瘦身
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懒MM减肥方案 一天日程轻松安排
导语：人们常常因为惰性把减肥计划一而再的搁在了一旁，说没有时间，没有场地运动，节食减肥又抵挡不了美食诱惑。其实，只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，同样可以轻松保持苗条身材！懒mm一天减肥日程马上奉上。 小编推荐：...
减肥怪招 另类束发减肥法
导语：平时吃得好睡得足，彻底放松后才发现：又长肉了！减肥又开始成为热门课题，但很多人是又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免挨饿、省气力的另类减肥法。 方法1：束头发 小编推荐：吃这几种食物祛斑又美白 8款掩盖胖脸型束...
正确洗澡手法 塑造窈窕曲线
导语：大家每天都在洗澡，但是有注意过自己的手法吗？就像洗脸一样，正确的手法能够帮助我们塑造完美身材。下面给大家讲解一下正确的手法！ 1. 颈部 小编推荐：要想减肥就得拒绝9种食物 13款吃不胖又健康的美味零食 头...
10分钟高效瘦身操效果惊人
工作繁忙，没有时间运动，却想拥有名模般凹凸有致的完美身材？很多现代女性常常为自己的胸部下垂，臀部过肉，腰围过粗而烦恼，但又苦于没有大量的时间锻炼。其实你需要的是针对胸部，臀部及腰部三大特定部位的高效局部瘦身计划。每天只...
适合各种性格女性的时尚运动大集锦
理性智慧——斯诺克 适合人群：身体素质不适合户外运动，大脑较体力更为发达的女性。 胜在心态：把局势想得太复杂，就会被对手逼得穷于应付;冷静地以攻为守，才能跳出陷阱，转守为攻。斯诺克培养你的眼力和...
越减越肥的5个锻炼习惯
纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。著名教练指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人为...
减肥最糟糕的5个锻炼习惯
纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼。一边跑步一边读完一本杂志，不吃早餐去参加有氧操班，这些是很多人经常会做的，而效果却不像你想象的那么好。著名教练指出了他们每天都能看到的五个最糟糕的体育锻炼习惯，并提供了他们人...
哑铃新玩法变身活力美女
小编推荐：明星整形失败后惨不忍睹图 娱乐圈14位最具魔鬼身材女星 哈莉·贝瑞、莎拉·杰西卡·帕克、克劳迪娅·希弗，包括刚刚在香港电影节上被称赞身材依旧漂亮的郑裕...
妖娆风情肚皮舞可除游泳圈
导语：肚皮舞是很好的腹部减肥运动，它能帮你去除游泳圈。赶快来试试肚皮舞，给腹部减肥，去除游泳圈！ 小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地...
简单六步骤 轻松打造“蜜桃臀”
导语：小翘臀令女人魅力加倍，想要个小翘臀让PP翘起来，来看看轻松六招如何打造模特“蜜桃臀”的吧！前凸后翘的身材其实很好办，六招拥有小翘臀，让PP翘起来。 (1)挥腿 小编推荐：让你越吃越瘦的12...
必知瘦身的七大错误观
面对炎夏和各色漂亮夏装的诱惑，很多女孩都暗下决心——减肥，从今天开始。可是，你能保证你的减肥观是正确无误的吗？ 错误减肥观之一：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 批判：这真是个误会。...
轻松减掉小肥臀的简单3招
肥臀让人头疼，穿衣服怎么样都不好看，那让臀部更翘的简单操才是肥臀女生的最爱吧！下面这个简单的翘臀健美操，只需要一把椅子就可以锻炼了，快快运动起来，一起来告别小肥臀吧！ 简单3招轻松减掉小肥臀 1、侧面立正站在...
美国超流行的6种减肥小怪招
随着人们生活水平的提高，肥胖已经成为了一件令都市人最为头疼的事情。据统计，全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问，肥胖将会极大程度地影响人们的健康，因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。 据美...
五一小长假 宅在家里也瘦身
导语：小长假就要到了。工作太辛苦就想宅在家里，又怕肥肉上身。不用担心，六个小妙招，就算你天天在家也不会变胖。 小编推荐：吃这几种食物祛斑又美白 8款掩盖胖脸型束发 1。为了使你整天有精神，每天早上醒来时可在床上做一些...
饭后4式健身操快速瘦腰瘦腹
一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。 小编推荐：瘦腹十绝招变身性感小腰精 懒女人减肥法 越懒越瘦 第一式：丹田小腹神阙穴 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍...
八点照着做让你一个月瘦十斤
专业的减肥机构有哪些常用并且简单易行的手段，科学的减肥计划如何制定？学习了这些知识一定可以帮自己轻松减重，贵在坚持到底！你想像本文的主人公一样月瘦十斤吗？赶快学习一下行动起来吧！ 小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物...
熟龄妈妈的减腹减臂运动
这个年龄大多会有“肚腩、拜拜肉(当你挥手说拜拜的时候，上臂会摇晃的肉肉，那就是拜拜肉)”这两种情况。所以我们就针对性的加强这两个部位的练习。不要怕累。只有强化练习，才能改变肌肉松驰的现象。 减腹...
11款大牌瘦身产品PK 谁最有效
导语：只做“飞燕型”的美女们，多希望有一瓶神奇的瘦身霜，抹哪儿瘦哪儿。但涂抹揉捏就能瘦，这……靠谱吗？且看11款纤体产品的PK报告。 1、 DIOR美体雕塑精华 使用...
开心打网球造就纤纤细臂
生命在于运动，运动中蕴含着无穷的苗条秘密哦，下面我们就来看看打网球是如何打出完美手臂的！ 小编推荐：吃这9种美食让你腰部不囤脂肪 增强床上功夫大臀瞬间变翘臀 STEP1：双脚自然分开，侧身身体微屈成弓状站立，然后抛球...
9个小细节运动减肥更有效
导语：高频率、高强度的健康运动，真的可以让我们加速甩掉身上多余的赘肉和脂肪吗？其实不然，只要掌握正确的运动方法，留心细节，同样可以让运动效果事半功倍。 拆分多个阶段 小编推荐：让你越吃越瘦的12种刮油食物 女人少吃的...