瘦身
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夏日最宜 DIY两款低热量甜品
枸杞水果牛奶(1人份164卡) 枸杞 高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～ 材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗 ...
不吃淀粉食物能减肥？错！
不吃一点含淀粉食物，而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物，不仅损害胃肠，而且其中的蛋白质会被浪费，并产生废物，有碍健康。蛋白质分解供能之后，会产生大量含氮废物，增加肝脏和肾脏的负担，并促进大肠中的腐败菌增...
瑜珈瘦身改变体形四招见效
瑜伽在塑造体态，平衡身体，燃烧热量方面都非常有效。还可以使体力、耐力、柔韧性和呼吸状况都有明显的改善。 第1招 直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45゜，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，尽量向下压身体，使右...
减肥时最具负面效果饮料
明星代言的饮料看起来很诱人所有代言明星身材都不错，给人一种假象：这些饮料会让人精力充沛，身体健康，身材苗条。真的是这样吗？信不信由你，很多人每天的20%以上的卡路里来自于饮料而不是食品。事实上，世界卫生组织推荐人们...
春夏减肥号召从粗粮开始
许多人饮食高脂肪和运动少，体重猛增。有的人甚至出现5公斤到10公斤的增幅。医生建议，春季减肥，从粗粮和高纤维饮食开始。现代人容易患上肥胖，是因为现代人的饮食结构不合理。男性每天的卡路里摄入量是2400，女性每天的卡...
土豆快速营养减肥
别看土豆土里土气不起眼，营养学家却这样劝告减肥者：吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是所有充饥食物望尘莫及的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。 你也不...
越吃越瘦 1周减1斤的绝招
要想在一周内减掉一斤体重，就必须要在这七天内消耗掉3500卡路里的能量，也就是每天要消耗大概500卡路里。如此说来，你每天摄入的能量必须比消耗的能量要少500卡路里。塑身之方可谓数不胜数，而这当中，最适合成熟Lady...
奇异果减肥 非同凡响！
毛茸茸的小异~奇异果，一点也不起眼，但却是低热量、拥有14种营养素的优质水果，尤其是维他命C及钙的含量，都高居水果王国的榜首，连所含每日营养建议摄取量也勇夺冠军，对连吃饭都没空的现代人而言，是再方便不过的了。 ...
6个方法 让你想减几斤减几斤
想减多少减多少，你也可以做到！想知道秘密吗？跟我来吧！ 1、减3斤：每天抹精油 通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌肤略红即可。每天按摩下来一周可以瘦约3至5斤，1个月后就能感觉身体更紧实，3个月就有明显的...
解读女人发胖的惊人内幕
人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧! 1.夏天猛享受空调，舒服得来变胖 人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之...
夜猫子如何保持健康苗条
最近研究证明，睡眠不足与肥胖症联系紧密。“夜猫子”OL该如何保持良好的身材呢？专家给大家以下建议。 健康的夜宵 1、为什么老想吃 倒班工作的人经常以吃东西来打发无聊或疲劳，因为晚上比较难以找到健康...
用食物来消毒一举两得
人体内的一些毒素可以通过食物来消除，高血压、中风、肝硬化、癌肿、肝炎、糖尿病等多种疾病，都与体内器官、血液等所受到的各种污染毒害有关，小编推荐一些食物用来消毒，常言说的好，药补不如食补，是药三分毒。 1、菌类食物...
吃山药一边减肥一边丰胸
让女性为之动情的是：1、滋润皮肤，防止皮肤干燥。2、减肥。脾虚湿盛，形体肥胖。山药的黏质液含有女性贺尔蒙的基本物质，所以山药有促进贺尔蒙的合成作用，能帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，可减少皮下脂肪堆积,山药最...
吃的四大害与八大策略让你健康减肥
吃出健康，吃出苗条是每个爱吃爱美女人所希望的。但是鱼和熊掌不能兼得啊！吃了就容易胖，不吃对身体又不好，给大家说一下四大害与八大策略啊！ 四大肥胖元凶 一、多余添加 隐形热量 多余添加 隐形热量 无谓的多余添加，往往使你的...
夏天警惕6大零食 避开身材致命杀手
减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。 第一名：...
巧喝酸奶减肥丰胸两不误
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。 最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内...
后天成就好身材 明星减肥各有妙招
明星们为了拥有好身材，都有自己一套消脂减肥的瘦身秘籍。明星减肥方法也受到很多人的追捧。下面就来为你介绍明星减肥的私家瘦身秘诀，告诉你什么方法最能消脂减肥，让你也能学着塑造好身材。 温碧霞：修身秘宝--豆芽 性...
贪吃女吃掉肚子小赘肉
美女们为了减肥很多东西都敢想更不敢吃。下面给那些贪吃女们介绍几种食物。 1、杏仁 这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂——维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持...
最强效排毒7种茶 清凉瘦身
清凉瘦身——你的选择很重要！ 小编推荐：娱乐圈20位女星裸露各显智慧 呵护乳房健康 生活中的11小方法 繁忙的生活，极大的工作压力，使很多朋友都需要排毒，这里介绍几排毒的茶适合夏天饮用...
越吃越瘦 神奇掉肉5魔招
导语：减肥要找对方法，对爱吃的女孩子来说，找到一种能够在吃当中享“瘦”的方法，那是好幸福的事了，下面的五种饮食减肥法，就具有这些功效，能够让你越吃越瘦！ 小编推荐：纹身妹性感床上拍 睡过男...