大胆女星竟如此减肥裸体心经

“万人迷”陈好的S型身姿不仅让众多男性为之倾倒，也是女生们努力的目标。想要拥有如此美妙的身姿，掌握一套诀窍是必不可少的，而陈好的独门瘦身秘笈就是坚持运动加心理暗示，当然，还少不了她那不为人知的大胆减肥秘法。

独一无二 减肥心经

 
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在采访过程中，喜欢美食的陈好被问及：“饱享口福之后，体重自然会一路飙升上去，到时该怎么办?”她菀尔一笑：“可以通过运动瘦身，但是千万不要采取节食的方式，因为那样会对身体有害。”

只要一有时间，陈好就会到健身房，常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。在跑步机上坚持慢跑40分钟;稍事调整后她会在游泳池中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。陈好认真地强调，一定要先跑步，然后游泳，最后再打球，这是她独一无二的“运动心经”。而且在运动过后陈好喜欢泡澡，特别是添加红花瓣之后的瘦身药浴，最重要的当然少不了沐浴过后的瘦身按摩，陈好做瘦身按摩必定使用瘦身啫喱来按摩手臂、大腿和腹部等最容易发胖的部位，并且在按摩过后一定会使用保鲜膜裹住按摩部位，在瘦身啫喱的功效完全作用下身体脂肪开始燃烧，汗流遍体（注：此法需要裸体进行），堪称独一无二的大胆减肥方式——“裸体保鲜膜减肥心经”，不过效果尤其明显，使身体赘肉可以得到有效控制，配合以运动瘦身当然练就完美身材。

局部瘦身 有巧可取

 
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对于性感，陈好认为首先要有健康的肤色，运动型的身材——该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。现在很多女性觉得瘦就是美，但她认为一定要有一个度，关键是看自己的比例是否匀称。有一种健康的力量在身上，那才是最美的。

陈好喜欢做SPA来放松，对于她来说，使用瘦身啫喱抹哪儿瘦哪儿，真正做到有的放矢。如果有可能，她也希望经常去尝试在健身房里骑自行车、做做拉伸运动，她想以此来使长期透支的身体彻底放松。陈好能拥有完美的身材、曼妙的曲线，运动的作用功不可没。

　健康小秘方“万人迷”营养水

 
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陈好每天早晨起来都要喝很多水，然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水，以后就喝自己调制的“万人迷营养水”：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，可以起到排毒、美容的效果。

饮食之外，还要注意膳食平衡，减少脂肪摄入，保持正常的体重，多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜，多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼，使自己不仅有好身材更有充沛的精力。

“精神运动”更自信

 
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陈好健身不单纯是身体运动，还有“保持开朗乐观的心情，时时刻刻对自己充满自信”的“精神运动”。她觉得，仅有单纯的躯体运动而无良好的精神状态，很难达到减肥的目的。每个人的体质都有差异，不能只是简单的模仿，要寻找适合自己的减压方法。

简易伸拉操

想要和陈好一样瘦得轻松又健康，不妨学一些简易的健身操，随时随地运动起来。

A 动作

双脚分开与肩同宽，手指交叉掌心向上，手臂向上举起，眼睛看着手背。吸气的时候踮起脚跟，摒住呼吸数秒，然后呼气，脚跟回落地面。共做6次。

B 动作

双脚分开一大步，手指交叉掌心向上，上臂高举过头，呼气时向前弯腰90度。双眼看着双手，一边吸气一边向右侧转动上半身。双臂尽量向前伸展，保持上身与地面平行，呼气的时候转向右边。左右各做6次，然后还原到中间位置，慢慢站直。

C 动作

双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟。上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲，同样保持数秒。左右各做6次，然后恢复到中间位置。