亲子
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夏天坐月子的迷信和科学方法对比
炎炎夏日，普通人赖在空调房里还觉得有些闷热，刚生完宝宝的妈妈们又该怎样度过闷热的月子呢？面对什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”，“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩，很多新妈妈无所适从。信吧，难受只有自己知道；...
产后营养食谱：芹菜炒鳝鱼(图)
产后调理：芹菜炒鳝鱼 菜品：芹菜炒鳝鱼 工艺：生炒 口味：咸鲜味 类别：私家菜 产后恢复调理 乳母食谱 营养不良调理 接触化学毒素人员食谱 主料：鳝鱼 150克 辅料：芹菜 100克 调料：大葱 ...
孕晚期预防浮肿的饮食疗法
别紧张，浮肿很正常 怀孕后期，孕妈妈下半身的血管由于受到增大子宫的压迫，影响毛细血管的血液畅通循环，尤其是脚踝、小腿等部位的液体停滞增加，血液回流受阻，导致浮肿。 如果你还长时间站立工作、来回走动，或持续同一...
女人产后气虚血虚怎么补
血虚 由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。 气虚 有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。...
产后吃鸡肉须警惕四件事
鸡肉是很多人最喜爱的肉类之一，大家很难抵挡白斩鸡、三黄鸡、香辣炸鸡等鸡肉食物的诱惑，但在日常生活中，以下对于鸡肉的一些错误认识和说法亟需更正： 真相1――其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康？ 研究表明，鸡胸肉所含脂肪和...
乳汁不通食疗：丝瓜肉片汤(图)
丝瓜肉片汤 做法：丝瓜1个，洗净去皮切片。猪肉100克，切片。用少许盐、料酒、淀粉给肉片上浆；锅内放少许油，七成热后下入肉片煸炒,肉片发白后放入丝瓜片，再煸炒片刻，加入适量水，开锅后加盐、鸡精调味即可。 功效：丝...
“坐月子”是不是不能吃盐?
盛夏酷暑，孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩，很多新妈妈无所适从。对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需...
产后新妈妈的10条饮食秘诀
分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎――饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是多么的重要！ 产后，新妈妈的饮...
新妈妈产后上班应调剂好饮食
高脂肪饮食0UT 摄取过多高脂肪的食物，胃排空的速度会变差，而食物在胃里停留的时间加长了，便容易有饱涨感。故要减缓不适，低油高纤是当务之急。 刺激性食物&调味料勿过量 咖啡、茶、辣椒、胡椒等刺激性食物，有...
产后可以吃莲藕吗?
莲藕是产妇的滋补佳珍，但由于属性偏凉，故不宜过早食用，最好产后两周再吃。 河南郑州市第三人民医院中医科王素君副主任医师介绍，生食藕能凉血散淤，熟食能补心益肾，具有滋阴养血的功效，可以补五脏之虚，强壮筋骨，补血养血...
生宝宝后恶露不尽怎么办?
产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净，但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外，饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。 鸡子羹 原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒...
宝宝断乳后妈妈怎么减肥?
3.断乳塑身期 营养关键词：迈开腿、管住嘴 宝宝出生几个月后，新手妈妈逐渐应付自如，准备回归以往的社交生活，忽然发现当务之急是减肥塑身。 还在哺乳的妈妈不要急着塑身。一方面，维持乳汁分泌需要额外的营养和能...
坐月子最好每天吃多少?
良好的睡眠、愉快的心情、正确的哺乳方式和合理的营养，是保证新妈妈分泌足够的乳汁、且能母乳喂养孩子成功的关键。 新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应，还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此，新妈妈哺乳时口味都...
新手妈妈哺乳期的营养关键
2.哺乳期 营养关键词：钙、铁、蛋白质、脂肪、水分。 产后妈妈的大部分时间不是在喂奶就是在为喂奶做准备，因为宝宝出生后2～3个小时就要吃一次奶，这时让奶水充足成为母子安健的首要任务，饮食上多下功夫是最见效的方...
如何保证母乳分泌充足
简单地说，应从以下两方面注意： 婴儿方面：生后及早吸吮乳汁，增多吸吮次数，按需哺喂，以刺激乳汁分泌。 母亲方面：摄取丰富的营养，注意休息，精神愉快，避免进食刺激性强的食物，不饮酒。 妈妈们可选择以下催奶食...
改善产后恶露不尽的食疗方
产后从子宫里排出的恶露一般3周左右干净，但如果一直排出不断就被称为“恶露不尽”。遇到这种情况除了要去医生那里进行诊治外，饮食上采用一些食疗方法也有助于改善恶露不尽的症状。 鸡子羹 原料：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒...
生宝宝后应该吃什么补钙?
产后妈妈尤须补钙，食补是最好的方法，美味又营养，新妈妈不要错过哦。 肉丁烧鲜贝 原料： 猪里脊肉200 克，鲜贝200 克，冬笋、香菇适量，鸡蛋清1 个，食用油、酱油、淀粉、料酒、食盐、葱、姜、老汤、味精...
生宝宝后生乳补益的食疗食谱
香麻莲茸枣 原料 糯米100克，白糖30克，莲茸馅100克，芝麻50克。 做法 ①糯米淘洗干净，温水泡几小时，磨成细滑的米浆，用布袋装好，压干水分备用。 ②莲茸馅制法：制成300克莲茸馅的配料为：...
产后喝些红糖水有利子宫收缩
祖国医学认为，红糖具有益气补中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化瘀之效。产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原和恶露的排出等。但食用红糖的时间不宜太长，若无限制地食用红糖，对身体非但无益反而有害。 产后第一天，子宫底...
产后食谱:生乳补益食疗(图)
香麻莲茸枣 原料 糯米100克，白糖30克，莲茸馅100克，芝麻50克。 做法 ①糯米淘洗干净，温水泡几小时，磨成细滑的米浆，用布袋装好，压干水分备用。 ②莲茸馅制法：制成300克莲茸馅的配料为：...