30分钟还你心情一片阳光

　　生活总是在起伏变化，就想钱小样说的人就像股票，有时生有时跌，很正常的。不过在心情不好的时候用30分钟来改变它，你肯定是很愿意的。所以想追逐快乐的朋友们千万不要错过这个机会，赶快行动吧！

　　快乐之旅Step1：写下你的梦想

　　有了梦想才会有激情，有了激情生活才会充满快乐。其实一个人快乐与否并不能用工作和收入来衡量，最重要的是要看他对生活有没有激情，前方还有没有梦想。

　　用时：4分钟

　　法宝：纸、笔、计时器

　　秘诀：在4分钟之内尽可能多的写出你感兴趣的事，比如下厨、晨练、逛街、旅行什么的。不要考虑其他的，只要是你最爱做的事情都要写下来。

　　然后再把这张纸条放到你的钱包里，记得有时间就看一看，争取每天完成一件上面的一件事。如果喜欢旅游，可不要再错过“十一”的好机会，约上几个好友出游去吧。

　　快乐之旅Step2：把快乐放在第一位

　　曾经采访过一位成功女性，她说她最大的快乐是和家人在一起，可她每天80%的时间都用来工作，很少有时间陪家里人，所以虽然事业有成但是她并不快乐。其实我们只有把快乐排到第一位，忙碌的生活才会有跳动的色彩。

　　用时：10分钟

　　法宝：纸和笔

　　秘诀：从给出的范围里选出5项对你最重要的。

　　冒险　艺术气息　勇敢　创造力　独立　忠诚　信念　灵活　健康　助人　诚实　幽默　智慧　善良　爱简单　财富　明智　敬重　洞察力　愉快　上进心　竞争力　信任　权利　文明　守信　珍惜

　　被挑出来的五项中看看你已经拥有了哪些？还没做到哪些？是不是在每天的生活忙碌中忽视了我们最在乎的呢？一旦能找回快乐的位置，相信精彩的生活离你不远了！

　　快乐之旅Step3：欣赏他人，欣赏自己

　　欣赏是一种高于爱的境界。学会欣赏他人能使你的视野变得开阔，而学会欣赏自己能使你的生活充满乐趣。因为当你赞扬他人的时候同时也会被他人认可，不是一件让人快乐的事吗？所以不要吝啬你的赞美。

　　用时：5分钟

　　法宝：纸、笔、计时器

　　秘诀：无论家人朋友还是同事，其实每个人身上都有值得你去学习的地方，所以每天晚上写出这一天你从他人身上学到的东西，比如笨笨的老公虽然不会做什么饭，可他煮的番茄面永远都是最好吃的；刻薄的女上司虽然总是都凶巴巴的，但我最近工作上的失误她却替我扛了下来……其实当你多想想别人好的地方，烦恼就自然不会那么多了。