不可取：任何食物都不控制食量，尤其是喝酒，这样你会摄入过多脂肪、糖和蛋白质。

另外，吃消脂药片也是不可取的。买这类药片不如买双好的运动鞋。

 
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8、日常运动项目可取的运动：

跆拳道、短网拍墙球、游泳、网球都是很好的选择

跆拳道、短网拍墙球、游泳、网球都是很好的选择。任何一种有氧运动都有助于减少腹部脂肪，但需要腰力的运动为上选，它们一小时至少能燃烧475卡呢。

不推荐的运动：骑自行车。腹部基本不能得到锻炼，虽然你能燃烧其他身体脂肪(以12英里/时速度骑车能燃耗544卡/时)。如果你实在喜欢骑车，也不需要刻意避免，只要在骑车时记得收腹就可以了。

9、健身房器械推荐：

斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度

斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠。起身，使离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下。

 
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10、日常习惯建议：