营养饮食
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孕妇奶粉到底有没有用？
现在的育儿成本实在是比以前要高出许多来，各种奶粉价钱昂贵，胎儿几个月开始就得做胎教，甚至还出来些什么孕妇奶粉。那么孕妇奶粉到底是什么东西呢？是吃好还是不吃好呢？ 孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂...
孕早期“害喜”该怎么吃？
害喜，这个词，总是让准备怀孕的女性产生些许恐惧、抗拒的心理。其实害喜是怀孕初期的正常现象，若是掌握一些小绝招，那么害喜带来的身体不适的情形就会得到减缓。 我从小就属于晕车一族，只要一搭车，闻到汽油味儿，甚至看到车...
孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜
夏日到，啖海鲜。更是少不了要大吃一顿海鲜。不过专家提醒，吃海鲜也应适量，而且还应注意几种搭配禁忌。 几类人不宜吃海鲜 “中老年人尤其是女性应多吃海鲜，最好是保证每周2～3次，每次100克。海鱼中的不饱和脂肪酸...
孕期营养--必需脂肪酸
其中最重要的营养素详细如下： 孕期营养__必需脂肪酸 ● 胎婴儿和母亲容易缺乏的脂肪酸：α-亚麻酸。 它们是营造细胞的原料，特别是大脑细胞发育与形成时所必需的。 ● 特别是对于胎婴儿大脑的形成和发育具有决...
孕妇怎么吃既营养又不发胖
怀孕，要不要节食? 千万不要节食。这可不是让你挨饿的时候，而是让你吃好的时候。也就是说，你需要放弃一部分自己喜欢的食品，比如不要过度贪恋甜食、甜饮料等，而要“大嚼”些自己不太喜欢但营养丰富的东西。 生活是不公...
孕期巧补叶酸 宝宝才聪明
最佳时机：孕前2-3个月和孕后2-3个月 一五七医院妇产科郭会平主任接受记者采访时指出―――怀孕之后补充叶酸对预防胎儿畸形作用不大，要防胎儿神经管畸形最佳补充叶酸的时间应该是怀孕之前2-3个月。不过，叶酸虽好，但...
准妈妈能多吃菠菜吗?
十六、孕妇不宜多吃菠菜 90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要...
孕妇选食物应注意哪些事项
一个微小的受精卵，在母体子宫内经过280天左右，增长至出生时6-7斤体重的胎儿，需要大量的营养。同时，母亲的子宫、胎盘、乳房，也随着怀孕发育增大，母体的新陈代谢、消化、排泄功能都加快了，这些变化都需要大量的营养。 ...
准妈妈孕期该如何选牛奶？
孕妇在妊娠期间，不仅要维持自身的营养需要，还要满足胎儿的生长发育以及子宫和胎盘等的发育要求，同时为分娩和产后哺乳作好营养准备，因此，其对营养的需要在质和量上较非孕妇高。牛奶及其制品因其具有丰富的营养价值是孕妇日常饮食...
孕妇决不能缺少的几种营养
为了让宝宝健康、聪明，准妈妈们常常担心自己营养不足，于是开始大补特补起来。产科专家提醒，孕期一味盲目进补只会导致营养过剩，还会增加孕期并发症发生的几率。根据胎儿不同发育、成长阶段，适当地调整饮食结构，讲究营养丰富、合理搭...
孕妇吃水果怎样正确食用？
要说夏天什么最多，水果的种类肯定是占有一席之地的。面对诱人的水果。很多准妈妈食欲大开，在大快朵颐享受之余，还补充了维生素。但是，坊间关于吃水果的益处坏处众说纷纭，到底哪些水果可以吃？哪些又不能吃呢？怎样才能既好味，又好孕...
对孕期有益的食物大全
1.富含VC果蔬――预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她...
孕晚期准妈妈怎么吃?
孕晚期(最后3个月) 在怀孕的最后三个月，宝宝非常迅速的发育，我常常会有一种肠胃被肚子里的宝宝挤压得所剩无几了的感觉。矛盾的是，营养师特别强调宝宝在这个阶段所需要的营养却是直线增加的。因此，我们采取的对策是――少...
妊娠期糖尿病如何安排饮食
诊断为妊娠期糖尿病的孕妇，应先进行饮食调整。饮食调整后空腹血糖处在正常范围者，不必用胰岛素治疗。因为有一部分孕妇，在妊娠期尿糖阳性，是由于怀孕使肾脏排糖阈限下降所致，所以尿糖阳性者是不是有糖尿病，应经过检查才能确定。...
准妈妈孕期最佳食物大放送
最佳孕期防吐食物 营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。最佳保胎蔬菜――― 菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积...
孕妈咪孕期不能缺铜少锰
微量元素之六、七 铜和锰 【引言】铜和锰人体的需求极少，但是孕期如果摄铜不足，宝宝出生后就容易发生缺铜性贫血及一系列缺铜症状；而孕妈咪缺锰能使胎宝宝产生一些畸变。所以孕期不要挑食，要全面摄取各种食物，做个杂事的孕...
孕妈咪如何吃出健康宝宝
养育个健康的宝宝是现代孕妇最大的希望，每位孕妇都很关心怀孕时的营养。大部分孕妇都以为怀孕的时候一定要多吃一点，胎儿才会健康，这是不正确的。因为营养不足会影响宝宝的发育，同样营养过剩也会给宝宝的成长带来不利的影响。研究...
妊娠中后期多吃高蛋白食物
对付妊娠贫血有三招 孕育宝宝是个幸福而又辛苦的事，有人听说吃核桃等坚果类，可以给胎儿补脑，就天天吃核桃，结果吃坏了胃口；有人怕胖，怕妊娠高血压，连主食都不敢吃；更多的职业女性因没时间做饭，还是像怀孕前一样，一天三...
准妈妈孕晚期补充钙质食谱
甜豌豆炒虾仁 材料:虾仁200克、甜豌豆100克 调料:鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量 做法: 1.将甜豌豆洗净，放入开水锅中，用淡盐水焯一下，待用。 2.锅中油烧至三成热时，将虾仁入锅快速翻炒约1...
补铁对孕妈咪也不可忽视
微量元素之二 铁 【引言】铁是红细胞中血红蛋白的必要组分，红细胞就是靠血红蛋白将氧气运输到身体器官。当身体发生缺铁性贫血，红细胞运输氧气的能力将大大降低，这样会影响母体以及胎儿的正常代谢以及生长发育，因此补铁对孕...