卡路里：1000-1200

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营养师点评：宜多加生果“Ella的餐单相当不错，营养十分均衡。在餐单1当中，唯一的不足是没有足量的水果，她可于餐单中加入橙或梨等糖分较低的水果。这个餐单的卡路里摄取量大约有1,000-1,200，而1个正常的亚洲女性每天应当摄取的卡路里是1,500-1,800，因此如果跟从这个餐单，1星期可减约1-2磅。”

Rosanne 麦皮吸走油分

拥有美好身段的Rosanne，推介以麦皮作keepfit主吃，因为她听闻麦皮有吸油及抗衰老的功效。

她坦言爱吃零食及甜品，但为了保持纤瘦的体形，她会于下午6时前进食各类甜品与零食。

早：麦皮+水(不加糖或奶)，1杯牛奶

午：随意任吃

晚：汤，水果

小贴士：戒吃淀粉质，于早餐前空肚服维他命丸

卡路里：800-1000