饮食健康
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白领丽人最需要的8种营养
锌可使头发保持本来颜色，因为它是头发光泽的主要成分，无论黑色、金色、褐色还是红色，都依靠锌来保持其鲜艳亮丽。另外，锌在促进身体发育，维持正常性功能，增强人体抗病力等方面，亦有不可取代的优势。海产品、豆类、苹果、瓜子、...
让电脑族喝出好气色的饮品
现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！ 姜汁奶 牛奶加入...
6大惊喜+6大特别减肥窍门
很多美眉花尽心思的减肥，可体重还是成上升趋势。怎么办？难道我这一生真跟窈窕无缘？不用怕，告诉你减肥捷径，6大惊喜+6大特别窍门，让你越吃吃就能减肥！ Surprise 1 高热量食物可以吃了 吃巧克力不胖的最佳时段 Q ...
早上吃水果效果最好
多数成年人每天摄入的能量和营养素只有不到2来自早餐，约30来自午餐，近七成来自晚餐和夜宵。营养专家提醒大家，长期不吃早餐或不按时就餐极易诱发胃肠病和结石症，还可引起肥胖。 早餐不吃精力不旺 早餐要吃好，午餐要...
四款美味可口丰胸食疗汤DIY
要拥有完美胸部，那就快点看这里，给你介绍既有营养又能让你胸部挺拔的美味丰胸食品。让你不再为了平胸烦恼! 汤，素有保健养生之功效。几种简单的材料加入汤当中，就变成美味可口的丰胸食疗汤咯。如何有效丰胸？就是这样简单! 羊肉汤...
女性养生最需要的十种好食物
俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的食物地图，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的还原食物...
10大理由，让你天天爱上苹果
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。 理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。 理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含...
女人专属 8款美容靓颜汤
经常加班，熬夜，皮肤暗淡无光。很烦恼的问题啊。那么小编向你推荐八款“美容靓颜汤”，快来试试吧，打造属于你的美丽。 1、燕窝炖冰糖 材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量...
红豆帮你突出你的女人线条
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。疗脚肿，有减肥之效。 其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿...
女性必吃的九种食物
“爱美之心，人皆有之”，特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本。究竟如何做到既吃得好又吃出健康，还能保持曼妙身材，一直是很多女性不断追求的目标。专家推荐了9种健康食品，来帮助女...
饭前梨帮你保持姣好的身材
有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖?其实梨也是很好的减肥餐哦。 保持姣好的身材 梨是日常生活中再常见不过的水果了，很多希望...
4款红枣美食 吃出青春不老颜
大枣自古以来就是五果之一。《神农本草经》将其列为上果。大枣的美容效果更是甚佳。古人云：一日三枣，红颜不老。 大枣的美容效果更是全方位的 大枣的维生素含量十分可观(尤以鲜枣含量最高)，其中维生素C的含量达每百克...
能让女人脸色更美的8款汤
睡觉不足，休息不好 这会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽，粗糙而不光滑，眼圈变黑，形容憔悴。可选用下列一些汤水护肤、养肤。 燕窝炖冰糖 材料：血色燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。 制作：先将燕窝挑...
挡住衰老的七种营养品
岁月静静地流逝。当第一道皱纹悄悄爬上你的额头时，你才惊觉：难道衰老就要来了？ 那么，让我告诉你7种最有效的抗衰老营养品，这可是科学家的研究成果。 1．Omega3脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要...
OL必知营养早餐美容新法
OL们的早餐是不能马虎的啊，这会影响到你一整天的心情和精神状态。同时也会关系到你的美丽，所以要认真对待哦! 美肌白里透红早餐 餐单：脱脂奶1杯、提子干燕麦片1碗(提子干1汤匙及燕麦片半杯)功效：含丰富铁质的黑色葡萄干有补...
不能吃！这种早餐伤女人身
很多白领丽人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。 所以吃早餐时，千万不要...
四类人 夜间进食有巧妙
夜间进食在很多人看来本是一种不健康的生活习惯，但在抑郁或者失眠的时候，精心地选择一盘小点心可能会发挥神奇的作用。 小编推荐：范冰冰的10个快乐减肥法 伊能静10大瘦身秘招 如果您感到压力过大，可以抓一把杏仁儿来吃，有节奏...
三种最常见粗粮的营养吃法
现代人都吃得细吃得精，但这并不意味着吃得健康(健康食品)。 “细”、“粗”都要吃一点，这样才是最有营养的吃法。“粗粮(粗粮食品)”是一个很广泛的...
常吃土豆 有效防衰老
马铃薯浑身是宝。它能降低罹患结肠癌、乳房癌、胃癌、贫血、防止高血压的风险，肌肉收缩有利于你的牙龈健康，可保护身体免疫系统健康，免受感染。 富含维生素C，防衰老 中国食品科技学会副理事长、国际食品科技联盟执行委...
什么食物会影响肤色？
人的肤色是由种族、遗传等先天因素决定的，与毛细血管的分布、色素的多少、皮下脂肪的薄厚密切相关。正常人的肤色应是红润而有光泽的。除了贫血、肝炎等疾病之外，饮食不当也会影响人的肤色。 小编推荐：时尚达人开春怎么穿最显瘦 ...