麦当娜教你如何永葆窈窕

　　导语：相信很多人都对麦当娜熟悉吧！想知道麦当娜永葆青春的方法吗？现在就来看看吧！

 
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　　麦当娜曾经出现在“BODY”的频率颇高，原因就是她连在瘦身美容方面也是走在前锋，例如：很多年前就开始用肉毒桿菌美肤、狂练瑜珈健身，加上一连串特殊的瘦身菜单。像爆米花瘦身法等“BODY”的读者应不陌生！ 好莱坞盛行的抗老招数，不胜枚举，打肉毒桿菌、胎盘素、荷尔蒙的大有人在，吃树皮、换血则是最新实验！驻顏有术的首推流行天后麦当娜，50多岁高龄的她，不但能唱能跳，还生过小孩。究竟麦当娜用了什么青春祕方呢？这就报给你知！

　　鱼子酱(CAVIAR)来敷脸法

 
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　　麦当娜采用生化疗法，為了维持青春美丽，她以鱼子酱泡香槟配方来敷脸。原理是以其中鱼子酱的高蛋白可以活化肌肤，香檳则促进血管舒张，监份也可以去角质及消水肿。一个月期疗程，要价3,000美元。

　　“极限节食法”-全低脂的进食

 
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　　麦当娜虽然已经五十多岁，为了保持健美身材，她只吃蔬菜、白肉鱼和米饭，让她拥有一副健美小姐的“强壮”体魄。倾全力遵行养生之道，尽量不碰全脂食物、远离红肉。

　　三天一循环菜单如下：

 
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　　第一天：早餐：半颗哈密瓜、一片起士。

　　午餐：一份夹有醃菜和煎石斑鱼的三明治。

　　晚餐：一磅(连壳)清蒸螃蟹配芥末酱、一杯西班牙红花饭配青豆、两颗杏子。

 
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　　第二天：早餐：半根香蕉、一杯哈密瓜、一杯脱脂牛奶。

　　午餐：萵苣、蕃茄、洋葱、鮪鱼的六英吋长的潜水艇三明治。

　　晚餐：一小盘鲜虾义大利麵、一份蔬菜沙拉、一杯优格、半根香蕉、六颗草莓。

 
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　　第三天：早餐：六盎司凤梨汁、一个蔓越莓松饼。

　　午餐：一份烤鸡肉凯萨沙拉。

　　晚餐：六盎司烤比目鱼排、半杯米饭、两杯水煮甘蓝菜、一杯新鲜水果、一杯低脂优格。

　　麦氏进食原则：

 
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　　1每天以1,200卡为摄取量。2早餐以水果及蔬菜为主，午、晚餐以高纤食物为主。3晚上八点以后尤其不能吃任何甜食或刺激性饮料。 4要多喝水。

　　抗老兼性福---麦氏性爱瑜珈术姿势双效合一

 
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　　瑜珈(YOGA)有益性爱？麦当娜相信多年来，苦练瑜珈术，才是最大拥保青春的主因天天做瑜珈。练瑜珈可以活血路、保活力之外，还可以筋骨活络，她又因练瑜伽练出性爱心得，自认为性爱先烈的她，畅谈性爱瑜珈，发明一套革命性的床上游戏，并展现女性自主的性爱姿势！“我只想放任自己，由我身体作主。我想我是枚性爱先烈、想发明出一套具革命性的床上游戏，能够让女性完全解放自我、享受没有拘束的性爱过程”！