运动减肥
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减肥最糟糕的5个锻炼习惯
纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。著名教练指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人...
哑铃新玩法变身活力美女
小编推荐：明星整形失败后惨不忍睹图 娱乐圈14位最具魔鬼身材女星 哈莉·贝瑞、莎拉·杰西卡·帕克、克劳迪娅·希弗，包括刚刚在香港电影节上被称赞身材依旧漂亮的郑裕...
妖娆风情肚皮舞可除游泳圈
导语：肚皮舞是很好的腹部减肥运动，它能帮你去除游泳圈。赶快来试试肚皮舞，给腹部减肥，去除游泳圈！ 小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地...
简单六步骤 轻松打造“蜜桃臀”
导语：小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧！前凸后翘的身材其实很好办，六招拥有小翘臀，让PP翘起来。 (1)挥腿 小编推荐：让你越吃越瘦的12...
必知瘦身的七大错误观
面对炎夏和各色漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始。可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗？ 错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。...
轻松减掉小肥臀的简单3招
肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧！ 简单3招轻松减掉小肥臀 1、侧面立正站在...
美国超流行的6种减肥小怪招
随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为了一件令都市人最为头疼的事情。据统计，全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问，肥胖将会极大程度地影响人们的健康，因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。 据美...
五一小长假 宅在家里也瘦身
导语：小长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。 小编推荐：吃这几种食物祛斑又美白 8款掩盖胖脸型束发 1。为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些...
饭后4式健身操快速瘦腰瘦腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 小编推荐：瘦腹十绝招变身性感小腰精 懒女人减肥法 越懒越瘦 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍...
八点照着做让你一个月瘦十斤
专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下行动起来吧！ 小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物...
熟龄妈妈的减腹减臂运动
这个年龄大多会有“肚腩、拜拜肉(当你挥手说拜拜的时候，上臂会摇晃的肉肉，那就是拜拜肉)”这两种情况。所以我们就针对性的加强这两个部位的练习。不要怕累。只有强化练习，才能改变肌肉松驰的现象。 减腹...
11款大牌瘦身产品PK 谁最有效
导语：只做“飞燕型”的美女们，多希望有一瓶神奇的瘦身霜，抹哪儿瘦哪儿。但涂抹揉捏就能瘦，这……靠谱吗？且看11款纤体产品的PK报告。 1、 DIOR美体雕塑精华 使用...
开心打网球造就纤纤细臂
生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦，下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的！ 小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球...
9个小细节运动减肥更有效
导语：高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 拆分多个阶段 小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物 女人少吃的...
一天中的5大关键减肥时刻
导语：人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。一天中有5种时刻是最想吃东西的，这5种时刻分别是： 1、早上一觉醒来 小编推...
OL工作时小动作美颈又俏臂
导语：坐在办公椅上也能练出好身材，只要你跟着做就好了！OL整天面对电脑，时间长了，很容易腰酸脖子疼。不妨利用一些零碎的时间，或者中午休息的时间，用不了十分钟，无论在办公室椅子上或是在候车上班的时间，都可以做瑜珈，让你上...
交叉运动减肥法帮你变美女
划船？骑车？跑步？或游泳？是否很难决定自己喜好的运动？既然如此，交叉运动应该很适合你 何谓交叉运动？简单的说，就是利用两种或三种有氧活动交替着做，以达到强健体魄的目的。换句话说，你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活...
简单水瓶操轻松变身瘦人体质
运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度增减。 两腿直立，挺胸收腹。两手正握水瓶水平置于胸前，然后持铃向上举起，直到手向上完全伸直。静止3-...
身体要再发胖的9个标志
导语： 你是否发现以前的坏习惯又慢慢出现了？下面有9个易于发现的信号，便于你及时发现自己是否开始偏离轨道，并告诉你相应的策略。警惕这些现象，你便可以在体重上升5斤之前采取措施，以免前功尽弃。 小编推荐：李钰生前性感艳照...
女人运动选对年龄选择最燃脂
20岁的女人青春飞扬 20岁：培养健身习惯20岁的女人青春飞扬，身体功能正处于鼎盛时期，各方面素质均达到人生的最佳点。此时要趁年轻培养良好的锻炼习惯，为日后生活多积攒一些“健康储蓄”。 美国圣地...