夏季 不妨试试体质减肥

　　导语：每年一入夏，女性的衣服变得轻薄起来的时候，减肥问题就会被空前重视起来。在这个夏天，你是不是还在为怎么减肥而发愁，还在一次次痛苦地节食？事实上，一个人的胖瘦是由他(她)的体质决定的，如果你天生就是易胖体质，那一定要当心了。

　　易胖体质 明星一抓一大把

　　女星都极力维持自己苗条性感的身材，但有时稍不留意，肥肉也会上身。到底哪些女星常常在“胖与瘦的边缘”兜兜转转？

 
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　　头号“气球”：布兰妮

　　布兰妮属于瘦得快，胖得更快的女人。每当我们看到她的身材略有当年的影子，不出一个月，就能立即看到她满脸横肉的恐怖照。真应了那句(减肥)计划赶不上(身材)变化。

　　二号“气球”：李湘

 
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　　李湘胖的时候颇有些“功夫熊猫”的感觉，“麒麟臂”和虎背熊腰，动不动就找上她。李湘总是对外界嚷嚷着要减肥，正所谓她不在发胖的路上，就在杜绝发胖的路上。

　　三号“气球”：何洁

 
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　　曾几何时，何洁为了配合新专辑的宣传，成功减到了正常美女应有的体重。不过就像某减肥茶广告上的名句所言：减出好身材，保持更重要。很显然，何洁与跟随她多年的麒麟臂、大象腿还是有深厚感情的，不忍就此与它们永远诀别。

　　四号“气球”：赵薇

 
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　　赵薇也曾因为纤体广告成功瘦身让我们惊艳过，只可惜稍纵即逝，在美容编辑们还津津乐道的向读者传授赵薇的瘦身经验时，她又立刻恢复了“心宽体胖”的体态。现在的她选择做一个舒舒服服的胖妞。

　　你是易胖还是易瘦体质？

 
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　　影响人体胖瘦的荷尔蒙，分成新陈代谢与储存能量两大系统，肾上腺素与甲状腺素属于主掌新陈代谢的荷尔蒙，也是瘦的荷尔蒙。至于会让人肥胖的荷尔蒙只有胰岛素。但是当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时，就属于易瘦体质；反之，当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候，人体就会偏向易胖体质。

　　很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实主导体质变化的原因就是饮食习惯，只要拥有正确的饮食方法，就可以把易胖体质变成易瘦体质了。

　　很多肥胖者最烦恼的就是好不容易才减肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“复胖”不单单只是恢复原体重而已，忽胖忽瘦很容易变成易胖难瘦的体质，这可是十分可怕的事哟！由平常的生活习惯，可以检测出你是否属于体重容易回升的体质。

 
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　　请在下列问题中回答是或不是：

　　1、一日三餐不正常      2、大多在外用餐                3、常吃点心、消夜

　　4、很挑食              5、喜欢且常喝酒汁             6、常吃零食来减低焦虑

　　7、吃东西的速度很快    8、喝咖啡或红茶时一定加精            　　

　　9、一边吃东西，一边工作或看电视  

 
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　　10、不经常运动    11、经常睡眠不足           12、常和朋友在一起吃吃喝喝

　　13、不喜欢走路    14、在家时总是闲着不动     15、外出时常以车代步

　　16、肩膀常酸痛    17、容易便秘               18、抽烟 神经质 

　　19、家中有胖子     20、没有特别的嗜好        21、 人际关系不好       　

　　请您统计“是”的数目请您统计：3个以下者：目前的生活方式大致没有问题；4-8个者：必须改善一下生活方式，否则体重容易回升；9-15个者：属于体重容易回升者，要注意；16个以上者：如现在的生活方式不改变的话，非常容易变成易胖难瘦的体质，且容易罹患心血管疾病。

　　酸性体质决定肥胖体质

 
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　　大多数人认为肥胖是由于吃的过多，又缺乏运动造成的。这只是从表层上对肥胖症有一个粗浅的看法，并没有揭示出导致肥胖的内在原因。

　　肥胖症是由于过多的脂肪在体内蓄积而成。那么，是什么原因造成脂肪过剩呢？是进食高糖、高脂肪、高热量的食物，缺乏运动，热量得不到消耗的结果。