运动减肥
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翘臀健美操 修正水桶身型
平时上班一族们对于臀部减肥这样的问题你是不是非常烦恼呢？不怕，运动美臀法就能把水桶身型修整过来，朋友一起来做翘臀健美操吧! 小编推荐：超省钱鸡蛋美白靓颜祛斑法 人体艺术模特汤加丽写真集 功效：这套动作以简单的动作搭配，...
黄圣依热爱运动大秀好身材
热爱运动大秀好身材 娱乐圈向来花样繁多，最吸引人眼球的当属衣着，不管着装再少，毕竟那也是前卫时尚，假如在时尚前卫的流行里放入运动元素——比如运动装，肯定能技压群芳，黄圣依就是的佼佼者。关于她的足...
首届钢管舞赛男女同台斗舞
钢管舞是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。钢管舞作为一种时尚的健身减肥运动，被越来越多时尚人士所喜爱，以上是近日举行的首届钢管...
六大运动让女人们更瘦更好看
滑冰可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。自行车可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉。慢跑和散步有利于减肥。高尔夫是身心双受益的运动项目。骑马可以使你的全身肌肉都得到锻炼。排球让你的协作能力更强！ 小编推荐：保养婚姻的10个温馨...
小小运动瘦腿瘦腰还瘦手臂
想除掉你的byebye肉、肚腩肉、大象腿吗？那就来做以下的减脂操吧！ 蝴蝶臂 蝴蝶臂又称为“byebye肉”，因为女性上臂肌肉松弛，举手给人挥别时，那下垂的手臂肌肉看起来就像“蝴蝶的翅...
女人须知的六个美体动作
现代都市生活紧张繁忙，人们往往忽视了自己身体出现的不适，现在教你六个健康美体动作，经常练习，让你身体倍感舒适。 小编推荐：漂亮女人每天必须做七件事 偷拍17位美丽艳星的水桶腰 双腿背部伸展 这个动作对韧带的柔韧性有很高的...
产后如何保持“苗条女儿身”
小编推荐：徐静蕾减肥 六招轻松搞定 窈窕小食谱让你肥腰变小腰 产后发胖是大多数女士的“伤心事”。一旦造成产后肥胖，再想恢复以前的苗条可得费一番功夫了。如果在肥胖未到来时预防它，是可以取得事半功倍的...
无聊摸摸耳朵就能瘦的好办法
把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等，这些方法听起来确实令人难以置信，但是确实存在。这次还说摸摸耳朵就能减肥，信不信或者想不想试，那可就要看你了！ 小编推荐：16位艺校美丽之花那位更...
沙发减肥操 简单又见效
经过整个冬天的脂肪囤积，这眼看就春天到了，爱美的MM们纷纷要开始换装了。那么要怎么减掉那些肉肉呢？这里为你示范“沙发操”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉冬天肥胖的后遗症。 小编推荐：教你7招让他永远...
五种最让人发笑减肥的方法
大笑除了能使人心情变得舒畅外，还可以起到健身的效果。经过国外科学家的研究，大笑1分钟相当于运动了45分钟，而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%。 动作1：看漫画 发笑指数：★★★ 方便指数：★★★ 小编推荐：超省钱...
怎么运动减肥又不长肌肉
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，做45分钟的动感单车消耗的热量高达400～500千卡，在锻炼的过程中，全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动。 小编推荐：漂亮女人每天必须做七件事 偷拍17位美丽艳星的水桶腰 想跑...
在笑声中欢乐减肥
小编推荐：台湾娱乐圈十大性感女星 娱乐圈十大性感“氧气美女” 大笑时，人的基础代谢会增加20%。按照这个数字推算，如果每天大笑10—15分钟，就可以烧掉50千卡的热量，一年下来就可以轻...
通宵达旦减肥法
小编推荐：十大身材最棒的华人女星 性感可爱的八位圆脸女星 不管是泡吧，还是上网，反正整晚熬着。当你精疲力竭地仰望早上初升的太阳，不减才怪。 说到熬通宵减肥，我可以给你举个例子：我们医院急诊室的护士一宿宿地上夜班，早上起来...
风雨无阻减肥法
下雨能产生大量的负氧离子、空气维生素。雨中行走能让你心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷。 消除郁闷与减肥是2个不同的概念，不郁闷就不一定瘦，郁闷也不定胖。有些抑郁症病人就整天不想吃东西，瘦得皮包骨头；还有一些则是暴饮暴...
嚼口香糖减肥
小编推荐：女明星生孩子越多身材越火辣 男人爱上你的10种自然表现 最新的一项研究表明，如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉，因为这样的“运动”每小时...
穿袜子减肥
小编推荐：性感女神陈瑀涵个人写真 细数东北籍美女明星 日本有一班OL(办公室女郎)，她们研究得出，只要令一双脚掌温暖就可以促进全身的血液循环，达到燃烧全身脂肪之效果。怎样可以令脚掌温暖呢？最简单的办法就是多穿几双袜。先穿...
箍牙运动减肥
小编推荐：十大恶习让女人暗疮冒不停 金球20美谁是最美第一人 明星周彦宏说，自己和解晓东的太太是好朋友，她曾经箍牙减肥，但是几天就坚持不住了，说疼得受不住。而歌手朱桦箍牙后，不仅漂亮了，也瘦了很多。 箍牙分两种：一种是上...
吹气球减肥
小编推荐：暖春韩式搭让人不得YY 八位妖精女星的诱男杀手锏 吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用。每天吹10个气球可减1寸腰围，这可是经过专家鉴定的呢！ 我想你每天吹那么10个气球你肯定能减肥，关键是你...
我爱做运动爬行减肥
小编推荐：被男人装糟蹋过身体的女星 不怕被击晕的哥们就快上！ 人自从直立行走以来，脊椎就担负起了全身60%以上的重量，所以它是身体的一个薄弱环节；爬行能使身体重量分布到四肢，减少脊椎负荷。 那猪整天都爬行啊。人也是动物，...
9个动作修炼最MAN健美腿型
别以为到了只穿长裤的季节，就不再有人注意你的腿。腿形是否优美，肌肉是否足够，线条是否修长……这年头，时髦大众们犀利的眼光绝对比X光还要厉害，你以为单凭一条裤子就能掩盖腿部缺陷，就能变得完美？N...