营养饮食
大女人营养饮食栏目属于怀孕妈咪频道，提供最新营养饮食相关资讯、经验与图片，欢迎收藏。
准妈妈“吃出”健康小宝宝(图)
孕期饮食不仅关系到妈妈，也关系到宝宝的营养与健康，如何保证孕期饮食的全面和营养，孕妈咪可要格外费心啦…… 吃得健康 营养的膳食能够让你保持健康，补充能量，并且为生一个健康宝宝做好准备。要做个健康的准妈咪，日常...
怀孕各期胎儿需要的营养
虽然怀孕期间需摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同的变化，缺乏该时期营养素，可能阻碍胎儿发育，下面我们就一起来看看在孕期，营养对胎儿的影响： 怀孕2～3周：血液循环开始，甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成，饮...
饮食胎教中必备的东西
对脑发育有积极影响的蛋白质成分有谷胱甘肽和牛磺酸。这种成分富含于内脏汤、新鲜的鱼肉里面。但是对于那些不喜欢肉食类的人则可以从豆、豆腐等食物中摄取到植物性蛋白质。 用心去做胎教才会有效果，胎教是一个充满乐趣和情趣的...
孕中期重要任务补维D和钙
17～20周 在你进入了第四个月以后，可能不会觉得那么累了，甚至会觉得神采奕奕。 最重要的营养任务--维生素D和钙 这段时间你需要充分的维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长。鱼类是维生素D的主要来源。如果不能...
准妈妈不妨多吃点猕猴桃
猕猴桃味道甘甜，清香多汁，是营养颇高的保健水果。每100克猕猴桃含糖14克，蛋白质1.6克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，磷42.2毫克，镁19.7毫克，同时还富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等，尤其是...
糖尿病孕妇怎么吃才安全
近几年，在各大城市妊娠期糖尿病或糖耐量异常已经成为威胁孕期健康的重要疾病。许多孕妇既怕血糖升高不敢吃食物，又怕孕期营养不够而摄食过多，致使很多患者的生活质量下降。合理的膳食安排能提供妊娠所需的能量和营养素且不易导致餐...
四种鱼孕期千万不能吃(图)
鱼的蛋白质丰富，远远高于肉类，且属优质蛋白，易消化。鱼还含有丰富的维生素A、维生素D，矿物质含量也较高。鱼肉不仅可以预防心血管病，而且有利于神经系统发育。因此，怀孕的妈妈应多吃鱼。 但有四种鱼孕妇不能吃即鲨鱼、鲭...
孕早期营养不良致胎儿脑畸形
宝宝大脑的发育不是一出生就定型，0～3岁都是宝宝脑部发育的黄金期。本文针对宝宝脑部发育的过程及所需要补充的营养，提醒家长把握住婴幼儿脑部发育的黄金期，养育出一个聪明可爱的宝宝。 脑部发育从胎儿开始 神经系统的...
专家：孕妇饮酸奶可防便秘(图)
孕妇除了要面对行动不便、睡觉困难、口味变化等等诸多难题之外，恐怕便秘这个烦恼，也是很多孕妇必须面对的现实。在中医眼里，孕妇的便秘主要是虚证导致，是因脾胃功能不足，体内津液减少，导致大便秘结。所以，完全可以靠饮食来调理...
土豆是孕期食疗佳品(图)
由于早孕反应，以及增大了的子宫压迫胃和其他消化器官，孕妇常出现消化不良，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物，同时可在医生的指导下服用维生素B...
孕晚期防下肢浮肿少吃盐
孕晚期(7～9个月) 防下肢浮肿少吃盐 补钙防抽筋 补铁防贫血 孕晚期胎儿骨骼近长成，神经系统已相当发达，皮下脂肪开始出现，皮肤皱纹逐渐展开变平。8个月前胎毛退化，皮肤角化。此时是胎儿体内大量蓄积蛋白质、钙、...
牛奶与不利优生的妊娠反应
人们往往不把妊娠反应当回事，总认为这是正常的生理反应，不需要特殊治疗。其实，这种观点是非常错误的，严重的妊娠反应不仅对孕妇本身的健康不利，对胎儿的智力发育也是不利的。医学研究表明，在怀孕前3个月，往往是决定新生儿智力...
怎样才能只胖胎儿不胖妈妈
只胖胎儿，不胖妈妈 张亚琳营养师说：“在临床上，我们会发现一些准妈妈的体重增加不少，但是胎儿体重却不足，如果通过检查排除了妈妈和胎儿的疾病因素，那就是因为准妈妈在孕期摄取了过多高热量食物，饮食不均衡所致。” ...
七种蔬菜请准妈妈对症吃
莲藕 成分：行温凉，含维他命B、C、蛋白质及大量蛋粉质。 功能：削热解凉、治喉咙痛、预防鼻子及牙龈出血，且有润肠作用。 姜 成分：性温热，含挥发油脂、维他命A、C、淀粉及大量纤维。 功能：有温暖、...
怀孕早期的饮食要格外慎重(图)
刚刚有BB的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦！ 准妈妈们要在以下5个...
孕妇春季进补宜多平补少温热
春季万物始动，阳气发越，饮食应重在健脾壮阳，减酸为甘，适量增加蛋白质、B族维生素、钙、镁的摄入量。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，春季宜多吃水果蔬菜，菜宜少放油糖盐。 由于春天气候多变，会直接影响人体...
准妈妈如何适量吃盐和味精
如何吃得健康是孕妇们面临的一大难题。小编小结了方法种种，发现了一个简单而又行之有效的小窍门：孕期饮食DIY，健康从“源头”抓起！其中，仅仅是少用调料，你就与健康靠得更紧！ 调料，准妈妈健康小魔剂 合理搭配食用...
准妈妈果冻还是少吃为妙(图)
城中各大论坛里，不难找到孕妈妈们许许多多的关于“孕妇吃果冻”的疑问与对话。现在，专家为你释疑。 当你怀孕时，你的饮食对两个生命有着重要的意义，其中之一就是应该避开那些可能对你和你的胎儿的健康有威胁的食物。你一眼望...
准妈妈吃酸当选蔬果
很多妇女怀孕后，喜欢吃酸味、辣味等刺激性的食物。虽然“酸儿辣女”之说没有什么科学根据，可孕妇吃些酸性食物却是很有必要的。其作用如下： 利于消化怀孕后胎盘会分泌出一种叫做绒毛膜促性腺激素(HCG)的物质，这种物质有...
如何满足孕晚期的营养需求？
孕晚期的准妈妈和宝宝 妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段。此时期胎儿生长迅速，大脑发育达到高峰，肺部迅速发育，皮下脂肪大量堆积，体重增加较快，对能量的需求也达到高峰。在这期间的准妈妈会出现下肢浮肿现象，有些孕妇在临近分娩时...