营养饮食
大女人营养饮食栏目属于怀孕妈咪频道，提供最新营养饮食相关资讯、经验与图片，欢迎收藏。
怀孕期吃酸也要讲究科学性
怀孕期间吃酸也要讲究科学性，孕妇可选择番茄、橘子、杨梅、石榴、葡萄、绿苹果等新鲜果蔬，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。 但一定要记住不要吃腌制的酸菜或者醋制品，人工腌制...
孕产妇必吃的食物
香菇，又名香蕈、冬菇，是食用蘑菇中的优良品种，有“蘑菇皇后”的美称。香菇气味香鲜，营养丰富。相传明太祖朱元璋迁都南京时，文武百官纷纷进献珍品，丞相刘伯温却贡以山货香菇，开始众人皆贬其貌不扬，谁知朱元璋食后倍加赞赏，封为“...
孕妇食用西红柿要特别小心
西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。除了价廉物美，酸甜可口之外，还有美容健身之功效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失，还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患。 但是孕妇食用时要注意：不要吃长有赘生物的西红柿...
孕妇奶粉必吃的5个理由
孕妇奶粉必吃的5个理由 孕妈咪吃孕妇奶粉是很自然的事，但孕妈咪对于孕妇奶粉的认识和了解有限，还是有不少疑虑―― 1、怀孕后需要吃孕妇奶粉吗？ 即使孕妈咪膳食结构比较合理、平衡，但有些营养素只从膳食中摄取，还是...
钙、磷有益于胎儿生长发育
人体血浆中生长激素的分泌量是在深睡1小时后最高。如果孕妇在临睡前喝一杯牛奶，则有利于生长激素的分泌，有益于胎儿的大脑及骨骼发育。 骨骼的发育离不开钙、磷及维生素A、D。而鱼类则富含钙、磷及维生素AD，尤其是沙丁鱼，有...
孕妇美食：虾仁腰果
材料： 虾仁……200克 腰果……60克 青豆……20克. 色拉油……2大匙 料酒……1小匙 盐、白糖、味精……适量 葱末、姜末、蒜米……各1小匙 水淀粉……2小匙 干淀粉……1小匙 ...
孕早期准妈妈止吐饮食良方
孕早期准妈妈制吐饮食良方 陈皮卤牛肉 原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水(2大匙)。 制法：把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断;牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟;将腌好的牛肉一片一片放到热油里...
孕妇滋补美食：栗子烧鸡
材料： 土鸡……500克 栗子……250克 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 酱油……1大匙 料酒……1大匙 白糖、味精……适量 水淀粉……1大匙 葱段……2～3根 蒜片……10克...
妊娠中期营养对胎儿至关重要
妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，此时对营养的要求至关重要。下面介绍三款营养食谱： 1、小米猪肚粥 配方：小米50克，猪肚1只 做法：猪肚洗净切小块，与小米同煮为粥即可。 特点：此粥富含蛋白质、维生素、矿...
孕期聪明进食原则
孕期聪明进食原则 通过以上的介绍我们已经知道了准妈妈在孕期中所需要的营养物质以及各种营养物质的重要性。那到底要如何进食才是聪明的呢？其实，准妈妈孕期所需要的营养物质就在我们日常的食物中。蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生...
哪些饮食会危害孕妇及胎儿
孕妇作为特殊人群。在日常的生活饮食中，不仅要注意加强营养，适量吃一些营养丰富的食物是应该的。但由于孕妇的生理特点，应注意下列饮食可能会给孕妇及胎儿带来的危害： ◆高脂肪饮食 大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会...
让孩子聪明的N大孕期食物
孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段(孕早期;孕中晚期的衔接期;出生后3个月内),就有两个阶段在孕期。为此,优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许,这可为你打造聪明宝宝效力。 智力食谱三原则 1.全面原则人脑...
孕妇不宜吃的太咸
Q：专家，你好！我怀孕15周了，一心等待健康宝宝的光临。听说吃盐过多容易高血压，而我从小喜欢吃口味重的菜肴，请问这样对怀孕和胎儿有影响吗？(杭州 陈星星) A：孕妇如果吃的太咸，短期间内不会对自身和胎儿的健康造成影响...
准妈妈的能量食品大聚会
准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。我们替你挑选了15种孕期高能量食品：麦片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名。 孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……有什么是吃了不...
孕早期不可多得的营养食谱
＂因时择食＂是指妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱;二要随着季节的变化，在饮食上有所差异。 中医学认为，＂人与天地相应，与日月相参＂，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、心理，孕妇更容易受影响。...
孕期应慎食哪几类食物
六不吃 也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信，在怀孕期你确实要知道有些食物是不适宜食用的，因为有些自己平常喜欢吃的食物，在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响。 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八...
可缓解妊娠呕吐的糯米稀粥
糯米稀粥可缓解妊娠呕吐 〖 原 料 〗： 糯米30克。 〖 制 作 〗： 先将糯米洗净，加水煮至米烂成稀粥。 〖 用 法 〗： 每日4次，温热食。 〖 疗 效 〗： 益气和中。适用于怀孕2个月后发生...
准妈妈如何选择酸味食物
很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎儿和母体健康的。 很多新鲜的瓜果含酸味，这类食物含有丰富的维...
孕期饮食要“六吃六不吃”
怀孕了，作为孕妈咪的你在各方面都要注意一些，饮食也应格外讲究一些，那么到底那些该吃那些不该吃呢？你心里一定要有个谱。在这里，我概括地提出怀孕期间的“六吃六不吃”原则，给大家做个参考。“六吃”是说这些食物要尽量多吃；“六不...
孕期吃太精宝宝易得脚气病
小宝宝吃奶无力，浑身发软，呕吐腹胀，心率快，心脏还有轻微地肿大。医生给婴儿开出了维生素B1的药方，一周后孩子的各项指标均恢复了正常。 一位正在哺乳期的年轻母亲，产后3个月，下肢还呈浮肿状。她的小宝宝情况也很糟糕，吃奶...