战前心理准备

爱美的众家姐妹无不想尽办法把能露的地方小露一番，尤其是近年流行的小可爱装，正好可以让小肚脐出来见见人，但若是露出来的是一截水桶腰，可就大煞风景了。

腰部可说是身体曲线的关键点，腰身恰好者，即使胸前不够伟大、臀部不够翘挺，视觉效果上仍是曲线玲珑，反之，若是让水桶腰搭配姣好的上下围，非但三围突显不出更可能让视觉焦点集中在粗粗的腰际上，你还敢忽略腰部这一环节呢?

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一般来说，腰部脂肪囤积最常发生在上腹凸起，和腰臀之间赘肉的产生，而且脂肪囤积过多，也是慢性病的高危险徵兆，不得不特别注意。想要"以腰见人"吗?重新找回你的标准三围，就是现在罗!

改造小蛮腰开步走

扭腰紧腹口诀：扭扭腰再弯弯身、紧腹消脂一起来。

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【方法】