总共减少的热量和脂肪数：热量(cals)：177　　千卡脂肪(fat)：15.7克

补充说明：牛奶燕麦圈的早餐里含有纤维和氧化剂，能保护心脏健康，预防癌症。

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health world tips：

百吉饼：硬面包圈的一种，浇上糖浆的，质地坚韧耐嚼的环状卷饼，由不着色的酵母面做成，只需简单地将酵母面放入近于烧开的水中，然后烘烤即成。

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其他小吃

被换零食：50克袋装炸薯片　　热量(cals)：239　　千卡脂肪(fat)：13.2克

替代零食：50克微波炉爆米花　　热量(cals)：103　　千卡脂肪(fat)：0.5克

总共减少的热量和脂肪数：热量(cals)：136　　千卡脂肪(fat)：12.7克