扭腰体操PLUS! ～排毒饮食～

此外SHINO老师除了扭腰体操之外，还有一套周末排毒法，能够平衡一不小心吃太多的情况! 具体做法是：星期六整天与星期天早午餐以根茎类的蔬菜汤为主，然后星期天的晚上恢复正常饮食! 蔬菜可以根据季节时令蔬菜做调整，所以不会吃腻! 而每天早上在吃早餐前可以先喝一杯波菜胡萝卜汁，也能达到很好的排毒效果!