你想找回当年的小蛮腰吗？瑜伽瘦腰运动能帮到你！给你介绍6个瑜伽瘦腰运动，帮你腹部减肥，找回小蛮腰！赶快来学学，做做瘦腰运动给腹部减肥吧！

 

 
小编推荐：16位女明星引领尖下巴时代　　香港街头回头率100%的装扮

 

　　站姿侧弯

 

　　1.预备动作：两脚微张、站立，缩小腹，左手紧贴左大腿，右手向上伸直。

 

　　2.上半身向左侧弯、右手持续伸直，保持小腹缩，停留3到5个呼吸，做2到6次。

 

　　3.换边。

 

　　4.注意：练习多次后可加强停留时间，加强侧边延展。

　　跪姿侧弯

 

 
小编推荐：7个偏方让你美白收毛孔　　女人细腰瘦腹10大独门妙计

 

　　1.预备动作：两膝与臀部同宽的跪姿，脚背平放于地面、或是蹬脚尖皆可，依自己舒适的程度调整。

 

　　2.左手插腰，右手向后伸展，停留3到5个呼吸，做2到6次。

 

　　3.换边。

 

　　4.注意：不要推腰部，但要记得缩小腹(也能藉此保护腰部)，让脊椎、手臂延伸，加上扭转让侧边延展的更彻底。

　　坐姿的扭转