运动减肥
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久坐白领最理想的七大减肥法
1.注意走路的姿势 每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，...
徐若瑄大秀拉丁舞瘦身减肥
清瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同徐若萱，她向我们透露了她的减肥秘诀，我们也从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。 保持身材对明星来说非常重要，徐若萱也不例外，她说：“我喜欢运动，尤其是拉丁舞...
轻松减肥操 健康瘦身法
想要拥有健美身材就要常做健身运动，锻炼身体曲线。下面介绍简单瘦身法，教你几个减肥操，让你随时随地做健身运动，塑造健美身材，完善身体曲线。快来看看这个简单瘦身法，学习减肥操吧！ 想不想随时随地都能瘦身，那就练习下面的这...
最经济的3周走路减肥计划
减肥方法千百种，而走路减肥却是最方便和最经济的。现在让我们一起来实施3周瘦身计划，只要你每天坚持下去，3周后你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧热量410卡路里，减肥就将成功。 第一周：熟练技巧 在开始步...
30种另类减肥 哪招最管用
实用减肥法、流行减肥法、有效减肥法、快速减肥法……现在的减肥方法实在多得让人眼花缭乱，究竟哪种减肥方法最实用呢，快来了解吧…… 减肥方法有很多，看看你适合哪一种?...
20个生活小习惯让你"狠"减肥
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 ...
做柔软女人九招美体塑身操
这组动作可以很好的锻炼身体各部分的柔韧性，还可以改善站姿、身体形态，让你成为苗条的气质女孩。 小编推荐：绝对清纯的车摸 全球公认美丽胸部5大标准 作用部位：大腿后侧和小腿 柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加...
每天运动十分钟保持美好身才
下面九个小动作，每天抽出十分钟练习。不但可以保持好身材，还能带来好心情哦！ 第一节、锻炼腿部肌肉与脚踝灵活 小编推荐：李钰生前性感艳照 活力俏丽女孩儿缤纷春日裙装攻略 第二节、锻炼双腿与腰部的柔韧 小编推荐：80后男生娶...
产后瘦身 拉伸完美修长线条
拉伸肌肉，让肌肉线条走向修长，这可以帮助新妈妈们产后减肥保持完美曲线。下面就介绍几组帮助妈妈们拉伸肌肉，修饰完美曲线的产后减肥动作。 小编推荐：绝对清纯的车摸 全球公认美丽胸部5大标准 修长，从拉伸肌肉开始 为什么有时胖...
促进血液循环四步轻身操
每个动作5个为1组，每日早晚各5组最佳。在动作的最大位置保持3-5秒，动作尽量缓慢，配合呼吸进行。 小编推荐：李钰生前性感艳照 活力俏丽女孩儿缤纷春日裙装攻略 双腿打开宽于肩，右手垂直放在右腿的大腿根，左手撑在腰间，...
居家MM整理日常腹部减肥妙招
减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退。 每天至少吃3个水果和3两蔬菜 1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥，因此...
7种运动提升智力又能减肥
我们的大脑约有1000亿个神经元，虽然大脑的发育过程大多是在孩童期进行，但不断革新的研究成果表明，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退，但只要能坚持运动，就可促进脑细胞的再生! 小编...
8个瑜伽体势减压力又减肥
身处压力世纪，压力几乎成为生活的常态。作为一种毒素，压力累积在我们的身体中，形成巨大的隐形负担，我们无法预知压力累积到何时，会引起身体和情绪的爆发。 我们可以有更积极的态度——用有效的方法排解压力...
科学减肥11条春日减肥建议
在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。 小编推荐：14位身材超级性感美艳的美女明星 七种女人，男人会珍惜一辈子 据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖...
十大效果颇佳"自虐"瘦身法
一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为“反常态健身法”，如：爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明，参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 小编推荐：超省钱鸡蛋美白靓颜祛斑法 人体艺术模特汤...
人见人赞不花钱的瘦身法
不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！ 小编推荐：让男人完全失控的六大秘密 男人眼里女人的魅力性感带 1.靠墙站立3分钟 把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好...
跟漂亮空姐学六步瘦身飞行操
上大学的时候非常羡慕所谓的IF族。那些经常出现于报端的International Fly族群，整体打扮得光鲜，在各大城市的上空穿行，简直让我们望尘莫及。转眼几个年头过去，IF族变得一点儿都不时髦了，把机场当公共车站的&l...
五项热门运动塑造火辣三围
当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关。这五项运动不但能瘦身，还能塑造完美的S曲线，想拥有火辣三围，就赶紧行动起来吧。...
5个伸展动作 塑造修长美线条
不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，给自己一个巨大的惊喜！ 小编推荐：徐静蕾减肥 六招轻松搞定 窈窕小食谱让你肥腰变小腰 动作1 ：跨步侧拉 两脚跨立，右腿屈膝呈90度，右手贴近脚侧，手臂尽量接触地面...
八种专属于女人们减肥运动
小编推荐：绝对清纯的车摸 全球公认美丽胸部5大标准 第一名：钢管舞 有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令...