导语:明星们的减肥法各有千秋,你喜欢那一个呢?看看下面的减肥法,你也可以办到!
陶虹私家秘方打扫瘦身法
适合想做运动但没有足够时间的人,因为可以利用进行家务的动作来消耗热量。以下以每10分钟为单位,计算不同家务能消耗的热量:
项目
消耗的热量(kcal) 项目
消耗的热量(kcal)
抹地打扫 35 抹窗户 18
收拾碗盘 25.5 整理床铺 18
用吸尘机打扫 15.5 折叠收拾晒干的衣服 15
用扫把打扫 24 打扫楼梯 39.5
整理旧书 28.5 收拾及整理衣柜 19.5
移动衣柜 42 地板打蜡 17
陶虹每日减肥食谱
早上:一定要喝杯水排毒。食欲很小,只吃一点点,或者忙就不吃。喜欢吃各种做法的鸡蛋。
中午:什么都吃,正常量,因为下午还要工作。
晚上:鱼肉、海鲜和蔬菜,喜欢喝汤。
点评:陶虹可谓是个好妈妈哦!自创在家就能减肥的好方法!真是健康又甩肉!