护肤达人公开美容食品保养法

　　一直认为，女人的美是由内而外的，漂亮女人不仅要拥有面若桃花的气色，细腻白晰的肌肤，还要有一个健康的身体，有一个平和的心态，这样的女人才是最优雅，最知性的。其实内调，尤其是女人在对待内调的态度上，就是养颜了.为了美，大家就牺牲一下玩的时间吧，或者周末的时候，抽出半天的时间来，坚持上半年，肯定会有效果的。但是如果真的喜欢上了内调，会发现，其实内调与化妆品的使用是相辅相成的，有时候互相还是个促进作用，会让化妆品在内调的基础上锦上添花！

　　一、燕窝

　　燕窝一直是女人的美容圣品，几年前，我就一直在做功课，但素价格高的足亦让我不敢奢望的想。今年各大论坛，不知怎么又一度再刮狂风，我是属于那种遇风就倒的，所以大家可想而知了。越是刮风，燕窝的价格，越是展开了价格大战，不管是HK还是代购，都推出各种优惠，认真算下来，价格还算可人了，至少我是可以接受了。但是要说的是，燕窝这个东西，绝对是一分价一分货了。

　　吃燕窝贵在的是坚持，不在乎量多少，当然也不能太少，少了当然效果就差半了，每天早晚空腹两三勺就可以，说到贵在坚持，一个月能坚持吃上二十天就可以了，因为经期最好不要吃的好，虽然这个是性温，但是生理期，尽量还是不要补的好！

　　当然，吃燕窝我比坛子里的众多高手来说，还是个菜鸟，有不对或者不到的地方，请多多指教了。

　　银耳

　　有平民的燕窝的美称，所以在我没有吃燕窝的时候，我通常会每周都会吃上两三次银耳的。

　　其实吃银耳也是有讲究的。一般挑选银耳的时候，尽量不要选太白，大家都知道了，太白的是经过熏的，所以尽量的选择吃一些发黄的吧，不过，前两天看健康文摘上面说，现在发黄的银耳，是白银耳又熏黄的，偶听了，逛晕。

　　银耳里面富含的胶质，也是女性美容的法宝，所以这个平价的东西，还是平时拿来当饭吃吧，偶通常都是头天晚上睡觉前，泡好后，直接放在冷藏柜子里，第二天早上拿出来，放在锅里文火炖，一个半个小时到二个小时后起锅倒在碗里就可以吃了，起锅前放点冰糖也可以，但是偶喜欢她的原味，通常就不放了。

　　炖法和燕窝一样，这样的话，营养更不易流失，后来我又在网上学到了一招，就是炖盅里面不放水，这样炖出来的胶质会更粘稠，只试了一次，感觉还是稍放一些水比较好了，因为通常炖的同时，还会有一些发头，涨的更多，没有水，感觉不如有点水了。

　　三、日本明治胶原蛋白粉

　　这个也是跟风的产物，吃第一罐的时候，是去年的这个时候，那时候看到坛子里的JM好些都吃这个，功课后发现，这个对皮肤的滋润度和美白功效，有非常好的作用，当时日本代购，这个价格还非常高，通常是在250元左右，我吃的第一罐差不多就是这个价格。

　　吃第一次的时候，是混在水里了，发现这个跟安利的蛋白粉的样子差不多，难吃的要命，几乎是好难喝下去的。后来我就混在牛奶里每天早上喝，几乎喝不出什么味道了，然后再加一个鸡蛋，这就是早饭了。可能有人会问我，为什么不晚上喝呢？应该晚上比早上吸收的好吗？

　　是的，我也知道的，不过晚上我不喜欢喝牛奶的，因为晚上还要吃些其他的东西，吃太多了，睡觉不舒服哈。

　　吃完第一罐，说实在的，没有什么感觉，不知道是不是我平时吃的类似的东西太多了，还是与用化妆品的关系，反正在我脸上也没有看到有多白，有多细腻，因为本身我的皮肤就是中等偏白的，细腻度也算可以吧，但素身上的皮肤倒是蛮细腻是真的，这也算是效果吧。。

　　效果吗？？说实在的，偶现在的状况，不知道到底是谁在起作用了。不过，我宁愿相信蛋白粉也在起作用了，因为我花了钱哎。。。。

　　四、蜂蜜

　　吃蜂蜜的历史应该比起前面那几样来，历史来得更久远，从我刚刚上中学的时候，妈妈就让我每天喝一杯子蜂蜜水，（当时还真不知道 这是啥效果，妈妈说这样的话，不易咳嗽）再吃早饭，坚持了大体有个十年左右的时间吧，我长大了，也知道爱美了，知道了蜂蜜其实是美容的东东，哈哈，知道的那一刻，我简直对我妈爱的要死，妈妈无意中，竟筹就了我爱美的心，汗啊，我们家里的人每天早上都有喝蜂蜜的习惯，皮肤你别说，还真的都比较细腻的说，尤其是妈妈，皮肤虽然是五十多岁的人了，但是跟本看不出是饱经风霜的人，妈妈的皮肤的皮肤还算是好的，不过妈妈喝蜂蜜水，是因为她有便蜜，呵呵！！！

　　后来我不喝蜂蜜水了，而是改吃花粉，听说花粉的美容效果更好了，偶是一勺花粉，加一勺蜂蜜，放进嘴里，然后再喝开水，冲进去，虽然很难吃，但素这样吃的效果最好，偶坚持吃了有两三年，说实在的，偶那段时间的皮肤真的粉好，是那种白里透红，细腻红润的脸色。

　　不过后来听说，花粉里面含有雌性激素，就没有再吃！！

　　希望对大家能有所帮助，内调不同于吃药，是长期坚持才有有效果的一种美容疗法，所以从现实生活中注意一下，美丽就是在你身边的。