家常洋葱也能吃出苗条身材

洋菜具有防治便秘的功效，不少减肥人士的选择！一起看减肥达人Joan的7天体验实录，看看洋菜是否真如外界所传的那么厉害!

 
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第1天

Joan“这是啥?洋菜条长的好像米粉喔!?”

第2天

独居在外的你，可以请同事帮忙，只要洗完米加点洋菜粉一起煮就行啦。

结果…

连累同事全家“大家一起来过健康的洋菜生活吧!洋菜面、洋菜汤、洋菜炒菜…”

第3天

今日菜单：“充满洋菜纤维+一颗橘子”Joan“哇!吃完下午马上就有冲厕所的感觉”

 
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第5天

Joan“洋菜粉超方便，随身带着，点个汤加进去搅搅就可吃啦!”同事“好像武侠片在下毒”

第7天

Joan“疯狂迷恋洋菜中!诚心推荐时时加洋菜运动!”喝热汤要加洋菜同事吃面参一脚 Joan“我加!”喝果汁牛奶也加→Joan“恶”

Joan“甜饮料不适合直接加洋菜粉，会有腥味”

洋菜料理6变化

蒸煮类的食物最适合加洋菜来煮了，直接融在热度和热水中一起食用，没办法料理加在热茶、热饮随时来一杯也是不错的选择

Joan七天吃洋菜 感想

(厕所门“香~”)我觉得便便变香勒…食量和以往差不多，但排便次数变密集、裤头比较松喔！

洋菜煮鱼

和煮饭是一样的方式，只要在盖上锅盖前放半把洋菜在盖上就OK啰!

 
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洋菜咸豆花

洋菜粉和热豆浆混匀，再加鱼板、高汤电锅蒸40分钟，口感跟蒸蛋一样。

洋菜凉面

洋菜条放在煮过放凉的水泡软，捞起来和黄瓜、萝卜丝、麻油拌一拌LA。

洋菜沙拉

洋菜条半把，用水泡软，和想吃的蔬菜、醋、酱油等配料一起拌匀。

洋菜加饭、炒菜

煮饭盖锅盖前放上洋菜条一起蒸煮，2杯的米抓半把洋菜条就够了。