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看4位红星的私家瘦身法宝

时间:2002-09-12 10:36 来源:未知 作者:admin
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  导语:明星们的减肥法各有千秋,你喜欢那一个呢?看看下面的减肥法,你也可以办到!

 

  陶虹私家秘方打扫瘦身法

 

 
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  适合想做运动但没有足够时间的人,因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位,计算不同家务能消耗的热量:

 

  项目

 

  消耗的热量(kcal) 项目

 

  消耗的热量(kcal)

 

  抹地打扫 35 抹窗户 18

 

  收拾碗盘 25.5 整理床铺 18

 

  用吸尘机打扫 15.5 折叠收拾晒干的衣服 15

 

  用扫把打扫 24 打扫楼梯 39.5

 

  整理旧书 28.5 收拾及整理衣柜 19.5

 

  移动衣柜 42 地板打蜡 17

  陶虹每日减肥食谱

 

 
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  早上:一定要喝杯水排毒。食欲很小,只吃一点点,或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。

 

  中午:什么都吃,正常量,因为下午还要工作。

 

  晚上:鱼肉、海鲜和蔬菜,喜欢喝汤。

 

  点评:陶虹可谓是个好妈妈哦!自创在家就能减肥的好方法!真是健康又甩肉!

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