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　　身高一米六八的舒淇，体重一直维持在五十公斤左右。舒淇很爱吃蛋糕，不过她会在满足口欲后，去打打羽毛球或游泳。吃饱饭后至少要站立半小时，才可以坐下，舒淇说：“我都是站着打电玩，时间一下就过去了。”晚上睡前5小时不进食，如果饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。此外如果想达到局部瘦身雕塑的效果，舒淇也有diy的秘诀：将保鲜膜包裹在想瘦的部位，

　　然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，不过记得别包太长的时间，否则皮肤容易过敏。  舒淇说：“保持苗条身材，穿衣服才漂亮。我试过各种减肥方法，最有效、最没有副作用的，就是少吃、多运动。”

　　健身方法：

　　应该多参加形体健美培训。因为正是身体塑形阶段，可以尝试低重力、多次数的肌肉锻炼。同时，肌肉锻炼有利瘦身，因为身体在休息时，肌肉仍会通过新陈代谢来消耗能量，一个体内含较多瘦肌肉的人，较一个体内含较多脂肪的人，身体在安静时会消耗较多能量。此外，肌肉接受训练后，对胰岛素的敏感度加强，于是肌肉会增加利用血糖提供能量，令身体减少积蓄脂肪。最后，受过训练的肌肉，耐力及肌力都得到改善，于是能够承受较高强度的运动，令你在运动得较轻松的同时，亦能保持一定的能量消耗，有利减肥及保持体态美。肌肉锻炼不需太高的重量：最适合的方法是以低重或低阻力，配合多次数的训练。一般来说每组可以做12~15次，而每个动作做2~3组便可以。

　　专家提示：

　　平时可以多穿瘦身衣裙。穿紧身的衣服会加强减肥意识，也会下意识地保持优美姿态。为了防止发胖，在饮食时要做到：

　　1。少量多餐。少量多餐者的体重比一日三餐者瘦得快。

　　2。要吃早餐。不吃早餐，中餐或晚餐可能会吃更多的东西，不利于减肥。

　　3。晚餐少吃。因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。