腰腹是女性们需要固守的阵营，没了纤纤细腰，女人味可就要大打折扣了。可是腹部减肥又是其中一大难题。赶紧来做做瘦腰运动！小编为你介绍日本来的简易瘦腰操，瘦腰效果绝对会让你惊喜尖叫!

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现在日本超人气的美容体操老师SHINO，已经48岁而且生过小孩，但是腰围只有53公分! 她的秘诀就是每天五分钟的扭腰体操。凭藉着五分钟扭腰体操，SHINO老师雕塑出S型葫芦腰以及平坦的小腹! Charlene尝试了一段时间，发现这套体操真的非常简单轻松，而且效果惊人，非常值得推荐给大家!

扭腰体操能够塑腰平腹的原理其实和日本流行的骨盘调整运动有很大的关系! 扭腰能够改善骨盘的歪斜，锻炼体内肌肉。调整腰部周围肌肉的平衡，并有效紧实腰部与臀部肌肉。此外还能够提高基础代谢!

扭腰体操一共只有三个动作，但是在进行之前要先调整正确的站姿。正确的站姿能够让全身肌肉更有效率的运动!

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准备动作—站姿调整