瘦身
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运动清肠胃减掉你的假肚腩
肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运...
大忙人睡前运动 快速减腰6cm
想轻松简单就瘦身减肥吗，不需要剧烈的动作，只要每天临睡前做一组，就能燃耗脂肪，简单实现窈窕曲线! 大忙人做什么运动 真的忙到没时间运动?小心肌肉不断衰退，造成基础代谢率下降，很容易一下子就让你胖得离谱 其实趁...
三步三步运动曲 减掉小肚腩
怎样才能较快地减少腹部多余脂肪，还原平坦小腹?下面介绍一种45天便可见效的快速瘦腹平坦法： 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹...
饮食减肥六周拥有平坦小腹
法则1：将下列食物融合在每日菜单中 ·坚果类食物，如杏仁、榛果、核桃等；豆类或其它豆荚类食物；菠菜和其它绿色蔬菜；无脂、低脂牛奶或酸奶；低糖型速溶燕麦片；鸡蛋；火鸡肉或其它瘦肉；花生酱； &mid...
过来人教你怎样瘦腰最有效
性感小蛮腰是每个女人为之不停奋斗的目标，也是每个男人关注的地方。怎样才能瘦腰和拥有性感小蛮腰，以下就为从不同角度为MM们收集了各式塑造"小腰精"的瘦腰方法，各种健康瘦腰的方法层出不穷，运动瘦腰的方法、...
五分钟按摩蠕动肠胃瘦肚腩
增强肠蠕动不仅能够解决便秘问题，而且对消化、排毒和腹部减肥等都非常有好处。一些超级简单的按摩方法让你的肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来！ 肠蠕动加速，从此大吃大喝也胖不起来 长期坚持腹部按摩，可增强胃的消化功能...
快乐的环保瘦腰减肥6妙招
快乐的、“环保”简单的收腹妙法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，一定有收获。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和...
女人们注意了：四大常见美腿错误
你为了拥有纤纤玉腿，用过很多方法都没成功？那就有可能犯了美腿错误了！4大常见美腿错误，看看你有没有犯了其中一两个。除此之外，纤纤玉腿的塑造也少不了饮食美腿的帮助。所以除了告诉你常见的美腿错误外，还要教你饮食美腿，让你...
“中国十大美腿”女星最新排行榜
气温刚刚回暖时，女人们便按捺不住，急迫地揭去冬春的伪装，在姿态优美、曲线玲珑的迷你裙下伸展玉腿。女人迷人、纤长的美腿，也总是性感的焦点，一个女人是不是一个美女，首先权衡的标准是有没有一双修长的美腿。谁是最惹眼的十大美...
自己动手打造性感美腿
你的腿是否够性感？如果没有的话那就一起来打造性感美腿吧！ 50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的...
轻松塑造小美腿 打造完美婚礼
夏日有明媚的阳光，这个季节结婚再合适不过了。准新娘们是不是早就开始了新婚前的准备工作？重塑自己最为重要。那么难减的腿部怎么办呢？让爱丽小编给你来支招，让你在婚礼上大艳四方！现在就来看看这个美腿攻略吧！ 凸显S身形...
3天让你发现腿的惊人变化
久坐办公室的MM们，是不是总在担心你的玉腿会发胖？没关系，学会小编教你的这六招，保证你不会发胖反会更瘦！ 1、卧躺法：看到某个MM的减肥方法，挺简单的，人睡在床上，脚打直了往墙上一放就可以了，基本人成了&ldqu...
简单5招炮制T台“模特腿”
时装秀上，你是不是每每看到T型台上模特们的那一双双紧实纤细的美腿就艳羡不已呢?你是不是总是仰天长叹：“谁让我就这么高呢”?那你可就大错特错了，也许上天确实没有给你一双长长的腿，但是请记住，美...
国内首席腿模居然如此惊艳
导语：一直以来更多人关注的都是mm的身材，今天咱们就来看看腿模的风姿。 小编推荐：娱乐圈20位女星裸露各显智慧 呵护乳房健康 生活中的11小方法 中国首席腿模果然名不虚传，身材也是一等一的棒。就是不清楚这个腿...
夏天穿短裙短裤 教你四招瘦下半身
夏天来了，短裙短裤对下半身身材的要求都很高，MM们都忙着用各种方法瘦腿。下面推荐5个减下半身赘肉的动作，坚持每星期2-3次，每组动作做3-4次。做这组动作，精神要集中，动作不可过快，需要配合呼吸。动作时，要注意保护关...
美腿全攻略 打造不一样的自我
导语：有人说，女人最性感的地方在锁骨，在双肩，在耳垂，在眉间眼梢，在芊芊玉指，在杨柳小蛮腰，但是也有一拨男人和女人坚定地认为，女人最性感的地方在于有一双美腿！想想也是，尤其是在这光阴正好的夏天，有一双美腿，应该是每...
对症下药！3种腿形的瘦腿方法
有的MM明明上身不属于胖的类型，可是腿部却十分粗大。多想拥有一双美腿可以使人俏丽、性感。而达到美腿的级别却非常不容易，因为不仅仅是瘦骨嶙峋就能漂亮，一双腿的美在于纤细、圆润、有力、笔直。有着明星般美腿的女生少之又少...
超简单2招 快速除去萝卜腿
导语：通常萝卜腿的形成，在于长期做跳跃或踮脚尖的动作，使小腿后侧的腓肠肌过度使用而僵硬肥大，爱美女性若想要消除扰人的萝卜腿，一些简单的腿部保养基本运动，有空要常常做哦。 1. 肌肉型萝卜保养 小编推荐：纹身...
简单6招 教你炎夏如何修行美腿
导语：炎夏是属于“迷你”的日子：迷你小背心、T恤、短裙、热裤等纷纷出场。然而就算你是个线条完美的女人，也不一定能把迷你装穿得好看，一定要有一双修长美腿才行哦！一起来做做瘦腿运动吧！ 1、...
简单小运动快速打造迷人小腿
导语：如何减掉小腿肥肉，重现纤细长腿？简单的拉肌运动，不仅不会增加小腿肌肉，还能使小腿变细。 小编推荐：娱乐圈20位女星裸露各显智慧 呵护乳房健康 生活中的11小方法 小腿与脚踝约差距15公分左右，这是标准匀...