乳写真 内衣怎么穿都性感 关于瘦，我...
午休10分钟打造性感身材
导语：都说工作忙没有时间锻炼，那你想没想过利用午休时间健身？对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身效果也相当不错。 小编推荐：7个偏方让你美白收毛孔 女人细腰瘦...
逛街购物 减肥瘦身两不误
导语：女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在“血拼”时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！其实在shopping时，许多小细节若是不注意...
减肥奇招 5种时尚瘦身法
体形护理亦谓之“美体”。对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运动就会让毫无毅力的人败下阵来。...
健走运动 减出健康窈窕好身材
周末临近，有时间的话，不如多到户外做做健走运动，一来可以呼吸多点新鲜空气，二来更可以减出好身材哦。 现在的白领女性们在每天的上班工作中几乎都在座位上度过，也正因为如此，所以身体各部分的脂肪都开始慢慢形成，每天便成为了女...
没事做做家务劳动也能减肥
导语：根据出版的《中国女性绿皮书》：中国女性每天花在家务上的时间：3.34个小时，比男性多出2.08小时。不要指望钟点工或保姆能解决所有家务问题，更不要责怪自己对贴身包里那张“健身卡”的熟视无睹...
早晚居家随时随地瘦身操
很多爱美的MM总是在借口太忙没时间锻炼，其实，只要花点心思，起床时、刷牙时、看电视时都可以随时随地瘦身哦，运动量不大，易于坚持，效果立竿见影，赶快来试一试吧! 7：00 起床 小编推荐：娱乐圈中的30位美貌才女 女性注...
胡静私家海滩打排球展惹火身材
导语：嫁给马来西亚首富的影星胡静近日现身大马一私家海滩，与友人相聚大打沙滩排球，而该海滩的老板则是朱丽倩的舅舅。 脱掉外套露出蓝色泳衣 小编推荐：身着泳装的明星让你发狂 人体艺术模特徐若瑄早期照 当日胡静和老公fran...
8个物美价廉的减肥法
导语：又长肉了！对于减肥，有的朋友理直气壮--没钱！其实减肥不一定要花很多钱，特别推荐8种穷人减肥方法，快来看看吧！ 晨练 小编推荐：最健康的10种有效减肥方法 初夏，让你迅速拥有魔鬼身材 见效点：全身、呼吸畅通(做早...
4妙方造就纤纤细臂
瘦臂方法很多，这样可以有效瘦臂，四种瘦臂运动，一种有效瘦臂方法让你拥有纤纤细臂。想自己也有纤纤细臂的MM快来看看，它让你拥有纤纤细臂哦。 这里告诉妳四种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，做超过两个礼拜，就能减掉手臂...
51郊游瘦身计不知不觉瘦身
导语：马上就51了，我想大家现在也都开始准备出游计划了吧，其实在郊游中也有很多不知不觉的减肥知识，你知道多少?让我们一起在快乐中减肥吧，游玩中不知不觉就掉肉。你想这样吗？现在就开始学学吧！ 到郊外唤醒身体的瘦动力 小编...
简单方法 轻松减肥防反弹
导语：快速减肥一直是胖哥胖妹梦寐以求的好事，很多减肥方法都有其一定的效果，但"减重后复胖"的问题却成为大家开始关注的焦点。 减肥不易，守成维艰，莫徒务近功 小编推荐：娱乐圈中的30位美貌才女 女性注...
减肥经历见到91j我很自信
导语：我独自站在十字路口徘徊着，我内心极其悲伤，看到往事的一幕幕，我下定决心我要减肥，我要让他后悔.... 小时候的我 我一直就是胖丫头，从记事起就知道我是胖孩子，小名叫胖墩！可那时不知道美，家里也喜欢说是胖的可爱，但...
走跑交替 燃烧体内脂肪最有效
导语：最新研究发现，走路减肥加上跑步瘦身最能燃烧体内多余脂肪！想通过运动瘦身的你，试试走跑交替法吧，走路减肥+跑步瘦身，轻松搞掂！ 第一周 小编推荐：嘴巴越大却越性感的十大女星 吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 星期一：走...
你是梨型身材吗 有我你别怕
导语：一般我们称下半身肥胖的身材为梨型身材。从腰部以下的臀部和大腿突然变胖。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就容易产生下半身肥胖；另外东方女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衣服被挂在宽宽的衣架...
神奇普拉提 轻松去掉腰部赘肉
瑜珈大家都听过吧，那你听过普拉提吗？或者你正想尝试一下？普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多人常常把普拉提与瑜珈混肴，虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。普拉...
教你7招战胜办公室身材危机
新看的一第1招～久坐危机 危机：臀部越坐越大→转机：站起来做运动！ 几乎一整天8小时都坐在办公桌前办公的美人，要格外小心了！量量你的臀围，可能在不知不觉中已经变大罗！常常坐在椅子上的结果，肥胖的脂肪及肉肉特别...
春天5个小运动让你一下暴瘦
当春回大地，气温回升，只需5部即可收获好身材，很简单，只需正常生活和锻炼即可。 锻炼对于健康生活方式的重要性是不言而喻的，但是在漫长、懒散的冬季过后，短时间内，有太多要做的事情让你应接不暇，所以，最好给自己制定一个锻炼...
推荐12种最佳拉伸运动助瘦身
拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日，南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具体如下： 小编推荐：性感乳沟 自己练出来 发胖的十大&l...