导语：长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？

 

上班族拒绝小肚肚有诀窍

 

利用工作环境

 

你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。

 

 

 

 

与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。

 

与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。

 

小肚腩的形成可以有各种各样的原因，而不单是吃得多，还有新陈代谢、生活习惯和体态等成因，只有对症下药，才能收到最快最好的效果！

控制工作餐饮

 

要一天三餐

 

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

 

少吃零食