很多时候零食是导致肥胖的罪魁祸首。然而不吃零食对于那些贪吃的人来说又太残忍。那么有没有一种折中的饮食减肥方式，既能吃零食又能减肥呢？小编告诉你有。下面看看我们的零食替换法吧!

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甜食

被换零食：1块草莓味的芝士蛋糕　　热量(cals)：215 　　千卡脂肪(fat)：12.7克

替代零食：150克的低脂草莓味酸奶酪　　热量(cals)：135 　　千卡脂肪(fat)：1.1g

总共减少的热量和脂肪数：热量(cals)：80 　　千卡脂肪(fat)：11.6克

补充说明：每150克酸奶酪含有225毫克的钙，是成年女性日常所需钙量的1/3。

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被换零食：1个巧克力面包圈　　热量(cals)：287　　千卡脂肪(fat)：13.1克

替代零食：