夏日最宜 DIY两款低热量甜品
枸杞水果牛奶(1人份164卡)
枸杞
高纤水果搭配补气枸杞，酸酸甜甜的滋味，让你大喊～好幸福～
材料(1人份)：冷开水230c.c.、脱脂奶粉25g、枸杞约10粒、芒果1/4颗、奇异果1/2颗
作法：
1.将冷开水与脱脂奶粉拌匀，放入冰箱冷藏。
2.芒果、奇异果切丁备用。
3.将枸杞用热水泡开。
4.将水果放入碗里，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。
Tips：芒果和奇异果都可以用当季水果代替，只要注意热量及份量的拿捏，偶而换换口味才不会腻喔!
银耳燕麦牛奶粥(1人份100卡)
银耳
人称平价燕窝的银耳，丰富的胶原蛋白让正在减重的肌肤一样bling～bling～
材料(1人份)：脱脂奶粉80g、干银耳20g、燕麦20g、糖适量
作法：银耳洗净、泡软后放入锅中，加水煮开，放入燕麦与奶粉搅拌均匀，依个人喜好放入适量少许糖即可。
