特点：见效很快，减重迅速。

瘦身餐之全素餐

 

 
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原则：不食用肉类。

 

具体操作：全素餐是指除了不食用肉类之外，还摒弃所有动物来源制品，包括牛奶和蛋，以完全摄取植物来源的食物为主。

 

特点：见效很快，减重迅速。

瘦身餐之肥肉餐

 

 
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原则：三餐只能吃肥肉，没有分量限制。

 

具体操作：这是一种生酮性饮食，每餐只吃肥肉，不吃其他，使体内产生大量酮体，而酮体在体内生成过多会加速排汗、排尿，引起短暂性脱水现象。

 

特点：以影响食欲来控制热量摄食，但容易引起酸中毒。