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　怀孕晚期一日营养食谱(供参考)：

　　早餐：

花卷(面粉50克)

甜牛奶(牛奶250克、糖20克)

煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)

午餐：

烧带鱼(带鱼100克，植物油10克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)

香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、盐适量)

馒头(面粉200克)

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晚餐：

海带烧肉(猪肉25克，海带50克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐适量)