瘦身
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最常见的六种中医减肥法
随着人们生活水平的提高，肥胖的人群也越来越多。肥胖不仅影响着我们外在美，还严重的影响着我们的身体健康，所以减肥迫在眉睫。下面我们来看看时下最常见的六种中医减肥法吧！ 一、和胃消脂法 形体肥胖，大多由于甘肥太过，油...
饭后4个小动作 轻松瘦腹
导语：一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 第一式：丹田小腹神阙穴 丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后...
5个小妙招 告别“小肚肚”
整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？不用怕，现在小编就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就告别肥肚腩。 仰卧起坐是去掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，...
最靓港姐李嘉欣：春天减肥最适宜 到了夏天好穿衣
顽固的腰腹赘肉也可以通过饮食来消灭掉，下面就来看看消灭小肚子的简单吃法。简单的腹部减肥饮食帮助你消灭小肚子，跟腰腹赘肉说拜拜。腹部减肥，就用饮食法来解决吧！ 近日，世界癌症研究基金会发布的《食物、营养、身体活动与...
小蛮腰大作战啖美食享窈窕
腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！本期小编为你量身设计“小蛮腰大作战”计划~~ ◎饮食 DIY 24小蛮腰餐(热量低于...
体验拉丁舞 肥腰不见了
练习拉丁舞的人腹部比较平坦，不大会有腰部赘肉。拉丁舞在打造女性美丽曲线的同时，也能培养女性的挺拔身姿。你还等什么，也一起来体验一下吧。 体验者：Mandy 职业描述：英语老师。工作生活比较有规律。借暑假之机，...
饮食新方案巧治便秘除小肚
很多女性小肚子容易鼓起来，其实那不一定是腹部赘肉，也有可能是便秘导致的。那么怎么才能迅速有效的消灭便秘呢？下面就给你一套全新的解决方案。 ◆ 食物疗法 1.白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法,每天早晨起...
一个月运动收起你的小腰腹
纤纤细腰让女人姿色陪增，如何让水桶腰变成性感小蛮腰，春季瘦腰要注意把腰部屯油清楚，以下是小编推介一组春季瘦腰的瘦腰运动，你也来拥有性感小蛮腰吧！ 拥有纤腰是每个女人的梦想，用什么方法在一个月内变成纤腰美女呢?健身...
春季要警惕十种最致肥的食物
春季到了，想甩掉冬天堆积的赘肉的妹妹们要注意了，千万别碰以下十大致肥食物。 1、冰激淋 冰激淋让你堆积脂肪 冰激淋让所有人为之疯狂尖叫。当天气渐暖，冰激淋店在外面贴出大幅标语。如果您稍一放松警惕，这些人口冰爽的...
12星座胖妹瘦不了真实原因
总有人抱怨瘦不下来，其实你也该找找原因了。下面是针对十二星座胖妹瘦不下来的原因，看看你是属于哪一种？ 1、 牡羊座女生瘦不下来的原因 没空减肥 牡羊座的女生常常把自己搞的非常忙碌，另外她有个特性就是她做哪...
腹肌练习 练就小蛮腰
好身材一定少不了小蛮腰！可是腹部上的赘肉会令到你的身材大打折扣的！如何瘦腰？腹肌练习帮到你。 腹肌练习 一. 身体平躺，双手放在身体两侧手掌下地面，吸气将双脚举起来，脚尖勾进来，双脚打直，吐气。 二. 吸...
五个饮食法 吃出纤细腰肢
纤细腰肢可以吃出来哦！你信吗？不信，那就试试小编介绍的几个瘦腰饮食法吧！ 1、多吃高纤维的食品 纤维可以减缓食品施放出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果，蔬菜，谷物都是很...
四个基本方法消灭腰腹赘肉
局部赘肉实在恼人，它们让你虽然称不上是胖子，但又绝对在穿紧身T恤和低腰牛仔裤时大为泄气。同时又是出名的顽固分子，不管你怎么尝试节食瘦身，微凸的小腹永远比你的胳膊瘦得更慢！ 掌控曲线基本案 1.喜欢在周末去S...
早春瘦身10种方法有效省钱
女士们每年花在减肥及有关产品的金钱可不少，可最终却不一定能达到预期的效果。眼看春天将至，那些囤积在腰部腹部的赘肉可就再也遮不住了！怎么办？现在介绍的这十种运动，都是不必花大笔金钱去健美中心也可以做的锻练身体运动。既经...
有效7招让你躺着瘦小腹
有效7招让你躺着瘦小腹 小腹突出是很多人的困扰，除了局部锻炼之外，最近又发现八招躺着瘦小腹的秘方，不必辛苦去健身房、不必痛苦节食，也能轻松瘦小腹，赶紧来和大家分享! 1. 晚上六点前吃晚餐 专家说睡前4小时吃晚餐就不容易...
窈窕小食谱肥腰变变变
告别沉重的冬装，身上的肥肉再也藏不住了，肥腰MM们又要为买衣服苦恼了，还不如在夏季来临前赶紧瘦瘦你的小肥腰吧！ 小肥腰已经不是妈妈级人物的专利了，看看你身边的OL美女们，多少小肥腰遮都遮不住了？其实并不是我们天生就...
制定减肥计划击败皮下脂肪
经过一个长假的大吃大喝，你的腰腹部一定胖了不少吧。春节过后赶快腹部减肥拉，不然你会变成名副其实的“小腹婆”哦。今天小编教你从贴的、穿的到涂的一起塑形，快跟着做，小蛮腰再也不是梦想了! 先了解腰...
调节消化系统 恢复平坦小腹
赶走肥肚腩，改善饮食、加强运动必不可少。下面介绍几个腹部减肥的小方法，通过改善消化系统来找回平坦小腹。 调节消化通道 调节消化通道 如果消化系统有问题，就很难拥有一个迷人的身材。但在现实生活中，每三个女人中就...
省时瘦腰操 十分钟见效
美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。 第一套： 躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。...
3个饮食对策 清空小腹赘肉
一条水桶腰足以令你身材毫无线条可言，主要是怪你贪吃之故，从今日开始节制食量吧。 1、上腹聚脂： 身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。 对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的...